Рецепт Желе йогуртовое "Безобразие". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Желе йогуртовое "Безобразие"
| Ряженка 4,0% жирности | 450 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Вода | 50 г |
| Какао-порошок | 5 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, с алкоголем | 1 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Желе йогуртовое "Безобразие"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.6 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2455 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 8.5% | 1727 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 9.3% | 1556 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 2.5% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.2% | 6667 г |
| Вода | 86.3 г | 2273 г | 3.8% | 5.5% | 2634 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.8 мкг | 900 мкг | 3.2% | 4.7% | 3125 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.6% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 1.7% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 9.3% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 20.58 мг | 500 мг | 4.1% | 6% | 2430 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 5.5% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 1.9% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.36 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.6% | 9174 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.174 мкг | 3 мкг | 5.8% | 8.5% | 1724 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.4% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.6% | 22727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 15 мг | 0.6% | 0.9% | 16667 г |
| Витамин Н, биотин | 2.791 мкг | 50 мкг | 5.6% | 8.2% | 1791 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0447 мг | 20 мг | 5.2% | 7.6% | 1914 г |
| Ниацин | 0.105 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.16 мг | 2500 мг | 5.7% | 8.3% | 1759 г |
| Кальций, Ca | 123.38 мг | 1000 мг | 12.3% | 17.9% | 811 г |
| Магний, Mg | 17.98 мг | 400 мг | 4.5% | 6.6% | 2225 г |
| Натрий, Na | 44.04 мг | 1300 мг | 3.4% | 5% | 2952 г |
| Сера, S | 25.29 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.6% | 3954 г |
| Фосфор, P | 92.4 мг | 800 мг | 11.6% | 16.9% | 866 г |
| Хлор, Cl | 87.62 мг | 2300 мг | 3.8% | 5.5% | 2625 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.34 мг | 18 мг | 1.9% | 2.8% | 5294 г |
| Йод, I | 7.85 мкг | 150 мкг | 5.2% | 7.6% | 1911 г |
| Кобальт, Co | 0.785 мкг | 10 мкг | 7.9% | 11.5% | 1274 г |
| Марганец, Mn | 0.0522 мг | 2 мг | 2.6% | 3.8% | 3831 г |
| Медь, Cu | 85.08 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 12.4% | 1175 г |
| Молибден, Mo | 5.058 мкг | 70 мкг | 7.2% | 10.5% | 1384 г |
| Олово, Sn | 13.08 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.872 мкг | 55 мкг | 1.6% | 2.3% | 6307 г |
| Стронций, Sr | 14.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.51 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1% | 13555 г |
| Хром, Cr | 1.74 мкг | 50 мкг | 3.5% | 5.1% | 2874 г |
| Цинк, Zn | 0.4178 мг | 12 мг | 3.5% | 5.1% | 2872 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.093 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.139 г | ~ | |||
| Валин | 0.037 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.023 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лизин | 0.079 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.134 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.087 г | ~ | |||
| Глицин | 0.392 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.186 г | ~ | |||
| Пролин | 0.284 г | ~ | |||
| Серин | 0.052 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.256 г | min 16.8 г | 7.5% | 10.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.105 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1.3% |
Энергетическая ценность Желе йогуртовое "Безобразие" составляет 68,6 кКал.
- Порция = 258 гр (177 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 68.6 кКал | -% | |
| Белки | 4.4 г | -% | |
| Жиры | 3.6 г | -% | |
| Углеводы | 3.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 86.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЖЕЛЕ ЙОГУРТОВОЕ "БЕЗОБРАЗИЕ"
Желе йогуртовое "Безобразие" богат такими витаминами и минералами, как:
кальцием - 12,3 %, фосфором - 11,6 %
Чем полезен Желе йогуртовое "Безобразие"
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Куриные маффины с грибами
- Рулет с мандаринами
- Шоколадный десерт Milka raisins
- Морская капуста пресерва
- Каша гречневая 140/300 29/12/2021
- Салат из свёклы вар.
- Набор Лав Стори
- Саке темпура
- Зефир рошен
- Эбису
- Салат Дача
- МОРКОВНОЕ СУФЛМ
- Хлопья овсяные сухие без ж, б.
- Мед с орехами
- Тесто
- Гуляш телятина
- Блины на рисовой муке
- смузи клубника, красная смородина и черноплодка
- Витамин К2 (менахинон)
- лецитин
- ШАРЛОТКА
- Млинці з м'ясною начинкою _ КЕТО
- Желе со свежей малины
- Sex on the beach + basil
- Торт Панчо
- Курица кубики из филе грудки
- Рыбный суп с рисом 29.12.2021
- сыр Моцарелла
- Нагетсы "Сливушки" [Вязанка]
- Щи на костном бульоне
- Фарш домашний
- Смажений фарш _ КЕТО
- Арахисовая паста
- кокосовая паста
- Крабовый салат
- Торт «Милашка» (Вологда) - 300 кк
- Салат с фасолью, курой
- Корж безе с грецким орехом
- Киноа и чечевица
- Свиное сердце "По- русски"
- Рыбас соусом
- Конфеты (Lind)
- Гуляш говядина
- Милка с фундуком
- Тыква, запеченная с изюмом
- Куриное филе жареное с грибами и овощами2
- Gummibärchen
- Греча отварная
- Масло Гхи
- Milchmädchen Pudding (вес 1 шт. 30г. )
- Пельмы мясные подушки боярские
- Amicelli 12,5 gr. 1St.
- Греческий
- Шоколад символ
- Тыква сушённая
- Курица в соусе вок (21/12/29)
- Рубленные котлеты из индейки
- Крем сыр "ABC" Classic Хорватия
- Рубленные котлеты из индейки с овощами
- Печенье Волкерс овсяное
- Чили Super "Стебель Бамбука"
- 20211227_Печень жареная с луком
- Черри помидор
- Спаржевая фасоль
- Фрикадельки со сливками и зеленью
- Котлеты с сырно-ореховой начинкой
- Соус для шаурмы
- Суп куриный (концентрат) 29-12-21
- Салат средиземноморский
- конфеты золотая марка
- Бутерброд с сыром и огурцом
- Бутерброд с сыром и авокадо
- Салат с мясом птицы фасолью и томатами
- Мороженое Шварцвальдская вишня
- Борщ
- Чипсы Люкс приятный сыр
- Рыба под маринадом
- Слайды из филе индейки
- шиповник раств.100р
- Холодец из индейки от 29 декабря
- Салат малибу
- Овсянная шарлотка
- Конвертики с фаршем
- Молокочай
- Курная грудка с авокадо и кинзой
- Ши из квашенный капусты
- Печёночный пирог
- Конфеты Vodka Fazer
- Маффины из киноа
- Суп из цветной капусты
- Рис с яицами
- Салат из морской капусты с авокадо
- Суп овощной
- Венгерка с творогом
- Соник с творогом
- Мюсли эдем
- Мысли эдем
- Грудинка со специями глобус
- Суп гороховый 29.12.21 (4895)
- Кекс в микроволновке
Метки: Как приготовить Желе йогуртовое "Безобразие", калорийность 68,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе йогуртовое "Безобразие", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, икра горбуши, салат
139.7
13.1
6.6
6.1
13
Минтай с картофелем под сыром и маринадом
134.2
8.7
7.5
7.7
11
Творожные бейглы
159.2
16.1
6.5
8.6
6
Лучшие рационы
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
2024-11-12
Калорийность: 1154 кКал
2024-11-13
Калорийность: 1208 кКал
Интересные блоги
