Рецепт супчик легкий. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты супчик легкий

овощная смесь Dione baby smes 100 г
Яичный белок куриный 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "супчик легкий".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 55.3 ккал 1684 ккал 3.3% 6% 3045 г
Белки 5.4 г 76 г 7.1% 12.8% 1407 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.9% 18667 г
Углеводы 8.7 г 219 г 4% 7.2% 2517 г
Вода 29 г 2273 г 1.3% 2.4% 7838 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.203 мг 1.8 мг 11.3% 20.4% 887 г
Витамин В4, холин 13 мг 500 мг 2.6% 4.7% 3846 г
Витамин В5, пантотеновая 0.08 мг 5 мг 1.6% 2.9% 6250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.4% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.367 мкг 400 мкг 0.1% 0.2% 108992 г
Витамин В12, кобаламин 0.027 мкг 3 мкг 0.9% 1.6% 11111 г
Витамин Н, биотин 2.333 мкг 50 мкг 4.7% 8.5% 2143 г
Витамин РР, НЭ 1 мг 20 мг 5% 9% 2000 г
Макроэлементы
Калий, K 50.67 мг 2500 мг 2% 3.6% 4934 г
Кальций, Ca 3.33 мг 1000 мг 0.3% 0.5% 30030 г
Магний, Mg 3 мг 400 мг 0.8% 1.4% 13333 г
Натрий, Na 63 мг 1300 мг 4.8% 8.7% 2063 г
Сера, S 62.33 мг 1000 мг 6.2% 11.2% 1604 г
Фосфор, P 9 мг 800 мг 1.1% 2% 8889 г
Хлор, Cl 57.33 мг 2300 мг 2.5% 4.5% 4012 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.05 мг 18 мг 0.3% 0.5% 36000 г
Йод, I 2.33 мкг 150 мкг 1.6% 2.9% 6438 г
Кобальт, Co 0.333 мкг 10 мкг 3.3% 6% 3003 г
Марганец, Mn 0.0023 мг 2 мг 0.1% 0.2% 86957 г
Медь, Cu 17.33 мкг 1000 мкг 1.7% 3.1% 5770 г
Молибден, Mo 1.333 мкг 70 мкг 1.9% 3.4% 5251 г
Хром, Cr 1 мкг 50 мкг 2% 3.6% 5000 г
Цинк, Zn 0.077 мг 12 мг 0.6% 1.1% 15584 г

Энергетическая ценность супчик легкий составляет 55,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 55.3 кКал -%
Белки 5.4 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 8.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 29 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУПЧИК ЛЕГКИЙ

супчик легкий богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 11,3 %

Чем полезен супчик легкий

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить супчик легкий, калорийность 55,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления супчик легкий, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы