Рецепт Морс 2022-03-14. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морс 2022-03-14

Вода 2000 г
Смородина красная (Варка без слива) 100 г
Смородина черная (Варка без слива) 180 г
Сахар Белый Кусковой [Русский Сахар] 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс 2022-03-14".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.6 ккал 1684 ккал 0.5% 6.6% 22158 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.3% 76000 г
Углеводы 1.5 г 219 г 0.7% 9.2% 14600 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 32.9% 4000 г
Вода 97.4 г 2273 г 4.3% 56.6% 2334 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.5 мкг 900 мкг 0.3% 3.9% 36000 г
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 3.9% 33333 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1.3% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 2.6% 45000 г
Витамин В4, холин 1.28 мг 500 мг 0.3% 3.9% 39063 г
Витамин В5, пантотеновая 0.031 мг 5 мг 0.6% 7.9% 16129 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 9.2% 14286 г
Витамин В9, фолаты 0.369 мкг 400 мкг 0.1% 1.3% 108401 г
Витамин C, аскорбиновая 6.76 мг 90 мг 7.5% 98.7% 1331 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.076 мг 15 мг 0.5% 6.6% 19737 г
Витамин Н, биотин 0.293 мкг 50 мкг 0.6% 7.9% 17065 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 5.3% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.0381 мг 20 мг 0.2% 2.6% 52493 г
Ниацин 0.028 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 39.33 мг 2500 мг 1.6% 21.1% 6356 г
Кальций, Ca 8.24 мг 1000 мг 0.8% 10.5% 12136 г
Кремний, Si 4.731 мг 30 мг 15.8% 207.9% 634 г
Магний, Mg 3.91 мг 400 мг 1% 13.2% 10230 г
Натрий, Na 4.21 мг 1300 мг 0.3% 3.9% 30879 г
Сера, S 1.64 мг 1000 мг 0.2% 2.6% 60976 г
Фосфор, P 3.8 мг 800 мг 0.5% 6.6% 21053 г
Хлор, Cl 5.51 мг 2300 мг 0.2% 2.6% 41742 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 27.5 мкг ~
Бор, B 4.1 мкг ~
Ванадий, V 0.21 мкг ~
Железо, Fe 0.139 мг 18 мг 0.8% 10.5% 12950 г
Йод, I 0.08 мкг 150 мкг 0.1% 1.3% 187500 г
Кобальт, Co 0.477 мкг 10 мкг 4.8% 63.2% 2096 г
Литий, Li 0.122 мкг ~
Марганец, Mn 0.0148 мг 2 мг 0.7% 9.2% 13514 г
Медь, Cu 15.19 мкг 1000 мкг 1.5% 19.7% 6583 г
Молибден, Mo 3.175 мкг 70 мкг 4.5% 59.2% 2205 г
Никель, Ni 0.136 мкг ~
Рубидий, Rb 0.8 мкг ~
Селен, Se 0.1 мкг 55 мкг 0.2% 2.6% 55000 г
Стронций, Sr 0.77 мкг ~
Фтор, F 89.05 мкг 4000 мкг 2.2% 28.9% 4492 г
Хром, Cr 0.04 мкг 50 мкг 0.1% 1.3% 125000 г
Цинк, Zn 0.0199 мг 12 мг 0.2% 2.6% 60302 г
Цирконий, Zr 0.69 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.045 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.3 г ~

Энергетическая ценность Морс 2022-03-14 составляет 7,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 7.6 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.5 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 97.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРС 2022-03-14

Морс 2022-03-14 богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 15,8 %

Чем полезен Морс 2022-03-14

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Морс 2022-03-14, калорийность 7,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морс 2022-03-14, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги