Калорийность шаурма АНт 400г 16,11,21 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "шаурма АНт 400г 16,11,21 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	167.7 ккал	1684 ккал	10%	6%	1004 г
Белки	10.8 г	76 г	14.2%	8.5%	704 г
Жиры	8.1 г	56 г	14.5%	8.6%	691 г
Углеводы	15.5 г	219 г	7.1%	4.2%	1413 г
Углеводы (общие)	0.6 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	1.2%	5000 г
Вода	64.2 г	2273 г	2.8%	1.7%	3540 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	20 мкг	900 мкг	2.2%	1.3%	4500 г
Ретинол	0.001 мг	~
альфа Каротин	0.188 мкг	~
бета Каротин	0.114 мг	5 мг	2.3%	1.4%	4386 г
Лютеин + Зеаксантин	9 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.035 мг	1.5 мг	2.3%	1.4%	4286 г
Витамин В2, рибофлавин	0.038 мг	1.8 мг	2.1%	1.3%	4737 г
Витамин В4, холин	27.94 мг	500 мг	5.6%	3.3%	1790 г
Витамин В5, пантотеновая	0.499 мг	5 мг	10%	6%	1002 г
Витамин В6, пиридоксин	0.302 мг	2 мг	15.1%	9%	662 г
Витамин В9, фолаты	18.623 мкг	400 мкг	4.7%	2.8%	2148 г
Витамин В12, кобаламин	0.064 мкг	3 мкг	2.1%	1.3%	4688 г
Витамин C, аскорбиновая	7.53 мг	90 мг	8.4%	5%	1195 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.748 мг	15 мг	18.3%	10.9%	546 г
Витамин Н, биотин	0.117 мкг	50 мкг	0.2%	0.1%	42735 г
Витамин К, филлохинон	8.9 мкг	120 мкг	7.4%	4.4%	1348 г
Витамин РР, НЭ	2.5146 мг	20 мг	12.6%	7.5%	795 г
Ниацин	3.362 мг	~
Бетаин	0.056 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	164.66 мг	2500 мг	6.6%	3.9%	1518 г
Кальций, Ca	20.91 мг	1000 мг	2.1%	1.3%	4782 г
Кремний, Si	0.594 мг	30 мг	2%	1.2%	5051 г
Магний, Mg	31.37 мг	400 мг	7.8%	4.7%	1275 г
Натрий, Na	51.97 мг	1300 мг	4%	2.4%	2501 г
Сера, S	71.83 мг	1000 мг	7.2%	4.3%	1392 г
Фосфор, P	63.5 мг	800 мг	7.9%	4.7%	1260 г
Хлор, Cl	29 мг	2300 мг	1.3%	0.8%	7931 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	14.7 мкг	~
Бор, B	11.3 мкг	~
Ванадий, V	0.06 мкг	~
Железо, Fe	0.638 мг	18 мг	3.5%	2.1%	2821 г
Йод, I	2.05 мкг	150 мкг	1.4%	0.8%	7317 г
Кобальт, Co	3.344 мкг	10 мкг	33.4%	19.9%	299 г
Литий, Li	2.838 мкг	~
Марганец, Mn	0.0581 мг	2 мг	2.9%	1.7%	3442 г
Медь, Cu	42.17 мкг	1000 мкг	4.2%	2.5%	2371 г
Молибден, Mo	4.104 мкг	70 мкг	5.9%	3.5%	1706 г
Никель, Ni	1.326 мкг	~
Рубидий, Rb	15.1 мкг	~
Селен, Se	7.11 мкг	55 мкг	12.9%	7.7%	774 г
Фтор, F	41.37 мкг	4000 мкг	1%	0.6%	9669 г
Хром, Cr	8.2 мкг	50 мкг	16.4%	9.8%	610 г
Цинк, Zn	0.4601 мг	12 мг	3.8%	2.3%	2608 г
Цирконий, Zr	0.47 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.119 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.5 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.018 г	~
Аргинин*	0.566 г	~
Валин	0.406 г	~
Гистидин*	0.405 г	~
Изолейцин	0.358 г	~
Лейцин	0.617 г	~
Лизин	0.817 г	~
Метионин	0.138 г	~
Метионин + Цистеин	0.265 г	~
Треонин	0.346 г	~
Триптофан	0.118 г	~
Фенилаланин	0.33 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.599 г	~
Заменимые аминокислоты	0.079 г	~
Аланин	0.41 г	~
Аспарагиновая кислота	0.617 г	~
Гидроксипролин	0.064 г	~
Глицин	0.287 г	~
Глутаминовая кислота	0.962 г	~
Пролин	0.313 г	~
Серин	0.316 г	~
Тирозин	0.28 г	~
Цистеин	0.133 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	3.4 г	от 4.7 до 16.8 г	72.3%	43.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	9.28 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	10.905 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.8 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.495 г	~
18:0 Стеариновая	0.26 г	~
20:0 Арахиновая	0.02 г	~
22:0 Бегеновая	0.038 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.57 г	min 16.8 г	9.3%	5.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.042 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.52 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.709 г	от 11.2 до 20.6 г	33.1%	19.7%
18:2 Линолевая (ud)	3.344 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.014 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.006 г	~

Энергетическая ценность шаурма АНт 400г 16,11,21 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 167,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	167.7 кКал	-%
	Белки	10.8 г	-%
	Жиры	8.1 г	-%
	Углеводы	15.5 г	-%
	Пищевые волокна	0.4 г	-%
	Вода	64.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ШАУРМА АНТ 400Г 16,11,21 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

шаурма АНт 400г 16,11,21 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 15,1 %, витамином E - 18,3 %, витамином PP - 12,6 %, кобальтом - 33,4 %, селеном - 12,9 %, хромом - 16,4 %

Чем полезен шаурма АНт 400г 16,11,21 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: шаурма АНт 400г 16,11,21 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] калорийность 167,7 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен шаурма АНт 400г 16,11,21 [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калории, нутриенты, полезные свойства шаурма АНт 400г 16,11,21 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Елена

2024-05-04

Калорийность: 1323 кКал

Витамины и минералы: 91%

Ольга

2024-05-04

Калорийность: 1453 кКал

Витамины и минералы: 100%

Tanya Makronetta

2024-05-03

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 82%

Новые рецепты

Овсяные корзиночки с творогом

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе