Калорийность Протеин Гербалайф. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеин Гербалайф".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 99 ккал 1684 ккал 5.9% 6% 1701 г
Белки 10 г 76 г 13.2% 13.3% 760 г
Жиры 6.6 г 56 г 11.8% 11.9% 848 г
Углеводы 5.2 г 219 г 2.4% 2.4% 4212 г
Пищевые волокна 5.2 г 20 г 26% 26.3% 385 г
Витамины
Витамин А, РЭ 315 мкг 900 мкг 35% 35.4% 286 г
Витамин В1, тиамин 0.29 мг 1.5 мг 19.3% 19.5% 517 г
Витамин В2, рибофлавин 0.42 мг 1.8 мг 23.3% 23.5% 429 г
Витамин В5, пантотеновая 2.5 мг 5 мг 50% 50.5% 200 г
Витамин В6, пиридоксин 0.49 мг 2 мг 24.5% 24.7% 408 г
Витамин B12, добавленный 0.49 мкг ~
Витамин C, аскорбиновая 15.05 мг 90 мг 16.7% 16.9% 598 г
Витамин D, кальциферол 2.5 мкг 10 мкг 25% 25.3% 400 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.94 мг 15 мг 32.9% 33.2% 304 г
Витамин Н, биотин 24.96 мкг 50 мкг 49.9% 50.4% 200 г
Ниацин 5.6 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 130 мг 2500 мг 5.2% 5.3% 1923 г
Кальций, Ca 100 мг 1000 мг 10% 10.1% 1000 г
Магний, Mg 24 мг 400 мг 6% 6.1% 1667 г
Фосфор, P 171 мг 800 мг 21.4% 21.6% 468 г
Микроэлементы
Железо, Fe 5.2 мг 18 мг 28.9% 29.2% 346 г
Йод, I 40 мкг 150 мкг 26.7% 27% 375 г
Марганец, Mn 0.31 мг 2 мг 15.5% 15.7% 645 г
Медь, Cu 49 мкг 1000 мкг 4.9% 4.9% 2041 г
Селен, Se 20 мкг 55 мкг 36.4% 36.8% 275 г
Цинк, Zn 3.64 мг 12 мг 30.3% 30.6% 330 г

Энергетическая ценность Протеин Гербалайф составляет 99 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 99 кКал -%
Белки 10 г -%
Жиры 6.6 г -%
Углеводы 5.2 г -%
Пищевые волокна 5.2 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПРОТЕИН ГЕРБАЛАЙФ

Протеин Гербалайф богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 35 %, витамином B1 - 19,3 %, витамином B2 - 23,3 %, витамином B5 - 50 %, витамином B6 - 24,5 %, витамином C - 16,7 %, витамином D - 25 %, витамином E - 32,9 %, витамином H - 49,9 %, фосфором - 21,4 %, железом - 28,9 %, йодом - 26,7 %, марганцем - 15,5 %, селеном - 36,4 %, цинком - 30,3 %

Чем полезен Протеин Гербалайф

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Протеин Гербалайф калорийность 99 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Протеин Гербалайф, калории, нутриенты, полезные свойства Протеин Гербалайф
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты