Рецепт какао на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты какао на молоке

Какао-порошок 54 г
Сахар песок 48 г
Молоко коровье сырое 600 г
Вода 600 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "какао на молоке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 56.6 ккал 1684 ккал 3.4% 6% 2975 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 5.8% 3040 г
Жиры 2.3 г 56 г 4.1% 7.2% 2435 г
Углеводы 6.3 г 219 г 2.9% 5.1% 3476 г
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 13.3% 1333 г
Вода 87 г 2273 г 3.8% 6.7% 2613 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 27.8 мкг 900 мкг 3.1% 5.5% 3237 г
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.4% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 2.7% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.077 мг 1.8 мг 4.3% 7.6% 2338 г
Витамин В4, холин 10.88 мг 500 мг 2.2% 3.9% 4596 г
Витамин В5, пантотеновая 0.175 мг 5 мг 3.5% 6.2% 2857 г
Витамин В6, пиридоксин 0.023 мг 2 мг 1.2% 2.1% 8696 г
Витамин В9, фолаты 2.304 мкг 400 мкг 0.6% 1.1% 17361 г
Витамин В12, кобаламин 0.184 мкг 3 мкг 6.1% 10.8% 1630 г
Витамин C, аскорбиновая 0.69 мг 90 мг 0.8% 1.4% 13043 г
Витамин D, кальциферол 0.023 мкг 10 мкг 0.2% 0.4% 43478 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.012 мг 15 мг 0.1% 0.2% 125000 г
Витамин Н, биотин 1.475 мкг 50 мкг 3% 5.3% 3390 г
Витамин РР, НЭ 0.8487 мг 20 мг 4.2% 7.4% 2357 г
Макроэлементы
Калий, K 129.98 мг 2500 мг 5.2% 9.2% 1923 г
Кальций, Ca 62.79 мг 1000 мг 6.3% 11.1% 1593 г
Магний, Mg 24.54 мг 400 мг 6.1% 10.8% 1630 г
Натрий, Na 24.03 мг 1300 мг 1.8% 3.2% 5410 г
Сера, S 13.82 мг 1000 мг 1.4% 2.5% 7236 г
Фосфор, P 68.6 мг 800 мг 8.6% 15.2% 1166 г
Хлор, Cl 51.34 мг 2300 мг 2.2% 3.9% 4480 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.955 мг 18 мг 5.3% 9.4% 1885 г
Йод, I 4.15 мкг 150 мкг 2.8% 4.9% 3614 г
Кобальт, Co 0.369 мкг 10 мкг 3.7% 6.5% 2710 г
Марганец, Mn 0.0035 мг 2 мг 0.2% 0.4% 57143 г
Медь, Cu 5.81 мкг 1000 мкг 0.6% 1.1% 17212 г
Молибден, Mo 2.304 мкг 70 мкг 3.3% 5.8% 3038 г
Селен, Se 0.922 мкг 55 мкг 1.7% 3% 5965 г
Фтор, F 55.3 мкг 4000 мкг 1.4% 2.5% 7233 г
Хром, Cr 0.92 мкг 50 мкг 1.8% 3.2% 5435 г
Цинк, Zn 0.1843 мг 12 мг 1.5% 2.7% 6511 г

Энергетическая ценность какао на молоке составляет 56,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 56.6 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 2.3 г -%
Углеводы 6.3 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 87 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить какао на молоке, калорийность 56,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления какао на молоке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги