Рецепт Чай зеленый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай зеленый

Чай (сухая заварка) 1 г
Вода 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай зеленый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 0.6 ккал 1684 ккал 280667 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 16.7% 76000 г
Вода 99.6 г 2273 г 4.4% 733.3% 2282 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 33.3% 45000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.04 мг 90 мг 225000 г
Витамин РР, НЭ 0.0451 мг 20 мг 0.2% 33.3% 44346 г
Ниацин 0.032 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 9.88 мг 2500 мг 0.4% 66.7% 25304 г
Кальций, Ca 6.45 мг 1000 мг 0.6% 100% 15504 г
Магний, Mg 2.75 мг 400 мг 0.7% 116.7% 14545 г
Натрий, Na 1.22 мг 1300 мг 0.1% 16.7% 106557 г
Сера, S 1 мг 1000 мг 0.1% 16.7% 100000 г
Фосфор, P 3.3 мг 800 мг 0.4% 66.7% 24242 г
Хлор, Cl 1.39 мг 2300 мг 0.1% 16.7% 165468 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.328 мг 18 мг 1.8% 300% 5488 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 16.7% 125000 г
Медь, Cu 0.6 мкг 1000 мкг 0.1% 16.7% 166667 г
Молибден, Mo 1.594 мкг 70 мкг 2.3% 383.3% 4391 г
Фтор, F 139.44 мкг 4000 мкг 3.5% 583.3% 2869 г

Энергетическая ценность Чай зеленый составляет 0,6 кКал.

  • Порция = 251 гр (1.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 0.6 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 99.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай зеленый, калорийность 0,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай зеленый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги