Рецепт Желе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Желе
| Желатин пищевой | 10 г |
| Клубника | 324 г |
| Вода | 350 г |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 80 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Желе".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.9 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2635 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3.1% | 5067 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.6% | 28000 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 9.9% | 1599 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 7% | 2222 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.8% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 42857 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.5% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.4% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.9% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 2.42 мг | 500 мг | 0.5% | 0.8% | 20661 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 2.3% | 6579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 2% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.241 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.7% | 9432 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.45 мг | 90 мг | 28.3% | 44.3% | 354 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.212 мг | 15 мг | 1.4% | 2.2% | 7075 г |
| Витамин Н, биотин | 1.696 мкг | 50 мкг | 3.4% | 5.3% | 2948 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3591 мг | 20 мг | 1.8% | 2.8% | 5569 г |
| Ниацин | 0.127 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.29 мг | 2500 мг | 2.7% | 4.2% | 3661 г |
| Кальций, Ca | 28.19 мг | 1000 мг | 2.8% | 4.4% | 3547 г |
| Кремний, Si | 41.984 мг | 30 мг | 139.9% | 218.9% | 71 г |
| Магний, Mg | 9.14 мг | 400 мг | 2.3% | 3.6% | 4376 г |
| Натрий, Na | 8.19 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.9% | 15873 г |
| Сера, S | 5.55 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.9% | 18018 г |
| Фосфор, P | 13.7 мг | 800 мг | 1.7% | 2.7% | 5839 г |
| Хлор, Cl | 7.43 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.5% | 30956 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 78.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.536 мг | 18 мг | 3% | 4.7% | 3358 г |
| Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.5% | 35714 г |
| Кобальт, Co | 1.696 мкг | 10 мкг | 17% | 26.6% | 590 г |
| Литий, Li | 1.272 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0869 мг | 2 мг | 4.3% | 6.7% | 2301 г |
| Медь, Cu | 73.84 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 11.6% | 1354 г |
| Молибден, Mo | 4.974 мкг | 70 мкг | 7.1% | 11.1% | 1407 г |
| Рубидий, Rb | 7.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.17 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 32353 г |
| Стронций, Sr | 3.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.45 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2% | 7484 г |
| Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.7% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 0.0411 мг | 12 мг | 0.3% | 0.5% | 29197 г |
| Цирконий, Zr | 2.8 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.052 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.109 г | ~ | |||
| Валин | 0.035 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.022 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.052 г | ~ | |||
| Лизин | 0.068 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.22 г | ~ | |||
| Аланин | 0.109 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.136 г | ~ | |||
| Глицин | 0.279 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.176 г | ~ | |||
| Пролин | 0.203 г | ~ | |||
| Серин | 0.048 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Желе составляет 63,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 63.9 кКал | -% | |
| Белки | 1.5 г | -% | |
| Жиры | 0.2 г | -% | |
| Углеводы | 13.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 83 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЖЕЛЕ
Желе богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 28,3 %, кремнием - 139,9 %, кобальтом - 17 %
Чем полезен Желе
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Буженина
- Каша гречневая рассыпчатая
- Мороженое Эскимо Сливочное в Молочном Шоколаде с фисташковой пастой и малиновым наполнителем [Магнат]
- Пельмени с куриной грудкой
- Салат шаурма
- Печеньки 9 июня
- Перец фаршированный
- Салат из куриной грудки по корейски
- Кокос протеиновый батончик
- Яичница 08,06,22
- Сыр шоколадно-ореховый
- Вальвазоре Просекко
- Ржаной Хлеб с Изюмом [С.Пудовъ] (готовая хлебная смесь)
- Семга сырая
- Кофе с молоком новый 08,06,22
- Салат со шпинатом
- Грудка запеченая в кефире с горчицей
- сыр адыгейский домашний Магнит
- Тини
- Ржаной хлеб с изюмом из готовой смеси
- САЛАТ(помид+огур+редис+лук+зелень+СМЕТАНА 15%) 09.06.22
- Голень цыплят бройлеров
- Кофе с молоком новый 09,06,22
- Вырезка свинина сушеная Prsuto
- (_ 22:00 _)
- Суфле на сушке
- Оладушки
- китайская смесь
- Котлеты на сушке
- Килька в спец рассоле
- Лазанья1
- Капучино
- Сметана отборная
- Филе с копченой паприкой
- Сырники кето
- чаговый чай
- Кофе молотый с молоком и сахаром
- Йогурт клубника
- Плов с курицей
- Сербургер стейк с 1/3 нижней булки
- Б.Ю Александров Эскимо пломбир с голубикой и ежевикой
- Пюре своё
- Ленивые вареники (творог 4%) с манкой
- Креветки с белково-крахмальном омлете с помидорами
- ГРЕНКИ МОИ
- Сырная лепешка
- Запіканка
- Помидор с чесноком, зеленью и оливковым маслом
- Суперсупь - говядина вареная
- Гречка 1:2
- Суперсупь - бульон
- Нерка запечённая с картошкой
- Chika Layers
- Vegan Protein Wafer
- Десерт Апельсиновое искушение
- Драники с квашеной капустой 100622
- Сардельки
- Салат огурец помидор сыр
- Овсяное печенье
- Омлет с бананом и овсяными хлопьями
- Плечеко кур.сырое
- Кур. Плечики тушёные со сметаной и луком
- Пирог классический
- Торт
- Шоколад классический
- Морс
- Сыр
- Сыр Ламбер
- Паштет из говяжьей печени калина малина
- Мед цветочный
- Овсянка (в230х50м10)
- Перлушка-рассольник
- Салат из отварной свеклы с растительным маслом
- Манты с джусаем
- Джусай
- Манты с джусаем и фаршем
- Эскимо с кедровым орехом в шоколаде
- Оладьи из кабачков
- Горбуша в соевом соусе 10,06,22
- Майонез " Московский провансаль"67%
- Борщ постный
- Klondike мороженое
- Печенье овсяное
- Скумбрия холодного копчения (рыбный ряд)
- Сливки 34%
- Рыбные котлеты мои
- Каша. Минутка с цукатами
- Финики тунис
- Пирог тертый с яблоком
- Макароны с мясной подливкой
- Сытный омлет
- Салат (редис, перец, кабачок, сельдерей, огурец)
- Сыр президент классический
- Шоколад левушка
- Творожок Воздушный (черника)
- Картоха с пршутом
- Булочка
- Шарлотка
- Морсик
- Рис «Кубанский»
Метки: Как приготовить Желе, калорийность 63,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-11-02
Калорийность: 1033 кКал
2024-11-02
Калорийность: 1357 кКал
2024-11-01
Калорийность: 1287 кКал
Новые рецепты
Омлет с запечённым лососем, творожным, сливочным сыром, авокадо, лепестками миндаля , устричным соус...
164.2
10.3
12.2
2.8
10
Кольраби с авокадо
82.2
1.8
5.8
4.8
12
Суп-пюре из белой рыбы с грибами
71.1
9.9
2.9
1
27
Интересные блоги
