Рецепт Печеные яблоки с медом и корицей в микроволновке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Печеные яблоки с медом и корицей в микроволновке
| Кремовое яблоко, сырое | 100 г |
| Имбирь, молотый | 1 г |
| Корица, молотая | 2 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Печеные яблоки с медом и корицей в микроволновке".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.6 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2924 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 1.6% | 10857 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.9% | 9333 г |
| Углеводы | 14.4 г | 219 г | 6.6% | 11.5% | 1521 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 35.6% | 488 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 6.4% | 2706 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12 мкг | 900 мкг | 1.3% | 2.3% | 7500 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.3% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 4% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 0.61 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 81967 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 3.8% | 4464 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 9.2% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.835 мкг | 400 мкг | 3.5% | 6.1% | 2891 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.67 мг | 90 мг | 15.2% | 26.4% | 658 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.045 мг | 15 мг | 0.3% | 0.5% | 33333 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5076 мг | 20 мг | 2.5% | 4.3% | 3940 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.82 мг | 2500 мг | 2.7% | 4.7% | 3741 г |
| Кальций, Ca | 31.24 мг | 1000 мг | 3.1% | 5.4% | 3201 г |
| Магний, Mg | 18.78 мг | 400 мг | 4.7% | 8.2% | 2130 г |
| Натрий, Na | 15.02 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.1% | 8655 г |
| Сера, S | 6.5 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.2% | 15385 г |
| Фосфор, P | 13.6 мг | 800 мг | 1.7% | 3% | 5882 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.033 мг | 18 мг | 5.7% | 9.9% | 1742 г |
| Марганец, Mn | 0.6624 мг | 2 мг | 33.1% | 57.5% | 302 г |
| Медь, Cu | 94.74 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 16.5% | 1056 г |
| Селен, Se | 1.184 мкг | 55 мкг | 2.2% | 3.8% | 4645 г |
| Цинк, Zn | 0.168 мг | 12 мг | 1.4% | 2.4% | 7143 г |
Энергетическая ценность Печеные яблоки с медом и корицей в микроволновке составляет 57,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 57.6 кКал | -% | |
| Белки | 0.7 г | -% | |
| Жиры | 0.6 г | -% | |
| Углеводы | 14.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 4.1 г | -% | |
| Вода | 84 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕЧЕНЫЕ ЯБЛОКИ С МЕДОМ И КОРИЦЕЙ В МИКРОВОЛНОВКЕ
Печеные яблоки с медом и корицей в микроволновке богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 15,2 %, марганцем - 33,1 %
Чем полезен Печеные яблоки с медом и корицей в микроволновке
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- печень со шпинатом
- Пудинг творожный Ласунок
- Мороженное пломбир из сливок баш.мороженоое
- Батончик Corny crisp
- яичница с ветчиной
- хлеб Пушкаревский
- Салат "Лоцман"
- солянка (31.10.14)
- Варенье абрикосовое с миндалем
- Котлеты рыбные
- сало солёное
- заливка для квашеной капусты (31.10.14)
- колбаса АССОРТИ
- Творог 2,5%
- конфеты вафельные
- Слойка с маком Каждый день
- Копченое бедро Каждый день
- Котлеты мясные с капустой на пару
- Новый рецепт
- чечевица тушеная с мясом и овощщами
- жувиленд
- салат витаминный 30.10
- цезарь с курицей
- винегрет 31.10
- Горячий ролл с курицей
- Мюсли ОГО! запечённые с бананом
- Сдоба витая с маком
- Печенье детсое "Ладушки"
- Творог Президент 0,2%
- конфеты (31.10.14)
- Кекс творожный с изюмом
- конфеты Птичье молоко
- Лаваш армянский Дуос
- Суп с чечевицей Масурдал
- мука тыквенная
- Печеночные рулетики в лаваше
- мука льяная
- Сендвич Супер клуб
- Суп со шпинатом
- семя льна
- Активия натуральная 2,4%
- мёд
- Fitness хлопья из цельной пшеницы
- батончик протеиновый гербалайф
- творожное суфле
- Салат из кальмара
- Ролтон пюре
- Чай завареный "зеленый кактус"
- Сырок творожный Александров 5%
- штрудель
- свинина по китайски с грибами
- Хлебцы "Щедрые" греческие
- Хлебцы "Щедрые" гречневые
- Запеканка из цветной капусты
- Борщ
- Сыр плавленый масдаам
- овсянка
- сайра натуральная с добавлением масла
- оладьи из кабачков
- тушеная капуста
- NO BAR L-carnitine
- MD BAR PROTEIN
- капуста по-корейски
- Пюре картофельное
- Картофель с грибами в мультиварке
- кефир детский
- печеночная колбаса
- творог 0.5%
- пирожок с повидлом
- Голубцы
- суп гороховый
- компот из клубники
- сырковый крем с любым вкусом малина клубника обрикос и.т.д.
- венигрет
- шрот расторопши
- Кофе
- какао
- творожно-тыквенная запеканка
- Печенье овсяное
- сухие сливки
- Хлебцы с отрубями
- Пикпойс
- капуста с курочкой
- Пюре картофельное
- салат крабовый с кукурузой
- котлета
- творог 1,8%
- Вареники из творога
- винегрет мой
- Йогурт Оптималь без сахара 2%
- Диетический творожный пудинг с клубникой
- Скумбрия сл.соленая
- Корж с черносливом
- яйцо
- Кукурузный крахмал
- Сало По-Белорусски Мясной король
- курица бедро, голень
- творог Классический Брест-литовский 3%
- Тыква
- Щи зеленые
Метки: Как приготовить Печеные яблоки с медом и корицей в микроволновке, калорийность 57,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печеные яблоки с медом и корицей в микроволновке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
