Рецепт Торт крем чиз з бананом менше масла. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт крем чиз з бананом менше масла

Сахар песок	150 г
Сахарная пудра	100 г
Яйцо куриное	54 г
Пшеничная мука, высшего сорта	170 г
Подсолнечное масло	49 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	75 г
Пищевая сода	5 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия	5 г
Вода	70 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	79 г
Банан фруктоза	110 г
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	360 г
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	140 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт крем чиз з бананом менше масла".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	264.2 ккал	1684 ккал	15.7%	5.9%	637 г
Белки	4.4 г	76 г	5.8%	2.2%	1727 г
Жиры	13.3 г	56 г	23.8%	9%	421 г
Углеводы	31.8 г	219 г	14.5%	5.5%	689 г
Углеводы (общие)	2 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	1.1%	3333 г
Вода	48.5 г	2273 г	2.1%	0.8%	4687 г
Зола	1.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	83.8 мкг	900 мкг	9.3%	3.5%	1074 г
Ретинол	0.078 мг	~
бета Каротин	0.034 мг	5 мг	0.7%	0.3%	14706 г
Витамин В1, тиамин	0.043 мг	1.5 мг	2.9%	1.1%	3488 г
Витамин В2, рибофлавин	0.101 мг	1.8 мг	5.6%	2.1%	1782 г
Витамин В4, холин	23.65 мг	500 мг	4.7%	1.8%	2114 г
Витамин В5, пантотеновая	0.392 мг	5 мг	7.8%	3%	1276 г
Витамин В6, пиридоксин	0.074 мг	2 мг	3.7%	1.4%	2703 г
Витамин В9, фолаты	10.211 мкг	400 мкг	2.6%	1%	3917 г
Витамин В12, кобаламин	0.303 мкг	3 мкг	10.1%	3.8%	990 г
Витамин C, аскорбиновая	0.9 мг	90 мг	1%	0.4%	10000 г
Витамин D, кальциферол	0.249 мкг	10 мкг	2.5%	0.9%	4016 г
Витамин D3, холекальциферол	0.081 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.009 мг	15 мг	13.4%	5.1%	747 г
гамма Токоферол	0.006 мг	~
Витамин Н, биотин	1.587 мкг	50 мкг	3.2%	1.2%	3151 г
Витамин К, филлохинон	1 мкг	120 мкг	0.8%	0.3%	12000 г
Витамин РР, НЭ	0.715 мг	20 мг	3.6%	1.4%	2797 г
Ниацин	0.222 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	170.62 мг	2500 мг	6.8%	2.6%	1465 г
Кальций, Ca	70.67 мг	1000 мг	7.1%	2.7%	1415 г
Кремний, Si	6.88 мг	30 мг	22.9%	8.7%	436 г
Магний, Mg	9.47 мг	400 мг	2.4%	0.9%	4224 г
Натрий, Na	201.54 мг	1300 мг	15.5%	5.9%	645 г
Сера, S	40.54 мг	1000 мг	4.1%	1.6%	2467 г
Фосфор, P	95.3 мг	800 мг	11.9%	4.5%	839 г
Хлор, Cl	19.05 мг	2300 мг	0.8%	0.3%	12073 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	138.6 мкг	~
Бор, B	35.5 мкг	~
Ванадий, V	11.68 мкг	~
Железо, Fe	0.456 мг	18 мг	2.5%	0.9%	3947 г
Йод, I	1.52 мкг	150 мкг	1%	0.4%	9868 г
Кобальт, Co	0.669 мкг	10 мкг	6.7%	2.5%	1495 г
Литий, Li	0.273 мкг	~
Марганец, Mn	0.104 мг	2 мг	5.2%	2%	1923 г
Медь, Cu	32.61 мкг	1000 мкг	3.3%	1.2%	3067 г
Молибден, Mo	2.431 мкг	70 мкг	3.5%	1.3%	2879 г
Никель, Ni	0.612 мкг	~
Олово, Sn	1.4 мкг	~
Рубидий, Rb	5.2 мкг	~
Селен, Se	3.352 мкг	55 мкг	6.1%	2.3%	1641 г
Стронций, Sr	1.07 мкг	~
Титан, Ti	1.41 мкг	~
Фтор, F	21.33 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	18753 г
Хром, Cr	0.57 мкг	50 мкг	1.1%	0.4%	8772 г
Цинк, Zn	0.3375 мг	12 мг	2.8%	1.1%	3556 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	9.21 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	14.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.4 г	~
Лактоза	0.9 г	~
Мои
Мой нутриент 1	0.223	~
Мой нутриент 2	0.529	~
Незаменимые аминокислоты	0.021 г	~
Аргинин*	0.118 г	~
Валин	0.175 г	~
Гистидин*	0.079 г	~
Изолейцин	0.143 г	~
Лейцин	0.284 г	~
Лизин	0.242 г	~
Метионин	0.086 г	~
Метионин + Цистеин	0.031 г	~
Треонин	0.111 г	~
Триптофан	0.035 г	~
Фенилаланин	0.133 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.051 г	~
Заменимые аминокислоты	0.028 г	~
Аланин	0.097 г	~
Аспарагиновая кислота	0.238 г	~
Глицин	0.07 г	~
Глутаминовая кислота	0.549 г	~
Пролин	0.258 г	~
Серин	0.175 г	~
Тирозин	0.131 г	~
Цистеин	0.027 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	2.5 г	от 4.7 до 16.8 г	53.2%	20.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	48.31 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	7.368 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	6.2 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.296 г	~
6:0 Капроновая	0.113 г	~
8:0 Каприловая	0.087 г	~
10:0 Каприновая	0.197 г	~
12:0 Лауриновая	0.221 г	~
14:0 Миристиновая	0.865 г	~
15:0 Пентадекановая	0.04 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.706 г	~
17:0 Маргариновая	0.023 г	~
18:0 Стеариновая	1.062 г	~
20:0 Арахиновая	0.019 г	~
22:0 Бегеновая	0.026 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.515 г	min 16.8 г	20.9%	7.9%
14:1 Миристолеиновая	0.124 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.211 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.092 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.002 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.741 г	от 11.2 до 20.6 г	24.5%	9.3%
18:2 Линолевая (ud)	2.428 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.029 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.022 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.011 г	~
Прочие вещества
Кофеин	4.211 мг	~

Энергетическая ценность Торт крем чиз з бананом менше масла составляет 264,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	264.2 кКал	-%
	Белки	4.4 г	-%
	Жиры	13.3 г	-%
	Углеводы	31.8 г	-%
	Пищевые волокна	0.6 г	-%
	Вода	48.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ КРЕМ ЧИЗ З БАНАНОМ МЕНШЕ МАСЛА

Торт крем чиз з бананом менше масла богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 13,4 %, кремнием - 22,9 %, фосфором - 11,9 %

Чем полезен Торт крем чиз з бананом менше масла

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Торт крем чиз з бананом менше масла, калорийность 264,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт крем чиз з бананом менше масла, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Паштет из ядер подсолнечника

САЛАТ из цветной капусты с чесноком | Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

Лучшие рационы

Калорийность: 1002 кКал

Витамины и минералы: 82%

Танюра

2024-12-14

Калорийность: 1155 кКал

Витамины и минералы: 86%

Марина

2024-12-12

Калорийность: 1199 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе