Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 120 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 180 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 32.8 ккал 1684 ккал 1.9% 5.8% 5134 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 7.3% 4222 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 8.2% 3733 г
Углеводы 2.9 г 219 г 1.3% 4% 7552 г
Вода 93.2 г 2273 г 4.1% 12.5% 2439 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6 мкг 900 мкг 0.7% 2.1% 15000 г
Ретинол 0.006 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 3.7% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.108 мг 1.8 мг 6% 18.3% 1667 г
Витамин В4, холин 10.52 мг 500 мг 2.1% 6.4% 4753 г
Витамин В5, пантотеновая 0.222 мг 5 мг 4.4% 13.4% 2252 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 2.4% 13333 г
Витамин В9, фолаты 2.6 мкг 400 мкг 0.7% 2.1% 15385 г
Витамин В12, кобаламин 0.12 мкг 3 мкг 4% 12.2% 2500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.36 мг 90 мг 0.4% 1.2% 25000 г
Витамин D, кальциферол 0.018 мкг 10 мкг 0.2% 0.6% 55556 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.004 мг 15 мг 375000 г
гамма Токоферол 0.004 мг ~
Витамин Н, биотин 1.92 мкг 50 мкг 3.8% 11.6% 2604 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.6% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.5564 мг 20 мг 2.8% 8.5% 3595 г
Ниацин 0.06 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 107.2 мг 2500 мг 4.3% 13.1% 2332 г
Кальций, Ca 72.8 мг 1000 мг 7.3% 22.3% 1374 г
Магний, Mg 9.6 мг 400 мг 2.4% 7.3% 4167 г
Натрий, Na 30.8 мг 1300 мг 2.4% 7.3% 4221 г
Сера, S 17.88 мг 1000 мг 1.8% 5.5% 5593 г
Фосфор, P 55.2 мг 800 мг 6.9% 21% 1449 г
Хлор, Cl 60 мг 2300 мг 2.6% 7.9% 3833 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 30 мкг ~
Железо, Fe 0.064 мг 18 мг 0.4% 1.2% 28125 г
Йод, I 5.4 мкг 150 мкг 3.6% 11% 2778 г
Кобальт, Co 0.54 мкг 10 мкг 5.4% 16.5% 1852 г
Марганец, Mn 0.0122 мг 2 мг 0.6% 1.8% 16393 г
Медь, Cu 8 мкг 1000 мкг 0.8% 2.4% 12500 г
Молибден, Mo 3 мкг 70 мкг 4.3% 13.1% 2333 г
Олово, Sn 9 мкг ~
Селен, Se 0.6 мкг 55 мкг 1.1% 3.4% 9167 г
Стронций, Sr 10.2 мкг ~
Фтор, F 48.28 мкг 4000 мкг 1.2% 3.7% 8285 г
Хром, Cr 1.2 мкг 50 мкг 2.4% 7.3% 4167 г
Цинк, Zn 0.248 мг 12 мг 2.1% 6.4% 4839 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.008 г ~
Пролин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.2 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.468 г min 16.8 г 2.8% 8.5%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.039 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.9%
Прочие вещества
Кофеин 16 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 32,8 кКал.

  • Порция = 300 гр (98.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 32.8 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 2.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 32,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы