Калорийность Pains au chocolat слойки с шоколадом. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Pains au chocolat слойки с шоколадом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 257.6 ккал 1684 ккал 15.3% 5.9% 654 г
Белки 5.3 г 76 г 7% 2.7% 1434 г
Жиры 14.7 г 56 г 26.3% 10.2% 381 г
Углеводы 25.9 г 219 г 11.8% 4.6% 846 г
Углеводы (общие) 31.6 г ~
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 3.5% 1111 г
Вода 6 г 2273 г 0.3% 0.1% 37883 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин 30.1 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.279 мг 1.5 мг 18.6% 7.2% 538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.198 мг 1.8 мг 11% 4.3% 909 г
Витамин В4, холин 4.48 мг 500 мг 0.9% 0.3% 11161 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 0.3% 13333 г
Витамин В9, фолаты 86.8 мкг 400 мкг 21.7% 8.4% 461 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.378 мг 15 мг 2.5% 1% 3968 г
Витамин К, филлохинон 11.3 мкг 120 мкг 9.4% 3.6% 1062 г
Витамин РР, НЭ 2.9176 мг 20 мг 14.6% 5.7% 685 г
Макроэлементы
Калий, K 42.7 мг 2500 мг 1.7% 0.7% 5855 г
Кальций, Ca 7 мг 1000 мг 0.7% 0.3% 14286 г
Магний, Mg 11.2 мг 400 мг 2.8% 1.1% 3571 г
Натрий, Na 174.3 мг 1300 мг 13.4% 5.2% 746 г
Сера, S 51.1 мг 1000 мг 5.1% 2% 1957 г
Фосфор, P 42 мг 800 мг 5.3% 2.1% 1905 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.792 мг 18 мг 10% 3.9% 1004 г
Марганец, Mn 0.3416 мг 2 мг 17.1% 6.6% 585 г
Медь, Cu 79.8 мкг 1000 мкг 8% 3.1% 1253 г
Селен, Se 16.94 мкг 55 мкг 30.8% 12% 325 г
Цинк, Zn 0.371 мг 12 мг 3.1% 1.2% 3235 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.179 г ~
Валин 0.216 г ~
Гистидин* 0.109 г ~
Изолейцин 0.19 г ~
Лейцин 0.356 г ~
Лизин 0.099 г ~
Метионин 0.09 г ~
Треонин 0.137 г ~
Триптофан 0.06 г ~
Фенилаланин 0.253 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.157 г ~
Аспарагиновая кислота 0.207 г ~
Глицин 0.176 г ~
Глутаминовая кислота 1.802 г ~
Пролин 0.605 г ~
Серин 0.249 г ~
Тирозин 0.141 г ~
Цистеин 0.116 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.174 г от 0.9 до 3.7 г 19.3% 7.5%
Омега-6 жирные кислоты 3.252 г от 4.7 до 16.8 г 69.2% 26.9%
Насыщенные жирные кислоты 6.75 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.13 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.468 г ~
18:0 Стеариновая 3.146 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 15.118 г min 16.8 г 90% 34.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 15.116 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.426 г от 11.2 до 20.6 г 30.6% 11.9%
18:2 Линолевая (ud) 3.252 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.174 г ~

Энергетическая ценность Pains au chocolat слойки с шоколадом составляет 257,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 257.6 кКал -%
Белки 5.3 г -%
Жиры 14.7 г -%
Углеводы 25.9 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства PAINS AU CHOCOLAT СЛОЙКИ С ШОКОЛАДОМ

Pains au chocolat слойки с шоколадом богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 18,6 %, витамином B2 - 11 %, витамином B9 - 21,7 %, витамином PP - 14,6 %, марганцем - 17,1 %, селеном - 30,8 %

Чем полезен Pains au chocolat слойки с шоколадом

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Pains au chocolat слойки с шоколадом калорийность 257,6 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Pains au chocolat слойки с шоколадом, калории, нутриенты, полезные свойства Pains au chocolat слойки с шоколадом
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги