Рецепт Кофе со сливками Яков. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе со сливками Яков

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 60 г
Сливки 10% жирности. стерилизованные 0 г
Вода водопроводная, городская 0 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 200 г
Сироп, кленовый 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе со сливками Яков".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 68.5 ккал 1684 ккал 4.1% 6% 2458 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 4.1% 3619 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 5.7% 2545 г
Углеводы 10.2 г 219 г 4.7% 6.9% 2147 г
Углеводы (общие) 6.9 г ~
Вода 84.8 г 2273 г 3.7% 5.4% 2680 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 11 мкг 900 мкг 1.2% 1.8% 8182 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.1% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 2.3% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.237 мг 1.8 мг 13.2% 19.3% 759 г
Витамин В4, холин 16.98 мг 500 мг 3.4% 5% 2945 г
Витамин В5, пантотеновая 0.194 мг 5 мг 3.9% 5.7% 2577 г
Витамин В6, пиридоксин 0.018 мг 2 мг 0.9% 1.3% 11111 г
Витамин В9, фолаты 3.517 мкг 400 мкг 0.9% 1.3% 11373 г
Витамин В12, кобаламин 0.138 мкг 3 мкг 4.6% 6.7% 2174 г
Витамин C, аскорбиновая 0.41 мг 90 мг 0.5% 0.7% 21951 г
Витамин D, кальциферол 0.034 мкг 10 мкг 0.3% 0.4% 29412 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.071 мг 15 мг 0.5% 0.7% 21127 г
гамма Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 2.207 мкг 50 мкг 4.4% 6.4% 2266 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.3% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.6686 мг 20 мг 3.3% 4.8% 2991 г
Ниацин 0.069 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 132.76 мг 2500 мг 5.3% 7.7% 1883 г
Кальций, Ca 94.41 мг 1000 мг 9.4% 13.7% 1059 г
Магний, Mg 12.45 мг 400 мг 3.1% 4.5% 3213 г
Натрий, Na 36.14 мг 1300 мг 2.8% 4.1% 3597 г
Сера, S 20.29 мг 1000 мг 2% 2.9% 4929 г
Фосфор, P 63.6 мг 800 мг 8% 11.7% 1258 г
Хлор, Cl 68.97 мг 2300 мг 3% 4.4% 3335 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 34.5 мкг ~
Железо, Fe 0.082 мг 18 мг 0.5% 0.7% 21951 г
Йод, I 6.21 мкг 150 мкг 4.1% 6% 2415 г
Кобальт, Co 0.621 мкг 10 мкг 6.2% 9.1% 1610 г
Марганец, Mn 0.309 мг 2 мг 15.5% 22.6% 647 г
Медь, Cu 10.55 мкг 1000 мкг 1.1% 1.6% 9479 г
Молибден, Mo 3.448 мкг 70 мкг 4.9% 7.2% 2030 г
Олово, Sn 10.34 мкг ~
Селен, Se 0.752 мкг 55 мкг 1.4% 2% 7314 г
Стронций, Sr 11.72 мкг ~
Фтор, F 32.56 мкг 4000 мкг 0.8% 1.2% 12285 г
Хром, Cr 1.38 мкг 50 мкг 2.8% 4.1% 3623 г
Цинк, Zn 0.4321 мг 12 мг 3.6% 5.3% 2777 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 9.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 6 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Валин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.001 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.004 г ~
Пролин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.21 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.4 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.694 г min 16.8 г 4.1% 6%
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.057 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 8.276 мг ~

Энергетическая ценность Кофе со сливками Яков составляет 68,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 68.5 кКал -%
Белки 2.1 г -%
Жиры 2.2 г -%
Углеводы 10.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 84.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОФЕ СО СЛИВКАМИ ЯКОВ

Кофе со сливками Яков богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 13,2 %, марганцем - 15,5 %

Чем полезен Кофе со сливками Яков

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе со сливками Яков, калорийность 68,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе со сливками Яков, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги