Рецепт Пицца охотничья. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца охотничья

Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	200 г
Сыр Гойя [La Paulina]	93 г
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	45 г
Корнишоны [Vegda]	200 г
Колбаса сырокопченая свиная	100 г
Тесто для пиццы	1 Порция
Барбекю по Энди	1 Порция

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца охотничья".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	197.2 ккал	1684 ккал	11.7%	5.9%	854 г
Белки	9 г	76 г	11.8%	6%	844 г
Жиры	10.1 г	56 г	18%	9.1%	554 г
Углеводы	17.6 г	219 г	8%	4.1%	1244 г
Углеводы (общие)	0.8 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	3.8%	1333 г
Вода	60.3 г	2273 г	2.7%	1.4%	3769 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	50.7 мкг	900 мкг	5.6%	2.8%	1775 г
Ретинол	0.027 мг	~
альфа Каротин	5.575 мкг	~
бета Каротин	0.255 мг	5 мг	5.1%	2.6%	1961 г
бета Криптоксантин	57.957 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	177.489 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.081 мг	1.5 мг	5.4%	2.7%	1852 г
Витамин В2, рибофлавин	0.079 мг	1.8 мг	4.4%	2.2%	2278 г
Витамин В4, холин	14.34 мг	500 мг	2.9%	1.5%	3487 г
Витамин В5, пантотеновая	0.127 мг	5 мг	2.5%	1.3%	3937 г
Витамин В6, пиридоксин	0.082 мг	2 мг	4.1%	2.1%	2439 г
Витамин В9, фолаты	8.343 мкг	400 мкг	2.1%	1.1%	4794 г
Витамин В12, кобаламин	0.317 мкг	3 мкг	10.6%	5.4%	946 г
Витамин C, аскорбиновая	1.4 мг	90 мг	1.6%	0.8%	6429 г
Витамин D, кальциферол	0.063 мкг	10 мкг	0.6%	0.3%	15873 г
Витамин D3, холекальциферол	0.05 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.826 мг	15 мг	5.5%	2.8%	1816 г
бета Токоферол	0.003 мг	~
гамма Токоферол	0.033 мг	~
дельта Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	0.589 мкг	50 мкг	1.2%	0.6%	8489 г
Витамин К, филлохинон	2 мкг	120 мкг	1.7%	0.9%	6000 г
Витамин РР, НЭ	1.3808 мг	20 мг	6.9%	3.5%	1448 г
Ниацин	0.464 мг	~
Бетаин	0.067 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	91.47 мг	2500 мг	3.7%	1.9%	2733 г
Кальций, Ca	106.15 мг	1000 мг	10.6%	5.4%	942 г
Кремний, Si	1.484 мг	30 мг	4.9%	2.5%	2022 г
Магний, Mg	12.17 мг	400 мг	3%	1.5%	3287 г
Натрий, Na	352.67 мг	1300 мг	27.1%	13.7%	369 г
Сера, S	68.97 мг	1000 мг	6.9%	3.5%	1450 г
Фосфор, P	105.5 мг	800 мг	13.2%	6.7%	758 г
Хлор, Cl	271.78 мг	2300 мг	11.8%	6%	846 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	268.5 мкг	~
Бор, B	33.9 мкг	~
Ванадий, V	18.3 мкг	~
Железо, Fe	0.737 мг	18 мг	4.1%	2.1%	2442 г
Йод, I	0.75 мкг	150 мкг	0.5%	0.3%	20000 г
Кобальт, Co	1.093 мкг	10 мкг	10.9%	5.5%	915 г
Литий, Li	0.019 мкг	~
Марганец, Mn	0.1736 мг	2 мг	8.7%	4.4%	1152 г
Медь, Cu	43.13 мкг	1000 мкг	4.3%	2.2%	2319 г
Молибден, Mo	3.398 мкг	70 мкг	4.9%	2.5%	2060 г
Никель, Ni	0.946 мкг	~
Олово, Sn	1.05 мкг	~
Рубидий, Rb	62.8 мкг	~
Селен, Se	3.96 мкг	55 мкг	7.2%	3.7%	1389 г
Титан, Ti	2.23 мкг	~
Фтор, F	26.7 мкг	4000 мкг	0.7%	0.4%	14981 г
Хром, Cr	0.96 мкг	50 мкг	1.9%	1%	5208 г
Цинк, Zn	0.7659 мг	12 мг	6.4%	3.2%	1567 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	13.959 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.6 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Сахароза	0.9 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.038 г	~
Аргинин*	0.094 г	~
Валин	0.176 г	~
Гистидин*	0.068 г	~
Изолейцин	0.152 г	~
Лейцин	0.243 г	~
Лизин	0.135 г	~
Метионин	0.067 г	~
Метионин + Цистеин	0.003 г	~
Треонин	0.133 г	~
Триптофан	0.068 г	~
Фенилаланин	0.137 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.009 г	~
Заменимые аминокислоты	0.087 г	~
Аланин	0.102 г	~
Аспарагиновая кислота	0.24 г	~
Глицин	0.077 г	~
Глутаминовая кислота	0.607 г	~
Пролин	0.319 г	~
Серин	0.101 г	~
Тирозин	0.138 г	~
Цистеин	0.018 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	4.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	15.48 мг	max 300 мг
Фитостеролы	1.64 мг	~
бета Ситостерол	1.249 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.5 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.101 г	~
6:0 Капроновая	0.059 г	~
8:0 Каприловая	0.038 г	~
10:0 Каприновая	0.084 г	~
12:0 Лауриновая	0.101 г	~
14:0 Миристиновая	0.309 г	~
15:0 Пентадекановая	0.006 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.939 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.384 г	~
20:0 Арахиновая	0.011 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.796 г	min 16.8 г	10.7%	5.4%
14:1 Миристолеиновая	0.006 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.103 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.641 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.015 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.345 г	от 11.2 до 20.6 г	3.1%	1.6%
18:2 Линолевая (ud)	0.279 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.051 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.004 г	~

Энергетическая ценность Пицца охотничья составляет 197,2 кКал.

Порция = 267 гр (526.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	197.2 кКал	-%
	Белки	9 г	-%
	Жиры	10.1 г	-%
	Углеводы	17.6 г	-%
	Пищевые волокна	1.5 г	-%
	Вода	60.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА ОХОТНИЧЬЯ

Пицца охотничья богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 13,2 %, хлором - 11,8 %

Чем полезен Пицца охотничья

Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пицца охотничья, калорийность 197,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца охотничья, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Алла

2024-05-01

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Ольга

2024-05-04

Калорийность: 1453 кКал

Витамины и минералы: 100%

Ольга

2024-05-01

Калорийность: 1464 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Творожные кето куличи

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе