Рецепт Чай зеленый мой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай зеленый мой

Сироп Мохито 24 г
Лимон (Мытьё, нарезка) 25 г
Вода 1020 г
Чай (сухая заварка) 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай зеленый мой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.1 ккал 1684 ккал 0.5% 6.2% 20790 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 3.7% 38000 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 6.2% 18250 г
Вода 97.7 г 2273 г 4.3% 53.1% 2327 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.5 мкг 900 мкг 0.1% 1.2% 180000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1.2% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 7.4% 18000 г
Витамин В4, холин 0.12 мг 500 мг 416667 г
Витамин В5, пантотеновая 0.005 мг 5 мг 0.1% 1.2% 100000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 1.2% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.209 мкг 400 мкг 0.1% 1.2% 191388 г
Витамин C, аскорбиновая 0.88 мг 90 мг 1% 12.3% 10227 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.005 мг 15 мг 300000 г
Витамин РР, НЭ 0.1095 мг 20 мг 0.5% 6.2% 18265 г
Ниацин 0.076 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 26.76 мг 2500 мг 1.1% 13.6% 9342 г
Кальций, Ca 9.77 мг 1000 мг 1% 12.3% 10235 г
Кремний, Si 0.046 мг 30 мг 0.2% 2.5% 65217 г
Магний, Mg 5.3 мг 400 мг 1.3% 16% 7547 г
Натрий, Na 1.87 мг 1300 мг 0.1% 1.2% 69519 г
Сера, S 1.18 мг 1000 мг 0.1% 1.2% 84746 г
Фосфор, P 8.1 мг 800 мг 1% 12.3% 9877 г
Хлор, Cl 1.44 мг 2300 мг 0.1% 1.2% 159722 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1 мкг ~
Бор, B 4.1 мкг ~
Ванадий, V 0.09 мкг ~
Железо, Fe 0.775 мг 18 мг 4.3% 53.1% 2323 г
Кобальт, Co 0.023 мкг 10 мкг 0.2% 2.5% 43478 г
Литий, Li 0.239 мкг ~
Марганец, Mn 0.0024 мг 2 мг 0.1% 1.2% 83333 г
Медь, Cu 6.13 мкг 1000 мкг 0.6% 7.4% 16313 г
Молибден, Mo 1.536 мкг 70 мкг 2.2% 27.2% 4557 г
Никель, Ni 0.021 мкг ~
Рубидий, Rb 0.1 мкг ~
Селен, Se 0.009 мкг 55 мкг 611111 г
Фтор, F 187.44 мкг 4000 мкг 4.7% 58% 2134 г
Цинк, Zn 0.0029 мг 12 мг 413793 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~

Энергетическая ценность Чай зеленый мой составляет 8,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 8.1 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай зеленый мой, калорийность 8,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай зеленый мой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги