Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 242 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 6% | 696 г |
Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 2.1% | 2000 г |
Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 7.8% | 528 г |
Углеводы | 29.6 г | 219 г | 13.5% | 5.6% | 740 г |
Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 9.5% | 435 г |
Витамины | |||||
Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 18000 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 222.6 мг | 2500 мг | 8.9% | 3.7% | 1123 г |
Кальций, Ca | 73.8 мг | 1000 мг | 7.4% | 3.1% | 1355 г |
Магний, Mg | 24.6 мг | 400 мг | 6.2% | 2.6% | 1626 г |
Хлор, Cl | 293.4 мг | 2300 мг | 12.8% | 5.3% | 784 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 1.8% | 2250 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 13.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Christstollen составляет 242 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 242 кКал | -% | |
Белки | 3.8 г | -% | |
Жиры | 10.6 г | -% | |
Углеводы | 29.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 4.6 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|