Рецепт Твикс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Твикс
| Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное | 110 г |
| Сахар, пудра | 60 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 150 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 365 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 40 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 20 г |
| Шоколад горький | 50 г |
| Сметана 20% жирности | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Твикс".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 413.5 ккал | 1684 ккал | 24.6% | 5.9% | 407 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 1.9% | 1267 г |
| Жиры | 21.1 г | 56 г | 37.7% | 9.1% | 265 г |
| Углеводы | 49.8 г | 219 г | 22.7% | 5.5% | 440 г |
| Углеводы (общие) | 7.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.3% | 1818 г |
| Вода | 23.1 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 9840 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.1 мкг | 900 мкг | 13.7% | 3.3% | 731 г |
| Ретинол | 0.11 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 0.4% | 6410 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 0.9% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.219 мг | 1.8 мг | 12.2% | 3% | 822 г |
| Витамин В4, холин | 28.28 мг | 500 мг | 5.7% | 1.4% | 1768 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.439 мг | 5 мг | 8.8% | 2.1% | 1139 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 1.1% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.818 мкг | 400 мкг | 1% | 0.2% | 10477 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.276 мкг | 3 мкг | 9.2% | 2.2% | 1087 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 19149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.281 мкг | 10 мкг | 2.8% | 0.7% | 3559 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.655 мг | 15 мг | 4.4% | 1.1% | 2290 г |
| Витамин Н, биотин | 1.959 мкг | 50 мкг | 3.9% | 0.9% | 2552 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6091 мг | 20 мг | 8% | 1.9% | 1243 г |
| Ниацин | 0.404 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.34 мг | 2500 мг | 9% | 2.2% | 1109 г |
| Кальций, Ca | 157.35 мг | 1000 мг | 15.7% | 3.8% | 636 г |
| Кремний, Si | 0.735 мг | 30 мг | 2.5% | 0.6% | 4082 г |
| Магний, Mg | 27.63 мг | 400 мг | 6.9% | 1.7% | 1448 г |
| Натрий, Na | 66.02 мг | 1300 мг | 5.1% | 1.2% | 1969 г |
| Сера, S | 49.45 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.2% | 2022 г |
| Фосфор, P | 137.5 мг | 800 мг | 17.2% | 4.2% | 582 г |
| Хлор, Cl | 116.31 мг | 2300 мг | 5.1% | 1.2% | 1977 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 194.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.74 мг | 18 мг | 4.1% | 1% | 2432 г |
| Йод, I | 3.64 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.6% | 4121 г |
| Кобальт, Co | 1.236 мкг | 10 мкг | 12.4% | 3% | 809 г |
| Марганец, Mn | 0.1092 мг | 2 мг | 5.5% | 1.3% | 1832 г |
| Медь, Cu | 34.58 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 0.8% | 2892 г |
| Молибден, Mo | 2.423 мкг | 70 мкг | 3.5% | 0.8% | 2889 г |
| Никель, Ni | 0.404 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.29 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.606 мкг | 55 мкг | 4.7% | 1.1% | 2111 г |
| Стронций, Sr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.98 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19066 г |
| Хром, Cr | 0.46 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.2% | 10870 г |
| Цинк, Zn | 0.631 мг | 12 мг | 5.3% | 1.3% | 1902 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.924 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 36.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 5.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 20.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.125 г | ~ | |||
| Валин | 0.232 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.097 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.216 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.289 г | ~ | |||
| Лизин | 0.275 г | ~ | |||
| Метионин | 0.086 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.109 г | ~ | |||
| Треонин | 0.166 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.17 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.313 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.344 г | ~ | |||
| Аланин | 0.128 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.276 г | ~ | |||
| Глицин | 0.077 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.814 г | ~ | |||
| Пролин | 0.388 г | ~ | |||
| Серин | 0.222 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.179 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 48.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.529 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.241 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.129 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.297 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.338 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.56 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.081 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.337 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.035 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.34 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.072 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.667 г | min 16.8 г | 33.7% | 8.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.303 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.455 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.688 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.594 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.263 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.037 г | ~ |
Энергетическая ценность Твикс составляет 413,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 413.5 кКал | -% | |
| Белки | 6 г | -% | |
| Жиры | 21.1 г | -% | |
| Углеводы | 49.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 23.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТВИКС
Твикс богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 13,7 %, витамином B2 - 12,2 %, кальцием - 15,7 %, фосфором - 17,2 %, кобальтом - 12,4 %
Чем полезен Твикс
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат из пекинки и помидор
- Пшеничная молочная каша
- Молоко 1,5%
- Мороженое крем Брюле
- Фруктовое пюре
- Винегрет с картофелем
- Рыбные котлеты
- Каша овсяная
- Сгуха
- Сливочный грибной суп Кето
- Голубцы ленивые
- Сырники 5%
- Овсяные оладьи
- Баклажаны тушено-запеченые с рисом и мясом
- Сочник
- СОЛЬ ГИМАЛАЙСКАЯ (с йодом, магнием и кальцием)
- Сырники с вяленой вишней (02.12)
- Тушёная картошка со свининой
- Налим в масле
- Хлеб из ржаной и пшеничной муки на активии (03.12)
- шоколад CACHET 90 %
- 2021 - Печенье овсяное
- Спагетти обжаренные, 105 гр.
- Голень индейки
- Фарш говяжий (1 категория) для пельменей/чебуреков
- Каша пшенная с тыквой
- батончик
- Мой майонез Катя
- Селедка под шубой без картошки
- Тыква тушеная в сметане
- Йогурт греческий
- Салат с редькой маргеланской
- Пончики-печеньки с изюмом.
- Яблочно-творожный штрудель
- Спаржа с авокадо
- Женгялов хац
- Пряники "Домашние"
- Тесто пельменно-чебуречное подсоленное крутое
- Рис
- Крем суп из печеных осенних овощей
- Мягкий сыр Light Hacendado
- Хмм
- Каша пшенная с тыквой 20211203
- Овсяноблин с сыром
- Пельмени (говядина 1 кат. + крутое тесто)
- Иваси консерва
- Майонез персона
- Магний ап
- Лососёвые треугольники жареные
- Коктейль со вкусом клубники
- вафли
- Кукуруза каша
- Котлета индейка с морковью
- Запеканка на крахмале
- Голень с кожей
- Яичница с беконом
- Баранина жаркое
- Магний
- Жаркое из креветок с грибами в сливочном соусе
- Кофе "крема" с молоком
- Морс клюква
- Картошка с капустой и курицей
- Щупальца кальмара
- Формула 1 ПРОТЕИНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ
- Чечевица отварная1
- Куриная грудка с фасолью
- Сахарный тост
- Фарш с фасолью и кукурузой
- Фасоль по домашнему
- Макароны фузилли гранд ди паста
- Запеканка творожная
- травяной напиток
- Яичные блины
- Snickers
- Сырник мой
- Хлебцы ржаные Щедрые
- Брынза сербская
- Протеин
- Творожный сыр сливочный
- Суп С Цветной капустой
- Формула 3 Продукт белковый специализированный
- Колбаса куриная жареная
- печенье Орео
- Крестьянский со злаками
- Бекон
- Фемибион 1
- Железо хелат
- Сыр плавленый валио
- Трюфель «Манго-Матча»
- Трюфель «Манго-Матча»
- Рисовый пудинг с добал. сливок
- Морковь по корейски
- Нэчурал Баланс сухая смесь для коктейля
- Каша хлопья на молоке
- Бекон "Канадский"
- Салат из пекинской капусты
- Мясо в духовке
- Запеканка с чёрной смородиной Зеленая линия
- Сыровсян
- Коктейль на молоке клубникагерба
Метки: Как приготовить Твикс, калорийность 413,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Твикс, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
