Калорийность Биточки капустные. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Биточки капустные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 134 ккал 1684 ккал 8% 6% 1257 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 2.5% 2923 г
Жиры 7.6 г 56 г 13.6% 10.1% 737 г
Углеводы 14 г 219 г 6.4% 4.8% 1564 г
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 7.1% 1053 г
Вода 65 г 2273 г 2.9% 2.2% 3497 г
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 41.6 мкг 900 мкг 4.6% 3.4% 2163 г
бета Каротин 0.248 мг 5 мг 5% 3.7% 2016 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 1.2% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 1% 7500 г
Витамин C, аскорбиновая 13.6 мг 90 мг 15.1% 11.3% 662 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.8 мг 15 мг 5.3% 4% 1875 г
Витамин РР, НЭ 0.72 мг 20 мг 3.6% 2.7% 2778 г
Ниацин 0.56 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 268.8 мг 2500 мг 10.8% 8.1% 930 г
Кальций, Ca 46.4 мг 1000 мг 4.6% 3.4% 2155 г
Магний, Mg 16 мг 400 мг 4% 3% 2500 г
Натрий, Na 244.8 мг 1300 мг 18.8% 14% 531 г
Фосфор, P 32 мг 800 мг 4% 3% 2500 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.64 мг 18 мг 3.6% 2.7% 2813 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.32 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.64 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Биточки капустные составляет 134 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 134 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 7.6 г -%
Углеводы 14 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 65 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БИТОЧКИ КАПУСТНЫЕ

Биточки капустные богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 15,1 %

Чем полезен Биточки капустные

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Биточки капустные калорийность 134 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Биточки капустные, калории, нутриенты, полезные свойства Биточки капустные
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты