Рецепт Напиток Мокко. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Напиток Мокко
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 500 г |
| Какао-порошок | 9 г |
| Кофе натуральный, молотый | 6 г |
| Сахар песок | 15 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Напиток Мокко".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.1 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2242 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 6% | 2235 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 8.1% | 1647 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 4.5% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.7% | 2857 г |
| Вода | 83.5 г | 2273 г | 3.7% | 4.9% | 2722 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.1 мкг | 900 мкг | 1.7% | 2.3% | 5960 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 1.9% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 9.5% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 22.26 мг | 500 мг | 4.5% | 6% | 2246 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 5.7% | 2336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 2% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.009 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.7% | 7986 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.189 мкг | 3 мкг | 6.3% | 8.4% | 1587 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.57 мг | 90 мг | 0.6% | 0.8% | 15789 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.047 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.7% | 21277 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.099 мг | 15 мг | 0.7% | 0.9% | 15152 г |
| Витамин Н, биотин | 3.019 мкг | 50 мкг | 6% | 8% | 1656 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1831 мг | 20 мг | 5.9% | 7.9% | 1690 г |
| Ниацин | 0.317 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.56 мг | 2500 мг | 7.3% | 9.7% | 1377 г |
| Кальций, Ca | 118.07 мг | 1000 мг | 11.8% | 15.7% | 847 г |
| Магний, Mg | 22.69 мг | 400 мг | 5.7% | 7.6% | 1763 г |
| Натрий, Na | 47.44 мг | 1300 мг | 3.6% | 4.8% | 2740 г |
| Сера, S | 28.72 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.9% | 3482 г |
| Фосфор, P | 99.2 мг | 800 мг | 12.4% | 16.5% | 806 г |
| Хлор, Cl | 94.82 мг | 2300 мг | 4.1% | 5.5% | 2426 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.536 мг | 18 мг | 3% | 4% | 3358 г |
| Йод, I | 8.49 мкг | 150 мкг | 5.7% | 7.6% | 1767 г |
| Кобальт, Co | 0.849 мкг | 10 мкг | 8.5% | 11.3% | 1178 г |
| Марганец, Mn | 0.0833 мг | 2 мг | 4.2% | 5.6% | 2401 г |
| Медь, Cu | 88.58 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 11.9% | 1129 г |
| Молибден, Mo | 5.668 мкг | 70 мкг | 8.1% | 10.8% | 1235 г |
| Олово, Sn | 14.15 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.943 мкг | 55 мкг | 1.7% | 2.3% | 5832 г |
| Стронций, Sr | 16.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.03 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.8% | 17369 г |
| Хром, Cr | 1.89 мкг | 50 мкг | 3.8% | 5.1% | 2646 г |
| Цинк, Zn | 0.4979 мг | 12 мг | 4.1% | 5.5% | 2410 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.139 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.943 г | min 16.8 г | 5.6% | 7.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.075 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.9% |
Энергетическая ценность Напиток Мокко составляет 75,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 75.1 кКал | -% | |
| Белки | 3.4 г | -% | |
| Жиры | 3.4 г | -% | |
| Углеводы | 7.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 83.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства НАПИТОК МОККО
Напиток Мокко богат такими витаминами и минералами, как:
кальцием - 11,8 %, фосфором - 12,4 %
Чем полезен Напиток Мокко
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Картофель молодой жареный
- Arginine V
- Тефтели
- *сыр плавленый грибы ласковое лето
- Кефир 1.6%
- Гуакомоле
- Говядина запеченная
- ПП Олальи с капустой
- Семена подсолнечника
- Суп с картошкой, грудкой,
- Овощной суп с нутом
- Мягкая карамель Vegan milk
- Биойогурт классический без сахара BioMax
- Кабачки фаршированные
- Диетическая солянка
- Пюре яблоко морковь
- Творог 9% беларусь
- Кефир 1%
- Хлеб Бородинский ГОСТ формовой (нарезанный)
- Коктейль молочный
- Рис
- Овощное рагу с мясом в рукаве
- Перец фаршированный перловкой и сердечками
- Протеиновый батончик тирамису
- Овсяный блин
- Щербет Азов
- Овсяноблин с сыром и помидором
- Ужин
- Патиссоны маринованные Разносольников светофор
- Сырники запеченные
- Чечевичный суп
- Индейка с капустой
- Морковно-яблочный кекс
- Онигири
- Макар 29 июня 22 г
- Килька черноморская неразделанная в томатному соусе
- Суп пюре
- Итальянская яичница
- Шоколадный пирог
- Филе в соевом соусе
- Килька черноморская неразделанная в томатному соусе
- Жаренный кабачок
- Салат с огурцами и фиолетовым луком
- Печенье (Витамизированное молочное с глазурью) "Юбилейное"
- Оладьи «5.КАФЕ» ПО-ДОМАШНЕМУ
- Салат «Оливье» Рестория Шеф
- Хлебцы Brown, rice,cakes
- Хачапури по аджарски пп
- Манго консервированнное
- Пицца домашняя
- Карамельный сироп
- Курица под Карибскими овощами
- Тушенве овощи
- Свиные отбивные
- 1
- Салат с горбушей
- Тяхан с курицей и овощами
- Печеньки отЛизы
- Салат Микс (ДА)
- Творожное суфле с семенами чиа
- Скрамб с грибами
- Йод-Актив 100мкг. в 1 табл.
- Феттучини с мясом цыпленка
- Йогурт сливочный натуральный 8,5 % Лапландия 260г
- Свинина праздничная ЛАДОГА
- Булугур каша
- Смузи
- Кофе с молоком parmalat
- Сырники
- 2
- Сыр гауда 45%
- Каша из отрубей
- Сибас в аэрогриле
- Котлета из куриного фарша 28
- AH Penne kip gehaktballetjes 400g
- Грузди маринованные
- Варенье клубничное
- Колбаса балыковая из индейки
- Рис варёный
- Кофе капучино МакКофе
- Варенье вишнёво-клубничное
- Соус для макарон
- Сырники Healthy
- Омлет с помидорами
- Морковное печенье
- Вафли корж из европы
- Кокосовое молоко 17-19% Тайланд
- Тефтели
- Мой омлет
- Салат греческий
- AH Framboos witte choco vlaai half
- Коктейль из тапиокового крахмала с протеином
- Суп гороховый копченостей ( лидкон)
- Гуляш из курицы
- Кофе капучино
- Салат грузинский
- Хлебец
- Вареное мясо
- Меренговый рулет
- От А до Цинка
Метки: Как приготовить Напиток Мокко, калорийность 75,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Напиток Мокко, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
