Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Pšenična múka celozrnná | 40 г |
Vajcia | 100 г |
Sladidlo | 2.5 г |
Mlieko | 30 г |
Tvaroh | 100 г |
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 130.7 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 6% | 1288 г |
Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 11.6% | 661 г |
Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 5.6% | 1366 г |
Углеводы | 12.6 г | 219 г | 5.8% | 4.4% | 1738 г |
Вода | 70.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3224 г |
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Натрий, Na | 297.39 мг | 1300 мг | 22.9% | 17.5% | 437 г |
Микроэлементы | |||||
Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г |
Энергетическая ценность Корж составляет 130,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
% от РСП | |||
Калорийность | 130.7 ккал | 8.63% | |
Белки | 11.5 г | 12.64% | |
Жиры | 4.1 г | 6.21% | |
Углеводы | 12.6 г | 9.13% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 70.5 г | 2.62% |
Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|