Калорийность Шинка 90% мяса. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шинка 90% мяса".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	17 ккал	1684 ккал	1%	5.9%	9906 г
Белки	2.1 г	76 г	2.8%	16.5%	3619 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	10.6%	5600 г
Вода	8.7 г	2273 г	0.4%	2.4%	26126 г
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.008 мг	1.5 мг	0.5%	2.9%	18750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.016 мг	1.8 мг	0.9%	5.3%	11250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.05 мг	15 мг	0.3%	1.8%	30000 г
Витамин РР, НЭ	0.8 мг	20 мг	4%	23.5%	2500 г
Ниацин	0.438 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	35.13 мг	2500 мг	1.4%	8.2%	7116 г
Кальций, Ca	2.88 мг	1000 мг	0.3%	1.8%	34722 г
Магний, Mg	2.63 мг	400 мг	0.7%	4.1%	15209 г
Натрий, Na	119.88 мг	1300 мг	9.2%	54.1%	1084 г
Сера, S	18.75 мг	1000 мг	1.9%	11.2%	5333 г
Фосфор, P	26.1 мг	800 мг	3.3%	19.4%	3065 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.438 мг	18 мг	2.4%	14.1%	4110 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	56.63 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.35 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Шинка 90% мяса составляет 17 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	17 кКал	-%
	Белки	2.1 г	-%
	Жиры	1 г	-%
	Углеводы	0 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	8.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Шинка 90% мяса калорийность 17 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Шинка 90% мяса, калории, нутриенты, полезные свойства Шинка 90% мяса

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе