Рецепт Чизкейк без выпечки (копия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чизкейк без выпечки (копия)

Печенье, сахарное из муки высшего сорта	245 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	120 г
Сахар песок	100 г
Желатин пищевой	12 г
Вишня	140 г
Сыр творожный (Хохланд)	247 г
Вода водопроводная питьевая	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк без выпечки (копия)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	333.1 ккал	1684 ккал	19.8%	5.9%	506 г
Белки	5.4 г	76 г	7.1%	2.1%	1407 г
Жиры	18.4 г	56 г	32.9%	9.9%	304 г
Углеводы	34.2 г	219 г	15.6%	4.7%	640 г
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	1.4%	2222 г
Вода	33.6 г	2273 г	1.5%	0.5%	6765 г
Органические кислоты	0.9 г	~
Зола	1.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	143.2 мкг	900 мкг	15.9%	4.8%	628 г
Ретинол	0.126 мг	~
бета Каротин	0.105 мг	5 мг	2.1%	0.6%	4762 г
Витамин В1, тиамин	0.036 мг	1.5 мг	2.4%	0.7%	4167 г
Витамин В2, рибофлавин	0.145 мг	1.8 мг	8.1%	2.4%	1241 г
Витамин В4, холин	3.49 мг	500 мг	0.7%	0.2%	14327 г
Витамин В5, пантотеновая	0.34 мг	5 мг	6.8%	2%	1471 г
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%	0.8%	4000 г
Витамин В9, фолаты	11.741 мкг	400 мкг	2.9%	0.9%	3407 г
Витамин В12, кобаламин	0.195 мкг	3 мкг	6.5%	2%	1538 г
Витамин C, аскорбиновая	2.52 мг	90 мг	2.8%	0.8%	3571 г
Витамин D, кальциферол	0.421 мкг	10 мкг	4.2%	1.3%	2375 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.254 мг	15 мг	8.4%	2.5%	1196 г
Витамин Н, биотин	1.226 мкг	50 мкг	2.5%	0.8%	4078 г
Витамин К, филлохинон	1.3 мкг	120 мкг	1.1%	0.3%	9231 г
Витамин РР, НЭ	2.4003 мг	20 мг	12%	3.6%	833 г
Ниацин	0.352 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	105.24 мг	2500 мг	4.2%	1.3%	2376 г
Кальций, Ca	232 мг	1000 мг	23.2%	7%	431 г
Кремний, Si	6.435 мг	30 мг	21.5%	6.5%	466 г
Магний, Mg	21.91 мг	400 мг	5.5%	1.7%	1826 г
Натрий, Na	456.48 мг	1300 мг	35.1%	10.5%	285 г
Сера, S	58.78 мг	1000 мг	5.9%	1.8%	1701 г
Фосфор, P	151 мг	800 мг	18.9%	5.7%	530 г
Хлор, Cl	556.17 мг	2300 мг	24.2%	7.3%	414 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	16.2 мкг	~
Бор, B	19.6 мкг	~
Ванадий, V	3.92 мкг	~
Железо, Fe	1.02 мг	18 мг	5.7%	1.7%	1765 г
Йод, I	0.31 мкг	150 мкг	0.2%	0.1%	48387 г
Кобальт, Co	0.157 мкг	10 мкг	1.6%	0.5%	6369 г
Литий, Li	0.471 мкг	~
Марганец, Mn	0.0227 мг	2 мг	1.1%	0.3%	8811 г
Медь, Cu	55.36 мкг	1000 мкг	5.5%	1.7%	1806 г
Молибден, Mo	0.471 мкг	70 мкг	0.7%	0.2%	14862 г
Никель, Ni	2.354 мкг	~
Рубидий, Rb	12.1 мкг	~
Селен, Se	4.165 мкг	55 мкг	7.6%	2.3%	1321 г
Стронций, Sr	0.93 мкг	~
Фтор, F	10.4 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	38462 г
Хром, Cr	1.1 мкг	50 мкг	2.2%	0.7%	4545 г
Цинк, Zn	1.014 мг	12 мг	8.5%	2.6%	1183 г
Цирконий, Zr	0.01 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	13.978 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	19.5 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.9 г	~
Фруктоза	0.7 г	~
Незаменимые аминокислоты	2.296 г	~
Аргинин*	0.319 г	~
Валин	0.331 г	~
Гистидин*	0.375 г	~
Изолейцин	0.266 г	~
Лейцин	0.467 г	~
Лизин	0.438 г	~
Метионин	0.151 г	~
Метионин + Цистеин	0.194 г	~
Треонин	0.247 г	~
Триптофан	0.255 г	~
Фенилаланин	0.319 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.661 г	~
Заменимые аминокислоты	3.568 г	~
Аланин	0.25 г	~
Аспарагиновая кислота	0.406 г	~
Глицин	0.372 г	~
Глутаминовая кислота	1.272 г	~
Пролин	0.727 г	~
Серин	0.364 г	~
Тирозин	0.343 г	~
Цистеин	0.043 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	1.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	46.36 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	11.2 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.362 г	~
6:0 Капроновая	0.215 г	~
8:0 Каприловая	0.166 г	~
10:0 Каприновая	0.433 г	~
12:0 Лауриновая	0.461 г	~
14:0 Миристиновая	1.503 г	~
15:0 Пентадекановая	0.078 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.327 г	~
17:0 Маргариновая	0.078 г	~
18:0 Стеариновая	1.942 г	~
20:0 Арахиновая	0.102 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.155 г	min 16.8 г	30.7%	9.2%
14:1 Миристолеиновая	0.348 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.439 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	4.342 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.501 г	от 11.2 до 20.6 г	4.5%	1.4%
18:2 Линолевая (ud)	0.327 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.009 г	~

Энергетическая ценность Чизкейк без выпечки (копия) составляет 333,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	333.1 кКал	-%
	Белки	5.4 г	-%
	Жиры	18.4 г	-%
	Углеводы	34.2 г	-%
	Пищевые волокна	0.9 г	-%
	Вода	33.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЧИЗКЕЙК БЕЗ ВЫПЕЧКИ (КОПИЯ)

Чизкейк без выпечки (копия) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 15,9 %, витамином PP - 12 %, кальцием - 23,2 %, кремнием - 21,5 %, фосфором - 18,9 %, хлором - 24,2 %

Чем полезен Чизкейк без выпечки (копия)

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Чизкейк без выпечки (копия), калорийность 333,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк без выпечки (копия), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Яичница со шпинатом ЮО

Индюшачьи зразы со шпинатом и сыром

Автор Евгения Штрейзе

Автор Евгения Штрейзе

Лучшие рационы

Калорийность: 1275 кКал

Витамины и минералы: 92%

Татьяна Власова

2024-12-08

Калорийность: 1287 кКал

Витамины и минералы: 93%

Татьяна Власова

2024-12-03

Калорийность: 1389 кКал

Витамины и минералы: 98%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе