Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 368 ккал | 1684 ккал | 21.9% | 6% | 458 г |
Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 3.4% | 809 г |
Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 0.9% | 3111 г |
Углеводы | 78.8 г | 219 г | 36% | 9.8% | 278 г |
Пищевые волокна | 7.6 г | 20 г | 38% | 10.3% | 263 г |
Витамины | |||||
Витамин В2, рибофлавин | 1.3 мг | 1.8 мг | 72.2% | 19.6% | 138 г |
Витамин В5, пантотеновая | 5.2 мг | 5 мг | 104% | 28.3% | 96 г |
Витамин В6, пиридоксин | 1.1 мг | 2 мг | 55% | 14.9% | 182 г |
Витамин В9, фолаты | 153 мкг | 400 мкг | 38.3% | 10.4% | 261 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 637 мг | 1000 мг | 63.7% | 17.3% | 157 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 13 мг | 18 мг | 72.2% | 19.6% | 138 г |
Энергетическая ценность Хлопья овсяные составляет 368 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 368 кКал | -% | |
Белки | 9.4 г | -% | |
Жиры | 1.8 г | -% | |
Углеводы | 78.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 7.6 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|