Рецепт Пирог с клубникой (от Наташи). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пирог с клубникой (от Наташи)
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 180 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 280 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 1 tsp |
| Сахар песок | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 1 С0 |
| Сметана 20% жирности (Запекание) | 300 г |
| Творог 9% жирности (Запекание) | 100 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Ванильный Сахар [Cykoria S.A.] | 4 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 2 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Яйцо куриное (Запекание) | 1 С0 |
| Клубника (Запекание) | 300 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирог с клубникой (от Наташи)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 330.5 ккал | 1684 ккал | 19.6% | 5.9% | 510 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 2.4% | 1288 г |
| Жиры | 18.1 г | 56 г | 32.3% | 9.8% | 309 г |
| Углеводы | 35.7 г | 219 г | 16.3% | 4.9% | 613 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.1% | 1429 г |
| Вода | 40.8 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5571 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 153.5 мкг | 900 мкг | 17.1% | 5.2% | 586 г |
| Ретинол | 0.144 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 0.5% | 6329 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.1% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 1.9% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 52.57 мг | 500 мг | 10.5% | 3.2% | 951 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.308 мг | 5 мг | 6.2% | 1.9% | 1623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 1.1% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.814 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.7% | 4538 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.221 мкг | 3 мкг | 7.4% | 2.2% | 1357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.64 мг | 90 мг | 6.3% | 1.9% | 1596 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.424 мкг | 10 мкг | 4.2% | 1.3% | 2358 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.777 мг | 15 мг | 5.2% | 1.6% | 1931 г |
| Витамин Н, биотин | 4.427 мкг | 50 мкг | 8.9% | 2.7% | 1129 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.5% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.523 мг | 20 мг | 7.6% | 2.3% | 1313 г |
| Ниацин | 0.435 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.19 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.3% | 2269 г |
| Кальций, Ca | 71.9 мг | 1000 мг | 7.2% | 2.2% | 1391 г |
| Кремний, Si | 20.798 мг | 30 мг | 69.3% | 21% | 144 г |
| Магний, Mg | 12.04 мг | 400 мг | 3% | 0.9% | 3322 г |
| Натрий, Na | 66.89 мг | 1300 мг | 5.1% | 1.5% | 1943 г |
| Сера, S | 55.2 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.7% | 1812 г |
| Фосфор, P | 83.4 мг | 800 мг | 10.4% | 3.1% | 959 г |
| Хлор, Cl | 50.44 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.7% | 4560 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 277.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.962 мг | 18 мг | 5.3% | 1.6% | 1871 г |
| Йод, I | 4.06 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.8% | 3695 г |
| Кобальт, Co | 2.275 мкг | 10 мкг | 22.8% | 6.9% | 440 г |
| Литий, Li | 0.6 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1844 мг | 2 мг | 9.2% | 2.8% | 1085 г |
| Медь, Cu | 69.98 мкг | 1000 мкг | 7% | 2.1% | 1429 г |
| Молибден, Mo | 7.288 мкг | 70 мкг | 10.4% | 3.1% | 960 г |
| Никель, Ni | 0.541 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.07 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.341 мкг | 55 мкг | 11.5% | 3.5% | 867 г |
| Стронций, Sr | 6.68 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.57 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19446 г |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.1% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 0.4036 мг | 12 мг | 3.4% | 1% | 2973 г |
| Цирконий, Zr | 1.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.709 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.084 г | ~ | |||
| Валин | 0.081 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.038 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.064 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.117 г | ~ | |||
| Лизин | 0.096 г | ~ | |||
| Метионин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Треонин | 0.067 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.124 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.121 г | ~ | |||
| Аланин | 0.079 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.162 г | ~ | |||
| Глицин | 0.05 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.205 г | ~ | |||
| Пролин | 0.047 г | ~ | |||
| Серин | 0.098 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.055 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 96.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.522 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.116 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.101 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.264 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.338 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.097 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.627 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.132 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.719 г | min 16.8 г | 34% | 10.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.117 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.436 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.555 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.703 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.3% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.22 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог с клубникой (от Наташи) составляет 330,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 330.5 кКал | -% | |
| Белки | 5.9 г | -% | |
| Жиры | 18.1 г | -% | |
| Углеводы | 35.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
| Вода | 40.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОГ С КЛУБНИКОЙ (ОТ НАТАШИ)
Пирог с клубникой (от Наташи) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 17,1 %, кремнием - 69,3 %, кобальтом - 22,8 %, селеном - 11,5 %
Чем полезен Пирог с клубникой (от Наташи)
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Крем суп из шампиньонов с сыром
- Щи 15.09
- Биойогурт питьевой лен груша 5 злаков
- Колбаски мюнхенские петруха
- Гуляш из куриной печени 15.09
- мороженое Soletto ваниль конус 75г
- Котлета куриная
- Гуляш говяжий
- Какао (5г + молоко 30г)
- Протеин с молоком
- мороженое Soletto гранат лимон конус 75г
- Овощное рагу с чечевицей
- Овсяное Шотландское Классическое печенье
- Маш с морковочкой
- Курица в собственном соку
- Гренки дом
- Пирог яблочный 100 грамм муки
- кукуруза вареная
- картофель, тушеный с ребрышками (копия)
- Печенье Юбилейное с темной глазурью
- Кабачковый хлеб
- Салат с курицей, брокколи и кукурузой
- Рулетки из бакл. С орехами по грузински
- Кето булочки
- Отбивная из филе куриных бёдер 15,09,21
- Манго сушеное RETREAT
- БУЛОЧКА из псиллиума
- Гнезда
- Котлета куриная с картофельным пюре
- Винегрет
- Паштет рыбный
- Протеиновый батончик SOJ
- Ореховая смесь
- Авокадо блин
- Ромштекс
- Мягкий творог с курагой
- КЕТО ХЛЕБ СЫРНЫЙ - Миндальная + Псиллиум + Сыр
- Картофель жареный с мясом
- Лепешка творожная с зеленью
- Кокосовое молоко Alpro coconut Barista
- Винегрет
- Тььд
- Перец фаршированный
- Котлеты индейка свинина
- Желе фруктововое с яблоками Вкусвилл
- Соус из брокколи
- Свиной окорок
- Колбаски Зеленецкие курица
- Кабачок жареный
- Митболы
- Рис, печень, морковь
- Белок яйца
- Салат с креветками и авокадо (Бузина)
- Омлет с сыром
- Коктейль морской в масле
- Морковно-луковая зажарка
- Гречка, яйцо, помидор
- Печёночные вафли 2
- Тыквенный пирожок
- Селёдка Рыбная кухня
- Муравейные шарики ВкусВилл.
- Сосиски Останкино сливочные премиум
- Капуста тушёная с картофелем, индейкой и грибами
- Рис, чечевица, помидор
- Омлет
- Рис, морковь, яйцо
- Запеканка Лазерсона
- Блинчики с клубничной начинкой
- Рис, курица, морковь
- Гречка, печень, морковь
- Гречка, курица, морковь
- Оладьи из цветной капусты
- Уха из белой рыбы
- Ржаной хлеб формовой 15.09.21
- батончик Экспресс
- Seeded Sourdough bread - Bertinet Bakery
- Хлопья Геркулес
- Мюсли гранола
- Салат с капустой
- Курица тушеная
- ХумусХ
- Творог
- Кофе со сгущёнкой 330
- Яблочный пирог
- Ultra Men's
- Гренки франц. багет
- Макароны с творогом (Голда)
- Продукт веганский сырный MEXOCAN
- Кекс свердловский
- Каша пшённая с молоком
- Пирог 100г овсянки, 10 белков, 5г сливочного масла, 15мл молока, 20г изюм.
- Жаренные яйца
- Грибной
- Омлет с картофелем и сыром
- булочки столичные
- Сыр сыробогатов плавленный
- Хлеб целебный
- Сыр А ЛЯ КАЙМАК
- Пирог со сливами
- Батон чайный [Свежий хлеб]
Метки: Как приготовить Пирог с клубникой (от Наташи), калорийность 330,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог с клубникой (от Наташи), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Завтрак, ужин Мясная тортилья
74.4
6.6
2.8
5.2
0
Легкий салат с креветками и зеленью
75.7
14.7
0.4
2.9
5
Нерка запечённая с овощами
108.3
11.3
4.7
5
18
Лучшие рационы
2024-11-08
Калорийность: 1101 кКал
2024-11-24
Калорийность: 1212 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
Интересные блоги
