Рецепт Суп с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп с фрикадельками
| Фарш говяжий | 248 г |
| Смесь овощей "Гавайская" | 256 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 38 г |
| Картофель (Варка без слива) | 276 г |
| Вода | 2453 г |
| Подсолнечное масло | 32 г |
| Морковь (Припускание) | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.2 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4527 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 5.4% | 5067 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 9.1% | 2947 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 4.3% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4% | 6667 г |
| Вода | 92.7 г | 2273 г | 4.1% | 11% | 2452 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.1 мкг | 900 мкг | 1.7% | 4.6% | 5960 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 4.3% | 6410 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 2.7% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2.4% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 6.39 мг | 500 мг | 1.3% | 3.5% | 7825 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 3.5% | 7937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 6.2% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.337 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.8% | 29918 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.115 мкг | 3 мкг | 3.8% | 10.2% | 2609 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.11 мг | 90 мг | 1.2% | 3.2% | 8108 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.5% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.511 мг | 15 мг | 3.4% | 9.1% | 2935 г |
| Витамин Н, биотин | 0.352 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.9% | 14205 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.8% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5456 мг | 20 мг | 2.7% | 7.3% | 3666 г |
| Ниацин | 0.316 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.62 мг | 2500 мг | 3% | 8.1% | 3306 г |
| Кальций, Ca | 6.95 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.9% | 14388 г |
| Кремний, Si | 3.13 мг | 30 мг | 10.4% | 28% | 958 г |
| Магний, Mg | 4.72 мг | 400 мг | 1.2% | 3.2% | 8475 г |
| Натрий, Na | 5.38 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.1% | 24164 г |
| Сера, S | 17.83 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.8% | 5609 г |
| Фосфор, P | 17.5 мг | 800 мг | 2.2% | 5.9% | 4571 г |
| Хлор, Cl | 11.71 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.3% | 19641 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 66.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.256 мг | 18 мг | 1.4% | 3.8% | 7031 г |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.6% | 15957 г |
| Кобальт, Co | 1.06 мкг | 10 мкг | 10.6% | 28.5% | 943 г |
| Литий, Li | 4.281 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0236 мг | 2 мг | 1.2% | 3.2% | 8475 г |
| Медь, Cu | 25.77 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 7% | 3880 г |
| Молибден, Mo | 2.416 мкг | 70 мкг | 3.5% | 9.4% | 2897 г |
| Никель, Ni | 0.808 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.21 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.302 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.3% | 18212 г |
| Стронций, Sr | 0.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.11 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 5.9% | 4540 г |
| Хром, Cr | 1.04 мкг | 50 мкг | 2.1% | 5.6% | 4808 г |
| Цинк, Zn | 0.2192 мг | 12 мг | 1.8% | 4.8% | 5474 г |
| Цирконий, Zr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.314 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.067 г | ~ | |||
| Валин | 0.063 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.036 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.086 г | ~ | |||
| Лизин | 0.09 г | ~ | |||
| Метионин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Треонин | 0.05 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.092 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.141 г | ~ | |||
| Аланин | 0.064 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.112 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.055 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.18 г | ~ | |||
| Пролин | 0.043 г | ~ | |||
| Серин | 0.054 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 40.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.19 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.13 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.267 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.138 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.625 г | min 16.8 г | 3.7% | 9.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.567 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.734 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.6% | 17.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.67 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 37,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 37.2 кКал | -% | |
| Белки | 1.5 г | -% | |
| Жиры | 1.9 г | -% | |
| Углеводы | 3.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 92.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Горох отварной
- Котлеты куриные с кабачком и морковью
- Рулетики из лаваша с грудкой
- Шоколадный пудинг
- Crème fraîche épaisse 15%
- Сыр беловежский с перцем и чеснокрм
- Sauce vinaigrette à la moutarde a l’ancienne
- Gorila power tea
- Суп с пшеном на кур бульоне
- Чизгейк
- Кальций магний D3 цинк
- Protein chocoron
- Котлеты капустные с грудкой
- Beyond Meat burger (frozen)
- Витамины А и Е
- Сдоба с вишней Медведковская
- Люля курин. в духовке
- Суп с пшеном на курином бульоне
- Горбуша запечённая
- Утка тушёная с овощами
- Fromage blanc 0%
- Хлеб изюминка
- колбаса фермерская куриная
- Cashew Nuts
- Фалафель бургер
- Отбивные курин
- Dattes “Deglet Noir”
- Куриные сердечки тушёные с капустой
- Филе индейки отварное
- Салат из киноа и тунца
- Свекольный салат
- Салат Дебют
- Сыр Плавленый Комо
- Кекс в кружке 12.01.22
- Пентовит
- Shock
- Сироп Топинамбура "Топидар"
- Аскорбиновая кислота
- Шоколад Криолло
- Ленивые вареники
- Суп
- Чизкейк с клубникой
- Омлет
- Какао-масло Криолло
- Аскорутин
- Сыр лёгкий
- Желе быстрого приготовления "Ананас" [Солнечный остров]
- Рыба Маслянная ХК
- Панангин
- Желе ананасовое
- Фунчоза с овощами
- Салат со свеклой
- Биотин
- Шоколад 90% какао от Марии
- Селен
- Рагу из куриного филе с картошкой
- Горошек консерв./ОКЕЙ
- Салат с курицей и зеленым горошком
- Медь
- Пряники
- 2022-01-12 Салат
- Биг тейсти
- омега 3
- Каша
- Печенье сахарное "сливочное"
- Крем-суп из тыквы
- Оладьи (овсян мука, творог, изюм)
- Арахис ДЖАЗ
- Говядина с томатом и перцем
- Овсяно блин
- Творог 0% Данон
- Рыба запечённая
- Булочки фитнес
- 2022-01-12 плов
- Омлет из белков
- Рубленные котлеты с капустой
- фолацин
- Chika Layers Crispy Cookies
- Печенье К кофе Кухмастер 220 г
- Хлебцы с отрубями
- Печень тушённая в сметане
- Запеканка с изюмом
- Морковь с чесноком
- Пупки
- САЛАТ ОГУРЦЫ И ПОМИДОРЫ
- Овощная смесь запеканка
- Фруктовый батончик Яблоко-Вишня-Асаи
- Плов 12.01.22
- Десерт Творожное наслаждение
- Салат с редькой и маслом
- Картофель запечённый с грибами
- Шоколад Милка с орео
- Картошка с мясом Ксюша
- 2 яца+ печень трески
- Печень куриная
- Куриная печень
- Котлеты Пожарские - ВкусВилл, 480 г
- Бедро кур на листе
- Котлеты
- Салат 5
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками, калорийность 37,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
