Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Мука пшеничная высшего сорта [Мука и макаронные изделия] | 350 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Сахар песок | 7 г |
Дрожжи Быстродействующие [Саф-Момент] | 11 г |
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 17 г |
Вода | 231 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 309 ккал | 1684 ккал | 18.3% | 5.9% | 545 г |
Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 3.8% | 844 г |
Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 2.8% | 1167 г |
Углеводы | 56.1 г | 219 г | 25.6% | 8.3% | 390 г |
Вода | 29.7 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7653 г |
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.09 мг | 2500 мг | 2777778 г | ||
Кальций, Ca | 3.99 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.1% | 25063 г |
Магний, Mg | 0.61 мг | 400 мг | 0.2% | 0.1% | 65574 г |
Натрий, Na | 172.52 мг | 1300 мг | 13.3% | 4.3% | 754 г |
Сера, S | 1.31 мг | 1000 мг | 0.1% | 76336 г | |
Фосфор, P | 0.3 мг | 800 мг | 266667 г | ||
Хлор, Cl | 266.01 мг | 2300 мг | 11.6% | 3.8% | 865 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.018 мг | 18 мг | 0.1% | 100000 г | |
Кобальт, Co | 0.067 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.2% | 14925 г |
Марганец, Mn | 0.0019 мг | 2 мг | 0.1% | 105263 г | |
Медь, Cu | 1.51 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 66225 г |
Молибден, Mo | 1.31 мкг | 70 мкг | 1.9% | 0.6% | 5344 г |
Фтор, F | 51.34 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7791 г |
Цинк, Zn | 0.0027 мг | 12 мг | 444444 г | ||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Тесто составляет 309 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 309 кКал | -% | |
Белки | 9 г | -% | |
Жиры | 4.8 г | -% | |
Углеводы | 56.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 29.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|