Рецепт Мармелад тыквенный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Мармелад тыквенный
| Тыква (Запекание) | 250 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Вода | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Мармелад тыквенный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.6 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3465 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 22.2% | 927 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 3.5% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 20.6% | 1000 г |
| Вода | 83.8 г | 2273 г | 3.7% | 7.6% | 2712 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 221.4 мкг | 900 мкг | 24.6% | 50.6% | 407 г |
| бета Каротин | 1.328 мг | 5 мг | 26.6% | 54.7% | 377 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4.7% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 5.6% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 7.43 мг | 500 мг | 1.5% | 3.1% | 6729 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.317 мг | 5 мг | 6.3% | 13% | 1577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 9.5% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.25 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.7% | 7619 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.33 мг | 90 мг | 3.7% | 7.6% | 2703 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.363 мг | 15 мг | 2.4% | 4.9% | 4132 г |
| Витамин Н, биотин | 0.388 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.6% | 12887 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.6% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8115 мг | 20 мг | 9.1% | 18.7% | 1104 г |
| Ниацин | 0.432 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.79 мг | 2500 мг | 7.3% | 15% | 1368 г |
| Кальций, Ca | 84.01 мг | 1000 мг | 8.4% | 17.3% | 1190 г |
| Кремний, Si | 27.187 мг | 30 мг | 90.6% | 186.4% | 110 г |
| Магний, Mg | 20.58 мг | 400 мг | 5.1% | 10.5% | 1944 г |
| Натрий, Na | 4.69 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.8% | 27719 г |
| Сера, S | 17.65 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.7% | 5666 г |
| Фосфор, P | 46.9 мг | 800 мг | 5.9% | 12.1% | 1706 г |
| Хлор, Cl | 17.31 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.6% | 13287 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 81.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.513 мг | 18 мг | 2.9% | 6% | 3509 г |
| Йод, I | 0.74 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1% | 20270 г |
| Кобальт, Co | 0.865 мкг | 10 мкг | 8.7% | 17.9% | 1156 г |
| Марганец, Mn | 0.0449 мг | 2 мг | 2.2% | 4.5% | 4454 г |
| Медь, Cu | 296.17 мкг | 1000 мкг | 29.6% | 60.9% | 338 г |
| Молибден, Mo | 4.502 мкг | 70 мкг | 6.4% | 13.2% | 1555 г |
| Никель, Ni | 4.078 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 62.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.275 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1% | 20000 г |
| Фтор, F | 98.77 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 5.1% | 4050 г |
| Хром, Cr | 1.81 мкг | 50 мкг | 3.6% | 7.4% | 2762 г |
| Цинк, Zn | 0.2202 мг | 12 мг | 1.8% | 3.7% | 5450 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.208 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.598 г | ~ | |||
| Валин | 0.161 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.099 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.103 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.22 г | ~ | |||
| Лизин | 0.341 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.117 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.167 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.578 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.373 г | ~ | |||
| Глицин | 1.686 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.798 г | ~ | |||
| Пролин | 1.22 г | ~ | |||
| Серин | 0.223 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Мармелад тыквенный составляет 48,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 48.6 кКал | -% | |
| Белки | 8.2 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 3.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2 г | -% | |
| Вода | 83.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МАРМЕЛАД ТЫКВЕННЫЙ
Мармелад тыквенный богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 24,6 %, бэта-каротином - 26,6 %, кремнием - 90,6 %, медью - 29,6 %
Чем полезен Мармелад тыквенный
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Шоколадные маффины
- Салат Оливье б/майонеза
- Орехи Pistazien
- Булгур с вермишелью
- Перловка с овощами
- Картофель жареный
- Салат Немецкий
- Торт печеночный
- Утка в духовке (копия)
- гиоза
- Чиа пудинг
- Огурцы по корейски на зиму (салат)
- Имеретинский шафран (суш.цветки бархатцев)
- Яичница с сыром
- Салат с бататом и орехами
- Свекольный пирог с картофелем и индейкой
- Плов с курицей о корочек и бурый рис
- Суп
- Шарлотка яблочная
- Кексы с подс маслом
- Стрипсы острые
- Котлеты из мяса индейки с печенью
- Салат свекла морковь
- Салат крабовый примерный
- Каша ячневая
- Куриная грудка с шампиньонами в сметане
- Фета в рассоле
- Салат с курицей и ананасами
- Марал Алтайский (МОЙ)
- ? хлеб Ароматный с солод
- Бекон
- Фасоль консерва моё
- Сметана 15%. ЗМЖ
- Котлеты индюшиные на пару
- Черная смородина Бодрая корова
- Куриный суп с гречкой
- Суп с артеком
- Салат 20.12.21
- Ножки в тесте
- Котлеты из телятины
- Кекс банановый мой
- Кефир 2,5 жирность клевер
- Сыр сулугуни
- Тушеная капуста с шампиньонами
- Суп с грибами фасолью мое
- Гречневые хлебцы доктор Кернер
- пастила без сахара
- Творог Писк 2.5 жир пачка 250 гр
- Фарш грудки с овощами мой
- Салат из капусты
- Салат овощной зимний
- Тыквенный суп с молоком
- Салат Пекин
- Сендвіч з шинкою Американо
- Гречка: цв.капуста морож, фасоль струч.морож, морковь томаты в собств.соку
- Салат овощной
- Запеканка Марина
- Сендвіч з куркою Американо (копия)
- Гречка отварная
- Жаркое тыква кабачок Гутова ПП
- Соевый бефстроганов жареный в сметане
- Суп с фрикадельками из курицы
- Запеканка из овсянки и творога
- Котлеты свино-говяжьи
- Редька с медом
- Орех грецкий
- Орех Миндаль
- Молоко 2.5%
- Суп1
- Хлеб Нордик с орехами и сухофруктами
- Печенье
- Морковный суп-пюре
- ПМ Шампиньоны тушеные в сметане
- батончик
- Бомбар клубничный батончик
- Семечки подсолнечника
- Голубая лагуна Коктейль OA
- Оладьи куриные
- Мука миндальная
- Ширатаки РИС
- Рулет с сыром и зеленью
- Сечки тыквенные
- Тефтели в сливочно-томатном соусе Магги (копия)
- Томаты в томатном соке
- Скрэмбл с тостами из ржаного хлеба
- Сырники 5% на рисовой муке
- Тыквенные семечки сушеные
- Конфетки
- Пицца на мясе
- Рагу с тыквой
- Омлет с грибами
- Суп-пюре норвежский
- Омлет со шпинатом и помидором
- Мясо качки з булгуром
- Хлебцы с помидором и моцареллой
- Слойка
- Овсянка с запеченной тыквой
- Салат Бурата на Рататуе
- Салат с креветками и ананасом
- Сыр Сливочный Arla Natura легкий 16%
Метки: Как приготовить Мармелад тыквенный, калорийность 48,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мармелад тыквенный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-11-08
Калорийность: 1101 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
2024-11-14
Калорийность: 1249 кКал
Новые рецепты
Яично-кабачковая запеканка на сковороде
121.8
9.2
7.7
3.6
14
Тыквенный кекс Магкейк
220.1
10.4
3.4
35.4
4
Салат айсберг, латук, аргентинская креветка, лосось, гребешок гигантского кальмара, манго, черри, ке...
96.9
11
4
4.4
19
Интересные блоги
