Рецепт Суп с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с фрикадельками

Фарш говяжий 248 г
Смесь овощей "Гавайская" 256 г
Лук репчатый (Припускание) 38 г
Картофель (Варка без слива) 276 г
Вода 2453 г
Подсолнечное масло 32 г
Морковь (Припускание) 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.2 кКал 1684 кКал 2.2% 5.9% 4527 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 5.4% 5067 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 9.1% 2947 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 4.3% 6441 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 4% 6667 г
Вода 92.7 г 2273 г 4.1% 11% 2452 г
Зола 0.157 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15.1 мкг 900 мкг 1.7% 4.6% 5960 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.078 мг 5 мг 1.6% 4.3% 6410 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 2.7% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 2.4% 10588 г
Витамин В4, холин 6.39 мг 500 мг 1.3% 3.5% 7825 г
Витамин В5, пантотеновая 0.063 мг 5 мг 1.3% 3.5% 7937 г
Витамин В6, пиридоксин 0.046 мг 2 мг 2.3% 6.2% 4348 г
Витамин В9, фолаты 1.337 мкг 400 мкг 0.3% 0.8% 29918 г
Витамин В12, кобаламин 0.115 мкг 3 мкг 3.8% 10.2% 2609 г
Витамин C, аскорбиновая 1.11 мг 90 мг 1.2% 3.2% 8108 г
Витамин D, кальциферол 0.018 мкг 10 мкг 0.2% 0.5% 55556 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.511 мг 15 мг 3.4% 9.1% 2935 г
Витамин Н, биотин 0.352 мкг 50 мкг 0.7% 1.9% 14205 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.8% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.5456 мг 20 мг 2.7% 7.3% 3666 г
Ниацин 0.316 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 75.62 мг 2500 мг 3% 8.1% 3306 г
Кальций, Ca 6.95 мг 1000 мг 0.7% 1.9% 14388 г
Кремний, Si 3.13 мг 30 мг 10.4% 28% 958 г
Магний, Mg 4.72 мг 400 мг 1.2% 3.2% 8475 г
Натрий, Na 5.38 мг 1300 мг 0.4% 1.1% 24164 г
Сера, S 17.83 мг 1000 мг 1.8% 4.8% 5609 г
Фосфор, P 17.5 мг 800 мг 2.2% 5.9% 4571 г
Хлор, Cl 11.71 мг 2300 мг 0.5% 1.3% 19641 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 66.8 мкг ~
Бор, B 16.3 мкг ~
Ванадий, V 8.84 мкг ~
Железо, Fe 0.256 мг 18 мг 1.4% 3.8% 7031 г
Йод, I 0.94 мкг 150 мкг 0.6% 1.6% 15957 г
Кобальт, Co 1.06 мкг 10 мкг 10.6% 28.5% 943 г
Литий, Li 4.281 мкг ~
Марганец, Mn 0.0236 мг 2 мг 1.2% 3.2% 8475 г
Медь, Cu 25.77 мкг 1000 мкг 2.6% 7% 3880 г
Молибден, Mo 2.416 мкг 70 мкг 3.5% 9.4% 2897 г
Никель, Ni 0.808 мкг ~
Олово, Sn 3.21 мкг ~
Рубидий, Rb 48.3 мкг ~
Селен, Se 0.302 мкг 55 мкг 0.5% 1.3% 18212 г
Стронций, Sr 0.57 мкг ~
Фтор, F 88.11 мкг 4000 мкг 2.2% 5.9% 4540 г
Хром, Cr 1.04 мкг 50 мкг 2.1% 5.6% 4808 г
Цинк, Zn 0.2192 мг 12 мг 1.8% 4.8% 5474 г
Цирконий, Zr 0.17 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.314 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.129 г ~
Сахароза 0.367 г ~
Фруктоза 0.069 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.081 г ~
Аргинин* 0.067 г ~
Валин 0.063 г ~
Гистидин* 0.036 г ~
Изолейцин 0.048 г ~
Лейцин 0.086 г ~
Лизин 0.09 г ~
Метионин 0.026 г ~
Метионин + Цистеин 0.041 г ~
Треонин 0.05 г ~
Триптофан 0.014 г ~
Фенилаланин 0.05 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.092 г ~
Заменимые аминокислоты 0.141 г ~
Аланин 0.064 г ~
Аспарагиновая кислота 0.112 г ~
Гидроксипролин 0.012 г ~
Глицин 0.055 г ~
Глутаминовая кислота 0.18 г ~
Пролин 0.043 г ~
Серин 0.054 г ~
Тирозин 0.042 г ~
Цистеин 0.016 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.19 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.13 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.024 г ~
15:0 Пентадекановая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.267 г ~
17:0 Маргариновая 0.011 г ~
18:0 Стеариновая 0.138 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
22:0 Бегеновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.625 г min 16.8 г 3.7% 9.9%
14:1 Миристолеиновая 0.011 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.042 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.567 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.734 г от 11.2 до 20.6 г 6.6% 17.7%
18:2 Линолевая 0.67 г ~
18:3 Линоленовая 0.014 г ~
20:4 Арахидоновая 0.002 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 40.1%

Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 37,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 37.2 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 1.9 г -%
Углеводы 3.4 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 92.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками, калорийность 37,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги