Рецепт Сыр+ветчина начинка для блинов_рецепт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сыр+ветчина начинка для блинов_рецепт

сыр Айвенго 0 г
Сыр плавленый Сливочный 0 г
Шинка экстра / ветчина (Своя линия) 0 г
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве 0 г
Майонез 67% (королевский смак) 41 г
колбаса молочная (бащинский) 0 г
Колбаса бутербродная (бащинский) 0 г
сыр Российский (класичний) 219 г
Яйцо куриное вареное вкрутую 0 г
ветчина Балык посольский (Ходоровский МК) 370 г
вар макар 20,07,24 125 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сыр+ветчина начинка для блинов_рецепт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 234.2 ккал 1684 ккал 13.9% 5.9% 719 г
Белки 17.9 г 76 г 23.6% 10.1% 425 г
Жиры 16.2 г 56 г 28.9% 12.3% 346 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 0.8% 5214 г
Вода 61.5 г 2273 г 2.7% 1.2% 3696 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.1 мкг 900 мкг 0.1% 81818 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин В4, холин 0.78 мг 500 мг 0.2% 0.1% 64103 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.629 мг 15 мг 10.9% 4.7% 921 г
Витамин РР, НЭ 0.0272 мг 20 мг 0.1% 73529 г
Ниацин 0.005 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 2.06 мг 2500 мг 0.1% 121359 г
Кальций, Ca 2.79 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 35842 г
Магний, Mg 0.93 мг 400 мг 0.2% 0.1% 43011 г
Натрий, Na 27.79 мг 1300 мг 2.1% 0.9% 4678 г
Сера, S 0.22 мг 1000 мг 454545 г
Фосфор, P 2.9 мг 800 мг 0.4% 0.2% 27586 г
Хлор, Cl 0.31 мг 2300 мг 741935 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.055 мг 18 мг 0.3% 0.1% 32727 г
Марганец, Mn 0.0004 мг 2 мг 500000 г
Медь, Cu 0.13 мкг 1000 мкг 769231 г
Молибден, Mo 0.356 мкг 70 мкг 0.5% 0.2% 19663 г
Фтор, F 22.25 мкг 4000 мкг 0.6% 0.3% 17978 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.001 г от 0.9 до 3.7 г 0.1%
Омега-6 жирные кислоты 2.131 г от 4.7 до 16.8 г 45.3% 19.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.43 мг max 300 мг
бета Ситостерол 7.06 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.432 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.243 г ~
18:0 Стеариновая 0.152 г ~
20:0 Арахиновая 0.011 г ~
22:0 Бегеновая 0.025 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.886 г min 16.8 г 5.3% 2.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.879 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.368 г от 11.2 до 20.6 г 21.1% 9%
18:2 Линолевая (ud) 2.131 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Сыр+ветчина начинка для блинов_рецепт составляет 234,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 234.2 кКал -%
Белки 17.9 г -%
Жиры 16.2 г -%
Углеводы 4.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 61.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сыр+ветчина начинка для блинов_рецепт, калорийность 234,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сыр+ветчина начинка для блинов_рецепт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты