Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 100 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1684 г |
Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 15.8% | 633 г |
Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 5.4% | 1867 г |
Углеводы | 69 г | 219 г | 31.5% | 31.5% | 317 г |
Пищевые волокна | 11 г | 20 г | 55% | 55% | 182 г |
Вода | 9 г | 2273 г | 0.4% | 0.4% | 25256 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.22 мг | 1.5 мг | 14.7% | 14.7% | 682 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.27 мг | 1.8 мг | 15% | 15% | 667 г |
Витамин В4, холин | 54 мг | 500 мг | 10.8% | 10.8% | 926 г |
Витамин В5, пантотеновая | 1.23 мг | 5 мг | 24.6% | 24.6% | 407 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.35 мг | 2 мг | 17.5% | 17.5% | 571 г |
Витамин В9, фолаты | 42 мкг | 400 мкг | 10.5% | 10.5% | 952 г |
Витамин РР, НЭ | 5.14 мг | 20 мг | 25.7% | 25.7% | 389 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 320 мг | 2500 мг | 12.8% | 12.8% | 781 г |
Кальций, Ca | 17 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.7% | 5882 г |
Кремний, Si | 9 мг | 30 мг | 30% | 30% | 333 г |
Магний, Mg | 220 мг | 400 мг | 55% | 55% | 182 г |
Натрий, Na | 11 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.8% | 11818 г |
Фосфор, P | 319 мг | 800 мг | 39.9% | 39.9% | 251 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 2.5 мг | 18 мг | 13.9% | 13.9% | 720 г |
Марганец, Mn | 1.6 мг | 2 мг | 80% | 80% | 125 г |
Медь, Cu | 0.6 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
Селен, Se | 8.4 мкг | 55 мкг | 15.3% | 15.3% | 655 г |
Цинк, Zn | 2.4 мг | 12 мг | 20% | 20% | 500 г |
Энергетическая ценность Questo è grano saraceno составляет 100 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 100 кКал | -% | |
Белки | 12 г | -% | |
Жиры | 3 г | -% | |
Углеводы | 69 г | -% | |
Пищевые волокна | 11 г | -% | |
Вода | 9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|