Рецепт Макаронный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Макаронный суп

Макароны [Щебекинская] 80 г
Вода 2000 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 214 г
Яйцо куриное вареное вкрутую 1 Штука
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макаронный суп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24.9 ккал 1684 ккал 1.5% 6% 6763 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 14.5% 2815 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 2.8% 14000 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 4.8% 8423 г
Вода 94.4 г 2273 г 4.2% 16.9% 2408 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.1 мкг 900 мкг 0.7% 2.8% 14754 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 1.2% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 3.2% 12857 г
Витамин В4, холин 10.65 мг 500 мг 2.1% 8.4% 4695 г
Витамин В5, пантотеновая 0.114 мг 5 мг 2.3% 9.2% 4386 г
Витамин В6, пиридоксин 0.034 мг 2 мг 1.7% 6.8% 5882 г
Витамин В9, фолаты 0.155 мкг 400 мкг 258065 г
Витамин В12, кобаламин 0.029 мкг 3 мкг 1% 4% 10345 г
Витамин D, кальциферол 0.049 мкг 10 мкг 0.5% 2% 20408 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.048 мг 15 мг 0.3% 1.2% 31250 г
Витамин Н, биотин 0.447 мкг 50 мкг 0.9% 3.6% 11186 г
Витамин РР, НЭ 0.4551 мг 20 мг 2.3% 9.2% 4395 г
Ниацин 0.577 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 19.27 мг 2500 мг 0.8% 3.2% 12974 г
Кальций, Ca 5.77 мг 1000 мг 0.6% 2.4% 17331 г
Магний, Mg 6.95 мг 400 мг 1.7% 6.8% 5755 г
Натрий, Na 4.49 мг 1300 мг 0.3% 1.2% 28953 г
Сера, S 23.58 мг 1000 мг 2.4% 9.6% 4241 г
Фосфор, P 15 мг 800 мг 1.9% 7.6% 5333 г
Хлор, Cl 5.62 мг 2300 мг 0.2% 0.8% 40925 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.15 мг 18 мг 0.8% 3.2% 12000 г
Йод, I 0.73 мкг 150 мкг 0.5% 2% 20548 г
Кобальт, Co 0.821 мкг 10 мкг 8.2% 32.9% 1218 г
Марганец, Mn 0.0026 мг 2 мг 0.1% 0.4% 76923 г
Медь, Cu 8.35 мкг 1000 мкг 0.8% 3.2% 11976 г
Молибден, Mo 1.856 мкг 70 мкг 2.7% 10.8% 3772 г
Селен, Se 2.436 мкг 55 мкг 4.4% 17.7% 2258 г
Фтор, F 92.72 мкг 4000 мкг 2.3% 9.2% 4314 г
Хром, Cr 0.82 мкг 50 мкг 1.6% 6.4% 6098 г
Цинк, Zn 0.1218 мг 12 мг 1% 4% 9852 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.171 г ~
Валин 0.122 г ~
Гистидин* 0.124 г ~
Изолейцин 0.106 г ~
Лейцин 0.186 г ~
Лизин 0.248 г ~
Метионин 0.042 г ~
Метионин + Цистеин 0.082 г ~
Треонин 0.104 г ~
Триптофан 0.036 г ~
Фенилаланин 0.099 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.184 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.122 г ~
Аспарагиновая кислота 0.182 г ~
Гидроксипролин 0.02 г ~
Глицин 0.086 г ~
Глутаминовая кислота 0.266 г ~
Пролин 0.095 г ~
Серин 0.095 г ~
Тирозин 0.084 г ~
Цистеин 0.04 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 13.25 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.038 г ~
18:0 Стеариновая 0.008 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.133 г min 16.8 г 0.8% 3.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.011 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.054 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.045 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.018 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Макаронный суп составляет 24,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 24.9 кКал -%
Белки 2.7 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 2.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Макаронный суп, калорийность 24,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макаронный суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы