Рецепт Суп грибной, постный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп грибной, постный
| Белый гриб (Варка без слива) | 300 г |
| Морковь (Варка без слива) | 1 Штука |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 10 г |
| Укроп, свежий | 10 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 1 Штука |
| Соль Розовая Гималайская [Волшебное Дерево] | 10 г |
| Оливковое Масло Extra Virgin [De Luxe] | 5 г |
| Вода | 1700 г |
| Звездочки Макаронные Изделия [Мясновъ] | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной, постный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.7 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6.1% | 6818 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 5.7% | 6909 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3.6% | 11200 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 7.3% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 12.1% | 3333 г |
| Вода | 93.5 г | 2273 г | 4.1% | 16.6% | 2431 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.9 мкг | 900 мкг | 7.3% | 29.6% | 1366 г |
| бета Каротин | 0.432 мг | 5 мг | 8.6% | 34.8% | 1157 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 2% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 8.9% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 2.8 мг | 500 мг | 0.6% | 2.4% | 17857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.338 мг | 5 мг | 6.8% | 27.5% | 1479 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 3.2% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.104 мкг | 400 мкг | 1.3% | 5.3% | 7837 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.005 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.8% | 60000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.49 мг | 90 мг | 2.8% | 11.3% | 3614 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 1.2% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.145 мг | 15 мг | 1% | 4% | 10345 г |
| Витамин Н, биотин | 0.051 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 98039 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.6 мкг | 120 мкг | 6.3% | 25.5% | 1579 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0264 мг | 20 мг | 5.1% | 20.6% | 1949 г |
| Ниацин | 0.606 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.34 мг | 2500 мг | 3.3% | 13.4% | 3074 г |
| Кальций, Ca | 9 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.6% | 11111 г |
| Кремний, Si | 0.706 мг | 30 мг | 2.4% | 9.7% | 4249 г |
| Магний, Mg | 4.95 мг | 400 мг | 1.2% | 4.9% | 8081 г |
| Натрий, Na | 2.73 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.8% | 47619 г |
| Сера, S | 9.56 мг | 1000 мг | 1% | 4% | 10460 г |
| Фосфор, P | 15.4 мг | 800 мг | 1.9% | 7.7% | 5195 г |
| Хлор, Cl | 7.58 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.2% | 30343 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 80.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.153 мг | 18 мг | 0.9% | 3.6% | 11765 г |
| Йод, I | 0.55 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.6% | 27273 г |
| Кобальт, Co | 1.028 мкг | 10 мкг | 10.3% | 41.7% | 973 г |
| Литий, Li | 0.196 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0373 мг | 2 мг | 1.9% | 7.7% | 5362 г |
| Медь, Cu | 48.97 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 19.8% | 2042 г |
| Молибден, Mo | 1.739 мкг | 70 мкг | 2.5% | 10.1% | 4025 г |
| Никель, Ni | 1.074 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.266 мкг | 55 мкг | 2.3% | 9.3% | 4344 г |
| Стронций, Sr | 0.72 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.59 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 8.5% | 4785 г |
| Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 4.9% | 8065 г |
| Цинк, Zn | 0.0934 мг | 12 мг | 0.8% | 3.2% | 12848 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.015 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.13 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.042 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.031 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.042 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 8.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.268 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.007 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.217 г | min 16.8 г | 1.3% | 5.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.122 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.106 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.106 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной, постный составляет 24,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 24.7 кКал | -% | |
| Белки | 1.1 г | -% | |
| Жиры | 0.5 г | -% | |
| Углеводы | 3.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 93.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Творожок воздушный черника-ежевика
- Цикорий сливочный
- Протеин FORMEL 90 PROTEIN
- Куриная грудка без кожи вареная
- Оладьи куриные
- Соевый протеин шоколадный
- Индейка с капустой
- Ленивые вареники диета 5
- Ковбаса молочна ДСТУ
- пирожки-мешочки с курицей (копия)
- Vitamin D-3 2000 IU
- Грудка с кус-кусом
- Пирожки жареные дрожжевые (копия)
- Протеин FORMEL 90 PROTEIN + катык
- Ленивые пирожки с луком и яйцом. (копия)
- Крылышки копчёные
- Шаурма творожная
- Хлебцы FITSTART
- Хурма королек
- свинина для тушения
- Индейка с капустой
- Морковный салат Эзеркаулини
- Соус Чили кисло-сладкий
- Каша перловая с говядиной
- Сырный крем
- Борщ зелёный
- Бутер с рыбой
- Смузи с вишней, бананом и Alpro vanila
- Сыр. Сливочный. Natura
- Мармелад с ароматом кофе и сливок
- Салат из редьки с укропом
- Шарлотка творожная с яблоками
- Тирамису 1
- Пирог творог с яблоком на сковороде
- Овощи по китайски
- Самса с мясом
- Маслины Польша
- Гавайский бургер
- Овощное рагу
- Котлеты из чечевицы и шампиньонов
- Самса с мясом
- Люляшки
- Курица тушёная с картошкой и фасолью
- Меренговый рулет sdps 1011
- bite кокосово-рисовое молоко
- Сало белорусское Мясная ферма
- Подливка с курицей
- Холодец говяжий Егоровъ
- Перловка
- Кабачковая икра
- Конфеты зерновые
- Шелпек
- Говядина тушёная
- Морковь по-корейски
- Сердце свиное (мясо сырое)
- Рагу з яловичиною
- Сердце свиное вареное
- Заправка для моркови по-корейски (San Bonsai)
- L-Carnitine Liquid
- bite хлебцы рисово-гречневые
- Лапша
- Картофельный пирог с индейкой
- Червоний борщ
- Пирог из лаваша
- Excellent
- Драники из картошки
- Лагман
- Запеканка с красной чечевицей томатной пастой и специями
- Куриные ножки острые 1 шт
- Йогурт с чиа
- Чипсы из моцареллы
- Арахис
- Запеканка сырная с грибами
- пастилушки (18 г)
- Оладья с голубикой
- мороженое филевское пломбир на палочке
- Зефир ванильный
- Соломка с солью
- Тост из цельнозернового хлеба
- Оладьи Яблотык
- Крекер с маком Yarych
- чикенбургер
- Варенье из фейхоа
- Суп грибной с курицей и булгуром
- Котлеты из курицы с сыром мозарелла
- Плов с курицей
- Стирфрай
- картошка фри
- Овощное рагу
- Хлеб безглютеновый злаковый
- Суп грибной
- Свекла с сельдереем
- Котлеты куриные
- Лапша с кимчи со спаржей и брокколи в соевом соусе
- Селёдка под шубой большая
- Пастила
- Олів'є
- Рыбные котлеты
- Салат с яичным белком и зеленью
- Салат из пекинской капусты, сельдерея, огурцов с кальмаром
Метки: Как приготовить Суп грибной, постный, калорийность 24,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп грибной, постный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
