Рецепт Суп куриный с лапшой домашней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с лапшой домашней

Вода 2450 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 276 г
Лук репчатый (Пассерование) 39 г
Морковь (Пассерование) 62 г
Картофель (Варка без слива) 242 г
Бульон Куриный Домашний [Роллтон] 10 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Перец черный, молотый или горошек 0.5 г
Укроп (Мытьё, нарезка) 15 г
Тесто для лапши 160 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с лапшой домашней".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.6 ккал 1684 ккал 1.6% 5.8% 6101 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 12.3% 2923 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.8% 18667 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 5.8% 6083 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 5.4% 6667 г
Вода 92.9 г 2273 г 4.1% 14.9% 2447 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 45.4 мкг 900 мкг 5% 18.1% 1982 г
Ретинол 0.003 мг ~
альфа Каротин 0.002 мкг ~
бета Каротин 0.251 мг 5 мг 5% 18.1% 1992 г
бета Криптоксантин 0.004 мкг ~
Ликопин 0.003 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.073 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 4% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 3.6% 10000 г
Витамин В4, холин 10.79 мг 500 мг 2.2% 8% 4634 г
Витамин В5, пантотеновая 0.134 мг 5 мг 2.7% 9.8% 3731 г
Витамин В6, пиридоксин 0.059 мг 2 мг 3% 10.9% 3390 г
Витамин В9, фолаты 1.441 мкг 400 мкг 0.4% 1.4% 27759 г
Витамин В12, кобаламин 0.024 мкг 3 мкг 0.8% 2.9% 12500 г
Витамин C, аскорбиновая 1.08 мг 90 мг 1.2% 4.3% 8333 г
Витамин D, кальциферол 0.029 мкг 10 мкг 0.3% 1.1% 34483 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.11 мг 15 мг 0.7% 2.5% 13636 г
гамма Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.361 мкг 50 мкг 0.7% 2.5% 13850 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 2.2% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.6603 мг 20 мг 3.3% 12% 3029 г
Ниацин 0.684 мг ~
Бетаин 0.001 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 72.08 мг 2500 мг 2.9% 10.5% 3468 г
Кальций, Ca 8.43 мг 1000 мг 0.8% 2.9% 11862 г
Кремний, Si 2.993 мг 30 мг 10% 36.2% 1002 г
Магний, Mg 9.87 мг 400 мг 2.5% 9.1% 4053 г
Натрий, Na 29.13 мг 1300 мг 2.2% 8% 4463 г
Сера, S 26.55 мг 1000 мг 2.7% 9.8% 3766 г
Фосфор, P 21.7 мг 800 мг 2.7% 9.8% 3687 г
Хлор, Cl 49.09 мг 2300 мг 2.1% 7.6% 4685 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 82.1 мкг ~
Бор, B 12.7 мкг ~
Ванадий, V 11.5 мкг ~
Железо, Fe 0.259 мг 18 мг 1.4% 5.1% 6950 г
Йод, I 0.96 мкг 150 мкг 0.6% 2.2% 15625 г
Кобальт, Co 1.248 мкг 10 мкг 12.5% 45.3% 801 г
Литий, Li 3.709 мкг ~
Марганец, Mn 0.0416 мг 2 мг 2.1% 7.6% 4808 г
Медь, Cu 24.48 мкг 1000 мкг 2.4% 8.7% 4085 г
Молибден, Mo 2.852 мкг 70 мкг 4.1% 14.9% 2454 г
Никель, Ni 0.476 мкг ~
Олово, Sn 0.15 мкг ~
Рубидий, Rb 29.5 мкг ~
Селен, Se 2.246 мкг 55 мкг 4.1% 14.9% 2449 г
Стронций, Sr 0.98 мкг ~
Титан, Ti 0.32 мкг ~
Фтор, F 87.25 мкг 4000 мкг 2.2% 8% 4585 г
Хром, Cr 1.45 мкг 50 мкг 2.9% 10.5% 3448 г
Цинк, Zn 0.1775 мг 12 мг 1.5% 5.4% 6761 г
Цирконий, Zr 0.14 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.084 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.066 г ~
Аргинин* 0.182 г ~
Валин 0.136 г ~
Гистидин* 0.124 г ~
Изолейцин 0.116 г ~
Лейцин 0.201 г ~
Лизин 0.258 г ~
Метионин 0.048 г ~
Метионин + Цистеин 0.091 г ~
Треонин 0.115 г ~
Триптофан 0.039 г ~
Фенилаланин 0.111 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.205 г ~
Заменимые аминокислоты 0.111 г ~
Аланин 0.134 г ~
Аспарагиновая кислота 0.211 г ~
Гидроксипролин 0.019 г ~
Глицин 0.096 г ~
Глутаминовая кислота 0.302 г ~
Пролин 0.103 г ~
Серин 0.113 г ~
Тирозин 0.094 г ~
Цистеин 0.044 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 7.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.22 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.015 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.068 г ~
18:0 Стеариновая 0.021 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.121 г min 16.8 г 0.7% 2.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.016 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.119 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.036 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.038 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный с лапшой домашней составляет 27,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 27.6 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 3.6 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 92.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ЛАПШОЙ ДОМАШНЕЙ

Суп куриный с лапшой домашней богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 12,5 %

Чем полезен Суп куриный с лапшой домашней

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный с лапшой домашней, калорийность 27,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с лапшой домашней, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги