Рецепт Пирог из яблок невидимка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пирог из яблок невидимка
| Яблоко | 800 г |
| Яйцо куриное | 180 г |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] | 10 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 150 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 5 г |
| Ванилин [Dr. Oetker] | 5 г |
| Мука Цельнозерновая Хлебопекарная [Увелка] | 100 г |
| Корица, молотая | 3 г |
| Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] | 40 г |
| Лимонный сок [Соки и компоты] | 50 г |
Способ приготовления
Яйца взбить добела,молоко комн.темп.,разрыхлитель 2 ч.л., корица 1/2 ч.л., яблоки 800 гр неочищенные их нужно очистить и построгать лепестками,все соединить и влить в форму, в форму положить пергамент и смазать подс. маслом, выпекать при 170 гр., 35-40 мин, если верх подгорает накрыть фольгой
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирог из яблок невидимка".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.7 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1494 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 5.4% | 1652 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 5.1% | 1750 г |
| Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 6.4% | 1386 г |
| Углеводы (общие) | 10.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 7.1% | 1250 г |
| Вода | 72.5 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3135 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.1 мкг | 900 мкг | 6% | 5.3% | 1664 г |
| Ретинол | 0.048 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.003 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.6% | 13514 г |
| бета Криптоксантин | 0.387 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.045 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.666 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.6% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 5.9% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 51.08 мг | 500 мг | 10.2% | 9.1% | 979 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.348 мг | 5 мг | 7% | 6.2% | 1437 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 4.3% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.553 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.8% | 11258 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.154 мкг | 3 мкг | 5.1% | 4.5% | 1948 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.21 мг | 90 мг | 9.1% | 8.1% | 1096 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.403 мкг | 10 мкг | 4% | 3.5% | 2481 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.275 мг | 15 мг | 1.8% | 1.6% | 5455 г |
| гамма Токоферол | 0.031 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.356 мкг | 50 мкг | 8.7% | 7.7% | 1148 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 1.5% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.092 мг | 20 мг | 5.5% | 4.9% | 1832 г |
| Ниацин | 0.289 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.012 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 270.79 мг | 2500 мг | 10.8% | 9.6% | 923 г |
| Кальций, Ca | 43.71 мг | 1000 мг | 4.4% | 3.9% | 2288 г |
| Кремний, Si | 1.6 мг | 30 мг | 5.3% | 4.7% | 1875 г |
| Магний, Mg | 11.64 мг | 400 мг | 2.9% | 2.6% | 3436 г |
| Натрий, Na | 52.45 мг | 1300 мг | 4% | 3.5% | 2479 г |
| Сера, S | 40.15 мг | 1000 мг | 4% | 3.5% | 2491 г |
| Фосфор, P | 57.1 мг | 800 мг | 7.1% | 6.3% | 1401 г |
| Хлор, Cl | 44.68 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.7% | 5148 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 95.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 196 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.25 мг | 18 мг | 12.5% | 11.1% | 800 г |
| Йод, I | 6.55 мкг | 150 мкг | 4.4% | 3.9% | 2290 г |
| Кобальт, Co | 2.735 мкг | 10 мкг | 27.4% | 24.3% | 366 г |
| Литий, Li | 0.64 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 4.3% | 2083 г |
| Медь, Cu | 105.76 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 9.4% | 946 г |
| Молибден, Mo | 6.63 мкг | 70 мкг | 9.5% | 8.4% | 1056 г |
| Никель, Ni | 13.6 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.25 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.925 мкг | 55 мкг | 10.8% | 9.6% | 928 г |
| Стронций, Sr | 5.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.3 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 20725 г |
| Хром, Cr | 4.22 мкг | 50 мкг | 8.4% | 7.5% | 1185 г |
| Цинк, Zn | 0.3853 мг | 12 мг | 3.2% | 2.8% | 3114 г |
| Цирконий, Zr | 2.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.64 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.07 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.151 г | ~ | |||
| Валин | 0.149 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.067 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.119 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.21 г | ~ | |||
| Лизин | 0.177 г | ~ | |||
| Метионин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.138 г | ~ | |||
| Треонин | 0.119 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.125 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.219 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.166 г | ~ | |||
| Аланин | 0.142 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.285 г | ~ | |||
| Глицин | 0.087 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.353 г | ~ | |||
| Пролин | 0.084 г | ~ | |||
| Серин | 0.181 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.092 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.029 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.2% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.38 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.1% | 7.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 103.95 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.078 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.921 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.369 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.159 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.037 г | min 16.8 г | 6.2% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.737 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.255 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.198 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог из яблок невидимка составляет 112,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 112.7 кКал | -% | |
| Белки | 4.6 г | -% | |
| Жиры | 3.2 г | -% | |
| Углеводы | 15.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | -% | |
| Вода | 72.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОГ ИЗ ЯБЛОК НЕВИДИМКА
Пирог из яблок невидимка богат такими витаминами и минералами, как:
железом - 12,5 %, кобальтом - 27,4 %
Чем полезен Пирог из яблок невидимка
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кубэ со свеклой
- Рис с жареным луком и марковью
- Карри 20.10
- Клетчатка
- Котлеты куриные с творогом
- Сельдь под шубой квартал
- Майонез 50%
- Шампиноны с луком
- Картофель тушеный с грибами и овощами
- Салат с помтдром и огурцом
- Салат: шампиньоны+лук+грудка+яйцо
- Яйцо
- Суп куриный с клёцками
- Салат капустный
- Желудки куриные
- Шампиноны с луком
- Бедро индейки в духовке
- Картошка со специями
- Молоко 2.5 жирности Козацька Ферма
- Запеканка банановая
- Желудки тушёные
- Cerbona
- Салат с курицей, киноа и грецкими орехами
- Салат с говядиной и булгуром
- Паштет из авокадо и семги
- Говядина
- Трубочки с творогом ПП
- Каша пшеничная
- Куриное филе с овощами (Лента)
- котлеты по-сибирски
- Бульон с макаронами
- Индейка запечённая
- Вафля какая-то там
- котлеты
- Оливье
- Перловая крупа
- Кофе зерновой с мёдом и молоком
- Шоколад Спартак горький -Элитный 72%
- Кофе растворимый с сахаром
- Биточки куриные и булгур
- Биточки куриные и булгур
- Биточки куриные и булгур
- Жареха с баклажанами
- Тройной чизбургер
- Суп грибной
- Отбивные из курицы
- Салат с зел. редькой, огурцом и редисом.
- Вафля Карамельный чизкейк [Вафливафли]
- Бризоль с огурцом и сыром
- Вафля Карамельный чизкейк [Вафливафли]
- Конфеты "Лимонелла"
- Тирамису
- Сок томатный (Добрый)
- Мясо в духовке
- Тыквенные котлетки (копия)
- Запеканка кето с брокколи
- Кофе эспрессо (кофемашина)
- Куриные крылья и голени на гриле
- Шоколадный кекс в шоколаде
- Лососевая икра
- Картофельное пюре
- Тесто для пирогов плотное
- Натурель Апельсин Манго
- Сэндвич с курицей и беконом
- Котлеты куриные с творогом
- Сэндвич с ветчиной (Рестория шеф)
- Карпаччо куриная грудка
- Кофе с молоком новый 20,10,21
- Шарлотка
- Тунец консервированный натуральный
- Ленивая овсянка
- Поджарка из хека
- Фрикадельки из говядины
- Йогуртовые кексы
- Овощной салат
- Гречка с шампиньонами
- Суп пюре кабачок
- Плов с курицей
- Сыр горгонзола
- Шоколад горький ремесленный
- Вок с курицей покупной
- Творог тов там
- Овощи гурман гриль
- Тушёные овощи
- Салат крабовый 29.10.21
- Салат с огурцом
- Напиток сокосодержащий с личи
- Печенье сдобное Овсяночка
- Десерт с творогом "Творожные сласти" с клубникой
- Бискотти постное
- Кексы на ряженке
- Карбонара
- Суп из разных круп
- Картофельные драники со сметаной
- Зефир с кусочками брусники
- Окорочка в духовке
- Pappardelle all'uovo
- Красная рыба в сливочно-грибном соусе.
- Гуляш по-кавказски
- Йогурт вишня-черешня
Метки: Как приготовить Пирог из яблок невидимка, калорийность 112,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог из яблок невидимка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-11-16
Калорийность: 1022 кКал
2024-11-17
Калорийность: 1177 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
Новые рецепты
Гедлибже ,курица, тушенная в сметане` Лина`
133.3
16.3
5.3
3.9
7
Кальмары маринованные
116.3
14
1.8
11
0
Легкий салат с креветками и зеленью
75.7
14.7
0.4
2.9
5
Интересные блоги
