Рецепт Компот 15.4.2022. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Компот 15.4.2022
| Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива) | 159 г |
| Вода | 2300 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Компот 15.4.2022".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.4 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.8% | 10935 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.6% | 76000 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 10.4% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 19.5% | 3333 г |
| Вода | 95.4 г | 2273 г | 4.2% | 27.3% | 2383 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.6% | 150000 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.6% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.6% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.9% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 0.64 мг | 500 мг | 0.1% | 0.6% | 78125 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 3.2% | 20000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 3.9% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.182 мкг | 400 мкг | 219780 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 0.6% | 112500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.115 мг | 15 мг | 0.8% | 5.2% | 13043 г |
| Витамин Н, биотин | 0.051 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.6% | 98039 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 20.8% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0938 мг | 20 мг | 0.5% | 3.2% | 21322 г |
| Ниацин | 0.083 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55.54 мг | 2500 мг | 2.2% | 14.3% | 4501 г |
| Кальций, Ca | 9.26 мг | 1000 мг | 0.9% | 5.8% | 10799 г |
| Кремний, Si | 0.76 мг | 30 мг | 2.5% | 16.2% | 3947 г |
| Магний, Mg | 7.23 мг | 400 мг | 1.8% | 11.7% | 5533 г |
| Натрий, Na | 1.49 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.6% | 87248 г |
| Сера, S | 2.33 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.3% | 42918 г |
| Фосфор, P | 5 мг | 800 мг | 0.6% | 3.9% | 16000 г |
| Хлор, Cl | 1.51 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.6% | 152318 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.19 мг | 18 мг | 1.1% | 7.1% | 9474 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.252 мкг | 10 мкг | 2.5% | 16.2% | 3968 г |
| Марганец, Mn | 0.0131 мг | 2 мг | 0.7% | 4.5% | 15267 г |
| Медь, Cu | 18.42 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 11.7% | 5429 г |
| Молибден, Mo | 1.877 мкг | 70 мкг | 2.7% | 17.5% | 3729 г |
| Никель, Ni | 2.415 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.017 мкг | 55 мкг | 323529 г | ||
| Фтор, F | 94.07 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 15.6% | 4252 г |
| Хром, Cr | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 5.8% | 11364 г |
| Цинк, Zn | 0.028 мг | 12 мг | 0.2% | 1.3% | 42857 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.037 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот 15.4.2022 составляет 15,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 15.4 кКал | -% | |
| Белки | 0.1 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 3.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 95.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Мороженное (молочка)
- Тушеное сердце
- Суп - "борщ"
- Салат с фетой
- Alpen lake творожный сыр с петрушкой и чесноком
- Вафли банановые
- Фасоль стручковая с чесноком
- Йод
- СОУС из вишни 10.09
- Салат Кр пал
- Данисимо со вкусом мороженого коем брюле
- Творог 1%
- Печень индушачья
- Творожная запеканка без сахара и манки на сковороде
- fazer doniņas
- Хлеб мой (мука высшего сорта + псиллиум )
- Улитка с корицей
- Морская капуста моя
- Батончик Smartbar
- Сырный суп с шампиньонами и брокколи
- Гороховый суп
- Витамин д
- Шаурма с фалафелем
- Филадельфия с лососем и угрем
- Злаковый без муки
- мультивитамины
- Селен
- Куриное филе с сыром
- Волосы, ногти, кожа
- ПП Пицца
- Шампиньоны
- Котлеты фасолиевые
- Авокадо тост с рыбкой
- Намазка для бризоля
- Томатная паста
- Яблочный пирог
- Капустный салат с майонезом и яблоком Нежность
- Mini Würstchen Rind
- Фрутилад абрикосовый
- Фасоль
- Tosty с тунцом
- Сосиски
- Котлеты куриные
- Запеканка с курицей и брокколи
- Салат овощной с брынзай
- Свекольный
- Варенье с калины
- Сырники кокосовые
- Морс с калины
- Салат «Казылча с орехом»
- Ебучий рис басмати
- Булгур как плов
- Салат с курицей и маслинами
- Творожная запеканка с бананами 15.4.22
- Вишнёвый клафути пп
- Конфеты Евгеша КДВ Нижний-Тагил
- Котлеты овощные с фасолью и грибами, зам.
- Вит д3
- Суп
- Батончик протеиновый REХ
- Бисквит с какао
- Греча 15.04
- Японские панкейки
- Омлет с помидорами
- Вит С
- Торт с черносливом
- Котлеты 15.04
- Растительное молоко (3,2%)
- Шампиньоны 15.04
- Курица с сыром и помидором
- Соус для обжаривания лапши
- Американские панкейки
- Грибы с пшеничной крупой 15.4.2022
- Коллаген G of L
- Торт тирамису ПП с миндальной мукой 15.4.22
- Овсянка 1
- Булгур с бужениной
- Курица запеченая (маринад грибной соус)
- Морковь по-корейски
- Круассан миндальный ВкусВилл
- Сосиски "Баварушки со сливочным маслом" [Стародворье]
- Минтай запечённый
- Зелёный борщ
- Мороженое пломбир ванильный
- Суп гороховый с фрикадельками
- Крабовые палочки вкусВилл
- Смесь овощная Бондюэль Рис из цветной капусты
- Ежик
- Творожная запеканка с манкой и сливами
- Курица с пряными травами
- Хлебцы Fitstart рисовые с кокосом
- Суп с лапшой на свино-курином бульоне (копия)
- семга отварная
- Юлинчики
- Шашлык из свинины
- Окрошка моя
- Хлебцы рисовые в молочном шоколаде
- Драники
- Оладьи творог+изолят 15.04.22
- Блины на сметане
Метки: Как приготовить Компот 15.4.2022, калорийность 15,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Компот 15.4.2022, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
