Рецепт суп пюре с моркови скурицей и сливок. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты суп пюре с моркови скурицей и сливок
| пф суп пюре из моркови и курицы | 230 г |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 20 г |
| Укроп | 2 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "суп пюре с моркови скурицей и сливок".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.9 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3067 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 7.8% | 2303 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 3.6% | 5091 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 6.2% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 14.6% | 1250 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 6% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1048.8 мкг | 900 мкг | 116.5% | 212.2% | 86 г |
| бета Каротин | 6.232 мг | 5 мг | 124.6% | 227% | 80 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 7.8% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 6.6% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 0.38 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 131579 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.221 мг | 5 мг | 4.4% | 8% | 2262 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 12.4% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.436 мкг | 400 мкг | 2.6% | 4.7% | 3833 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.032 мкг | 3 мкг | 1.1% | 2% | 9375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.87 мг | 90 мг | 13.2% | 24% | 758 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.312 мг | 15 мг | 2.1% | 3.8% | 4808 г |
| Витамин Н, биотин | 0.601 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.2% | 8319 г |
| Витамин К, филлохинон | 55.9 мкг | 120 мкг | 46.6% | 84.9% | 215 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9036 мг | 20 мг | 9.5% | 17.3% | 1051 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.23 мг | 2500 мг | 11% | 20% | 912 г |
| Кальций, Ca | 32.47 мг | 1000 мг | 3.2% | 5.8% | 3080 г |
| Магний, Mg | 34.48 мг | 400 мг | 8.6% | 15.7% | 1160 г |
| Натрий, Na | 20.88 мг | 1300 мг | 1.6% | 2.9% | 6226 г |
| Сера, S | 8.56 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.6% | 11682 г |
| Фосфор, P | 63.1 мг | 800 мг | 7.9% | 14.4% | 1268 г |
| Хлор, Cl | 17.67 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.5% | 13016 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.722 мг | 18 мг | 4% | 7.3% | 2493 г |
| Йод, I | 1.72 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2% | 8721 г |
| Кобальт, Co | 1.749 мкг | 10 мкг | 17.5% | 31.9% | 572 г |
| Марганец, Mn | 0.0506 мг | 2 мг | 2.5% | 4.6% | 3953 г |
| Медь, Cu | 41.73 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 7.7% | 2396 г |
| Молибден, Mo | 2.884 мкг | 70 мкг | 4.1% | 7.5% | 2427 г |
| Селен, Se | 0.145 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 37931 г |
| Фтор, F | 7.36 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 54348 г |
| Хром, Cr | 4.02 мкг | 50 мкг | 8% | 14.6% | 1244 г |
| Цинк, Zn | 0.2398 мг | 12 мг | 2% | 3.6% | 5004 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп пюре с моркови скурицей и сливок составляет 54,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 54.9 кКал | -% | |
| Белки | 3.3 г | -% | |
| Жиры | 1.1 г | -% | |
| Углеводы | 7.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | -% | |
| Вода | 76 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП ПЮРЕ С МОРКОВИ СКУРИЦЕЙ И СЛИВОК
суп пюре с моркови скурицей и сливок богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 116,5 %, бэта-каротином - 124,6 %, витамином C - 13,2 %, витамином K - 46,6 %, калием - 11 %, кобальтом - 17,5 %
Чем полезен суп пюре с моркови скурицей и сливок
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- пф панакота
- сырок с кокосом Чудо
- блины пшеничные
- Tунец холодного копчения (vici)
- салат надежда
- торт блинный
- панокота с малиной
- Рис красный отварной
- пф соус клюквеный
- капуста свежая
- карамелизированая индейка с клюквеным соусом
- пироженое Антошка с растительными сливками
- крекер Knackebrood goudbruin Rivercote
- палтус с диким рисом
- Сырок творожный "КАРТОШКА"
- мисо паста
- крекер Knackebrood volkoren Rivercote
- Кофе молотый с сахаром
- тушенное мясо с опятами
- крекер Roggebrood Volkornbrot
- сухарики шы-шы
- печеночный хлеб
- глазунья15
- Селёдочка
- Активиа йогурт натуральный
- Кубитэ с индейкой
- Мясные
- сыр сметанковый
- Скумбрия в кляре жареная
- салат клоу слоу
- йогурт чудо
- каша Ontbijt volkoren 7 granen Crownfield
- Омлет из перепелинных яиц
- сухарики с какао
- каша Wake up Brinta
- Салат Оливье
- Овощи замороженные "Восточная смесь"
- Язык говяжий тушеный
- стружка Muisjes De Ruijter
- Тушеная капуста с чечевицей и овощами.
- салат Винегрет
- пекинская капуста с икрой сельди
- пирожное заварное со сливками
- Колбаса краковская
- Творог обезжиренный 1,8 %
- Индейк филе в аэрогриле
- Гречаники - DiGMA
- Соус Uncle Ben's кис/слад c овощами
- Витрум Энерджи
- суфле из печени
- куринные котлеты
- молоко пармалат
- творог
- йогурт
- рис с овощами
- Соевый соус кикиман
- печень со сметаной
- каша кукурузная
- сироп топинамбура
- финиковый сироп
- Суп Норвежский из семги
- индейка с соусом
- Говяжья вырезка маринованая в соевом соусе
- клубника замороженная
- кальмар копченый
- горошек и морковь консервированные Freshona
- коктейль клубника+йогурт+сыворотка
- Морковный кекс
- сосиски сливочные останкино
- милка
- рис отварной с солью на воде
- Пломбир-Чистая линия
- крем суп из тыквы
- печенье с корицей
- m&m с орехом
- шарлотка
- слоеная булочка с изюмом
- Сельдь под шубой *
- Семга жареная
- Тема, консервы, кролик
- говядина, запеченная
- свинина с овощами (15.11.14)
- САЛАТ С КАЛЬМАРАМИ И МАЙОНЕЗОМ
- хлеб крестьянский заварной
- Оладьи из печени
- Каша
- Хлеб "Маяк"
- крупеник
- Хлеб 4 злака
- Капуста брокколи
- Тема, консервы, телятина
- шоколад горький с фундуком немецкий
- кутаба
- яйцо куриное С0
- яйцо перепелиное
- Тема, консервы, индейка
- Борщ
- витамин opti-women
- банановое мороженое
- овощной суп с зеленым горошком
Метки: Как приготовить суп пюре с моркови скурицей и сливок, калорийность 54,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп пюре с моркови скурицей и сливок, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
МАРМЕЛАД из МАЛИНЫ | Марина
124
7
0.3
22.9
4
КЕТО ХЛЕБ НА СКОВОРОДЕ из семян |Марина
376.7
19
30.2
5.7
10
Боул с тыквой и эдамаме
56.3
4.6
2.6
2.9
18
Лучшие рационы
2025-01-06
Калорийность: 1298 кКал
2025-01-01
Калорийность: 1395 кКал
2025-01-05
Калорийность: 1303 кКал
Интересные блоги
