Рецепт Конфета протеиновая. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфета протеиновая

Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное 30 г
Масло какао 15 г
Соевый протеиновый изолят 30 г
Арахисовая паста, стандарт США 30 г
Кунжут 10 г
Какао-порошок 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфета протеиновая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 433.4 ккал 1684 ккал 25.7% 5.9% 389 г
Белки 30 г 76 г 39.5% 9.1% 253 г
Жиры 33.4 г 56 г 59.6% 13.8% 168 г
Углеводы 7.1 г 219 г 3.2% 0.7% 3085 г
Углеводы (общие) 6 г ~
Пищевые волокна 6.9 г 20 г 34.5% 8% 290 г
Вода 19.1 г 2273 г 0.8% 0.2% 11901 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.7 мкг 900 мкг 0.1% 128571 г
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.177 мг 1.5 мг 11.8% 2.7% 847 г
Витамин В2, рибофлавин 0.102 мг 1.8 мг 5.7% 1.3% 1765 г
Витамин В4, холин 60.84 мг 500 мг 12.2% 2.8% 822 г
Витамин В5, пантотеновая 0.552 мг 5 мг 11% 2.5% 906 г
Витамин В6, пиридоксин 0.206 мг 2 мг 10.3% 2.4% 971 г
Витамин В9, фолаты 63.778 мкг 400 мкг 15.9% 3.7% 627 г
Витамин C, аскорбиновая 0.22 мг 90 мг 0.2% 40909 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.801 мг 15 мг 12% 2.8% 833 г
бета Токоферол 0.042 мг ~
гамма Токоферол 1.849 мг ~
дельта Токоферол 0.151 мг ~
Витамин Н, биотин 0.141 мкг 50 мкг 0.3% 0.1% 35461 г
Витамин К, филлохинон 2.8 мкг 120 мкг 2.3% 0.5% 4286 г
Витамин РР, НЭ 5.2152 мг 20 мг 26.1% 6% 383 г
Ниацин 0.563 мг ~
Бетаин 0.089 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 458.81 мг 2500 мг 18.4% 4.2% 545 г
Кальций, Ca 183.7 мг 1000 мг 18.4% 4.2% 544 г
Кремний, Si 14.741 мг 30 мг 49.1% 11.3% 204 г
Магний, Mg 161.63 мг 400 мг 40.4% 9.3% 247 г
Натрий, Na 339.48 мг 1300 мг 26.1% 6% 383 г
Сера, S 273.9 мг 1000 мг 27.4% 6.3% 365 г
Фосфор, P 418.8 мг 800 мг 52.4% 12.1% 191 г
Хлор, Cl 5.7 мг 2300 мг 0.2% 40351 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.7 мкг ~
Бор, B 2.7 мкг ~
Ванадий, V 4.05 мкг ~
Железо, Fe 8.88 мг 18 мг 49.3% 11.4% 203 г
Йод, I 0.53 мкг 150 мкг 0.4% 0.1% 28302 г
Кобальт, Co 0.148 мкг 10 мкг 1.5% 0.3% 6757 г
Литий, Li 5.704 мкг ~
Марганец, Mn 1.5958 мг 2 мг 79.8% 18.4% 125 г
Медь, Cu 1313.78 мкг 1000 мкг 131.4% 30.3% 76 г
Молибден, Mo 9.407 мкг 70 мкг 13.4% 3.1% 744 г
Никель, Ni 14.074 мкг ~
Рубидий, Rb 0.9 мкг ~
Селен, Se 11.704 мкг 55 мкг 21.3% 4.9% 470 г
Стронций, Sr 1.26 мкг ~
Титан, Ti 0.44 мкг ~
Фтор, F 37.21 мкг 4000 мкг 0.9% 0.2% 10750 г
Хром, Cr 0.43 мкг 50 мкг 0.9% 0.2% 11628 г
Цинк, Zn 3.423 мг 12 мг 28.5% 6.6% 351 г
Цирконий, Zr 0.21 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.986 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.9 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.398 г ~
Аргинин* 2.304 г ~
Валин 1.175 г ~
Гистидин* 0.68 г ~
Изолейцин 1.156 г ~
Лейцин 1.979 г ~
Лизин 1.394 г ~
Метионин 0.359 г ~
Метионин + Цистеин 0.064 г ~
Треонин 0.886 г ~
Триптофан 0.326 г ~
Фенилаланин 1.373 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.119 г ~
Заменимые аминокислоты 0.954 г ~
Аланин 1.079 г ~
Аспарагиновая кислота 3.105 г ~
Глицин 1.24 г ~
Глутаминовая кислота 5.391 г ~
Пролин 1.485 г ~
Серин 1.439 г ~
Тирозин 0.965 г ~
Цистеин 0.315 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 2.6%
Омега-6 жирные кислоты 4.6 г от 4.7 до 16.8 г 97.9% 22.6%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 26.667 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 14.4 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.027 г ~
8:0 Каприловая 0.335 г ~
10:0 Каприновая 0.264 г ~
12:0 Лауриновая 2.103 г ~
14:0 Миристиновая 0.857 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.431 г ~
17:0 Маргариновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 4.21 г ~
20:0 Арахиновая 0.233 г ~
22:0 Бегеновая 0.384 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.164 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 10.317 г min 16.8 г 61.4% 14.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.11 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 10.031 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.151 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.025 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.666 г от 11.2 до 20.6 г 41.7% 9.6%
18:2 Линолевая (ud) 4.822 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.052 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Конфета протеиновая составляет 433,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 433.4 кКал -%
Белки 30 г -%
Жиры 33.4 г -%
Углеводы 7.1 г -%
Пищевые волокна 6.9 г -%
Вода 19.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТА ПРОТЕИНОВАЯ

Конфета протеиновая богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 11,8 %, холином - 12,2 %, витамином B5 - 11 %, витамином B9 - 15,9 %, витамином E - 12 %, витамином PP - 26,1 %, калием - 18,4 %, кальцием - 18,4 %, кремнием - 49,1 %, магнием - 40,4 %, фосфором - 52,4 %, железом - 49,3 %, марганцем - 79,8 %, медью - 131,4 %, молибденом - 13,4 %, селеном - 21,3 %, цинком - 28,5 %

Чем полезен Конфета протеиновая

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфета протеиновая, калорийность 433,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфета протеиновая, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты