Рецепт Суп куриный с клёцками и картошкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с клёцками и картошкой

Вода 3500 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 600 г
Лук репчатый (Варка без слива) 110 г
Морковь (Варка без слива) 130 г
Подсолнечное масло 25 г
Яйцо куриное (Варка) 85 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Варка без слива) 85 г
Бульон Домашний Куриный [Роллтон] 45 г
Картофель (Варка без слива) 295 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с клёцками и картошкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33.9 ккал 1684 ккал 2% 5.9% 4968 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 13.3% 2235 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 5.3% 5600 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 3.8% 7821 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 4.4% 6667 г
Вода 92.4 г 2273 г 4.1% 12.1% 2460 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 56.5 мкг 900 мкг 6.3% 18.6% 1593 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.326 мг 5 мг 6.5% 19.2% 1534 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 3.2% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 3.5% 8571 г
Витамин В4, холин 13.81 мг 500 мг 2.8% 8.3% 3621 г
Витамин В5, пантотеновая 0.177 мг 5 мг 3.5% 10.3% 2825 г
Витамин В6, пиридоксин 0.073 мг 2 мг 3.7% 10.9% 2740 г
Витамин В9, фолаты 1.443 мкг 400 мкг 0.4% 1.2% 27720 г
Витамин В12, кобаламин 0.034 мкг 3 мкг 1.1% 3.2% 8824 г
Витамин C, аскорбиновая 0.67 мг 90 мг 0.7% 2.1% 13433 г
Витамин D, кальциферол 0.041 мкг 10 мкг 0.4% 1.2% 24390 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.35 мг 15 мг 2.3% 6.8% 4286 г
Витамин Н, биотин 0.456 мкг 50 мкг 0.9% 2.7% 10965 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 1.2% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.8191 мг 20 мг 4.1% 12.1% 2442 г
Ниацин 0.925 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 73.41 мг 2500 мг 2.9% 8.6% 3406 г
Кальций, Ca 7.72 мг 1000 мг 0.8% 2.4% 12953 г
Кремний, Si 3.84 мг 30 мг 12.8% 37.8% 781 г
Магний, Mg 12.14 мг 400 мг 3% 8.8% 3295 г
Натрий, Na 5.26 мг 1300 мг 0.4% 1.2% 24715 г
Сера, S 35.35 мг 1000 мг 3.5% 10.3% 2829 г
Фосфор, P 26.4 мг 800 мг 3.3% 9.7% 3030 г
Хлор, Cl 11.75 мг 2300 мг 0.5% 1.5% 19574 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 89.8 мкг ~
Бор, B 16.3 мкг ~
Ванадий, V 12.94 мкг ~
Железо, Fe 0.294 мг 18 мг 1.6% 4.7% 6122 г
Йод, I 1.31 мкг 150 мкг 0.9% 2.7% 11450 г
Кобальт, Co 1.549 мкг 10 мкг 15.5% 45.7% 646 г
Литий, Li 5.062 мкг ~
Марганец, Mn 0.0329 мг 2 мг 1.6% 4.7% 6079 г
Медь, Cu 25.48 мкг 1000 мкг 2.5% 7.4% 3925 г
Молибден, Mo 2.866 мкг 70 мкг 4.1% 12.1% 2442 г
Никель, Ni 0.537 мкг ~
Олово, Sn 0.1 мкг ~
Рубидий, Rb 44 мкг ~
Селен, Se 3.123 мкг 55 мкг 5.7% 16.8% 1761 г
Стронций, Sr 0.75 мкг ~
Титан, Ti 0.2 мкг ~
Фтор, F 86.74 мкг 4000 мкг 2.2% 6.5% 4611 г
Хром, Cr 1.87 мкг 50 мкг 3.7% 10.9% 2674 г
Цинк, Zn 0.2239 мг 12 мг 1.9% 5.6% 5360 г
Цирконий, Zr 0.2 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.173 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.062 г ~
Аргинин* 0.265 г ~
Валин 0.194 г ~
Гистидин* 0.182 г ~
Изолейцин 0.167 г ~
Лейцин 0.29 г ~
Лизин 0.374 г ~
Метионин 0.069 г ~
Метионин + Цистеин 0.132 г ~
Треонин 0.165 г ~
Триптофан 0.056 г ~
Фенилаланин 0.159 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.293 г ~
Заменимые аминокислоты 0.108 г ~
Аланин 0.192 г ~
Аспарагиновая кислота 0.299 г ~
Гидроксипролин 0.028 г ~
Глицин 0.137 г ~
Глутаминовая кислота 0.432 г ~
Пролин 0.147 г ~
Серин 0.159 г ~
Тирозин 0.134 г ~
Цистеин 0.064 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 25.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 11.44 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.092 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.129 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.051 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
22:0 Бегеновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.294 г min 16.8 г 1.8% 5.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.023 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.292 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.402 г от 11.2 до 20.6 г 3.6% 10.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.377 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный с клёцками и картошкой составляет 33,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 33.9 кКал -%
Белки 3.4 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 2.8 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 92.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С КЛЁЦКАМИ И КАРТОШКОЙ

Суп куриный с клёцками и картошкой богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 12,8 %, кобальтом - 15,5 %

Чем полезен Суп куриный с клёцками и картошкой

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный с клёцками и картошкой, калорийность 33,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с клёцками и картошкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги