Калорийность Паста Карбонара. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Паста Карбонара".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 968 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 2.4% | 2452 г |
| Жиры | 12.8 г | 56 г | 22.9% | 13.2% | 438 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 3% | 1904 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.7% | 1538 г |
| Вода | 79.1 г | 2273 г | 3.5% | 2% | 2874 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.3 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.5% | 10843 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 2.2% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.7% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 11.61 мг | 500 мг | 2.3% | 1.3% | 4307 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 1% | 6024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 2% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.033 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.9% | 6630 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.33 мг | 90 мг | 1.5% | 0.9% | 6767 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.409 мг | 15 мг | 2.7% | 1.6% | 3667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.603 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.7% | 8292 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9358 мг | 20 мг | 4.7% | 2.7% | 2137 г |
| Ниацин | 0.467 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.32 мг | 2500 мг | 2.7% | 1.6% | 3659 г |
| Кальций, Ca | 13.67 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.8% | 7315 г |
| Кремний, Si | 1.978 мг | 30 мг | 6.6% | 3.8% | 1517 г |
| Магний, Mg | 12 мг | 400 мг | 3% | 1.7% | 3333 г |
| Натрий, Na | 2.37 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 54852 г |
| Сера, S | 30.05 мг | 1000 мг | 3% | 1.7% | 3328 г |
| Фосфор, P | 33.8 мг | 800 мг | 4.2% | 2.4% | 2367 г |
| Хлор, Cl | 21.75 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.5% | 10575 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 96.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.641 мг | 18 мг | 3.6% | 2.1% | 2808 г |
| Йод, I | 1.01 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.4% | 14851 г |
| Кобальт, Co | 1.514 мкг | 10 мкг | 15.1% | 8.7% | 661 г |
| Марганец, Mn | 0.1679 мг | 2 мг | 8.4% | 4.8% | 1191 г |
| Медь, Cu | 156.09 мкг | 1000 мкг | 15.6% | 9% | 641 г |
| Молибден, Mo | 3.399 мкг | 70 мкг | 4.9% | 2.8% | 2059 г |
| Никель, Ni | 0.723 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 114.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.12 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 45833 г |
| Фтор, F | 72.21 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1% | 5539 г |
| Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1% | 5495 г |
| Цинк, Zn | 0.3416 мг | 12 мг | 2.8% | 1.6% | 3513 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.715 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.039 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.16 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.42 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.048 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.011 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.009 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.024 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.031 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.1 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.314 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.096 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.341 г | min 16.8 г | 2% | 1.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.29 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста Карбонара составляет 174 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 174 кКал | -% | |
| Белки | 3.1 г | -% | |
| Жиры | 12.8 г | -% | |
| Углеводы | 11.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
| Вода | 79.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПАСТА КАРБОНАРА
Паста Карбонара богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 15,1 %, медью - 15,6 %
Чем полезен Паста Карбонара
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Рыба с перцем
- Леденец на палочке 10гр ВкусВилл
- Багет Венский
- Рис басмати
- Салат свежесть5
- Тофу классический
- Курица с броколи
- Грудинка соленая с чесноком
- Творожок альбуминовый ваниль
- Суп грибной е
- Хлеб Крывицки
- Зубатка под майонезом (мое)
- Творожок альбуминовый
- Салат из свежей свеклы с грейпфрутом
- Peanut butter chocolate chip
- Клубничный в молочном шоколаде
- Лапша домашняя куриная
- сосиска в тесте (шпар)
- Творожное печенье
- Кокосовое молоко "Грин Милк"
- Масло сливочное Светофор
- Буличка :)
- Говядина тушеная
- Беляши в духовке
- Салат с редисом
- Люля кебаб не мясо
- Греческий салат май 22
- Огуречный салат
- Творог домашний
- Блины
- Оладьи из печени
- Запеканка
- Борщ 23.05
- Котлетки из птицы паровые с сыром ( ГИППО)
- Заливной пирог с луком и яйцом
- Котлетки рыбные паровые ( ГИППО)
- Рис из цветной капусты с брокколи мини, кукурузой и чесноком
- Сырники из домашнего творога
- Хлеб картофельный
- Запеканка картофельная
- Зефир ( бобруйский)
- Биг Сендвич с Ветчиной
- "Кедровый чай"
- Салат с курицей,маринованными грибами
- Суп 2022-05-23
- Гусиные лапы
- Овсяное молоко
- Кекс
- Теша слабосоленая лососевых рыб, из Ленты.
- Запеканка 28.12
- Печеная фасоль в пикантном соусе
- Суп куриный с лапшой без картошки
- Сыр ser tylżycki
- Рулетики из говядины с грибами
- заправка в грибы 215
- Суп с мексиканской смесью
- Суп из лосося с овощами
- Мороженое пломбир ванильный и клубничный рожок
- килька в томате лента
- Окрошка
- Печенье затяжное "Мария"
- Быстрый шоколадный бисквит
- Творог обезжиренный 1,8 % Молочная благодать
- Тефтели сибирские с гречкой
- Кетохлеб на сковороде
- Картофель с кабачками в сливкам с сыром
- Торт Mansikka-kerma kakku
- Pols zeltaina
- Шаурма
- Рис жасмин с курицей соусе чили
- Плов с курицей
- Лаваш с яичным блинчиком
- Квашеная капуста Hapankaali 400g purkki
- Протеин
- Помидоры, огурец
- Блинчики с курицей и грибами
- Тесто
- рис
- Ацидофилин
- Биточки куриные в соусе
- Блины на кефире от Венеры
- Рис вареный
- Салат с креветками и кальмарами
- Пирожное "Творожная картошка"
- Печенье мультизлаковое
- Сардельки
- Твороженные кексы кето
- Рис пропаренный Каждый день
- Гречка с тушенкой
- Шоколадный йогурт с малиной
- Курица в сметане с грибами
- щи зеленые со щавелем и яйцом
- Пшенная каша на воде и молоке
- Ленивые голубцы
- Мясо свиных голов прессованное
- Мясной салат с зеленым яблоком
- Гречка с капустой
- Мой Картофель тушеный с курицей
- Кето-блины с творогом
- Батончик Bodybar
Метки: Паста Карбонара калорийность 174 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Паста Карбонара, калории, нутриенты, полезные свойства Паста Карбонара
Калькуляторы
