Калорийность Малиново-брусничный батончик мюсли в йогуртной глазури. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Малиново-брусничный батончик мюсли в йогуртной глазури".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	452 ккал	1684 ккал	26.8%	5.9%	373 г
Белки	4.5 г	76 г	5.9%	1.3%	1689 г
Жиры	16.8 г	56 г	30%	6.6%	333 г
Углеводы	70.7 г	219 г	32.3%	7.1%	310 г
Углеводы (общие)	9.7 г	~
Пищевые волокна	5.5 г	20 г	27.5%	6.1%	364 г
Вода	21.4 г	2273 г	0.9%	0.2%	10621 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Зола	1.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2.5 мкг	900 мкг	0.3%	0.1%	36000 г
Ретинол	0.001 мг	~
альфа Каротин	2.56 мкг	~
бета Каротин	0.012 мг	5 мг	0.2%		41667 г
бета Криптоксантин	11.78 мкг	~
Ликопин	36.56 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	55.98 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.145 мг	1.5 мг	9.7%	2.1%	1034 г
Витамин В2, рибофлавин	0.126 мг	1.8 мг	7%	1.5%	1429 г
Витамин В4, холин	14.66 мг	500 мг	2.9%	0.6%	3411 г
Витамин В5, пантотеновая	0.511 мг	5 мг	10.2%	2.3%	978 г
Витамин В6, пиридоксин	0.118 мг	2 мг	5.9%	1.3%	1695 г
Витамин В9, фолаты	13.284 мкг	400 мкг	3.3%	0.7%	3011 г
Витамин В12, кобаламин	0.077 мкг	3 мкг	2.6%	0.6%	3896 г
Витамин C, аскорбиновая	91.16 мг	90 мг	101.3%	22.4%	99 г
Витамин D, кальциферол	0.001 мкг	10 мкг			1000000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	5.753 мг	15 мг	38.4%	8.5%	261 г
гамма Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	2.575 мкг	50 мкг	5.2%	1.2%	1942 г
Витамин К, филлохинон	1.1 мкг	120 мкг	0.9%	0.2%	10909 г
Витамин РР, НЭ	1.744 мг	20 мг	8.7%	1.9%	1147 г
Ниацин	0.593 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	224.45 мг	2500 мг	9%	2%	1114 г
Кальций, Ca	51.28 мг	1000 мг	5.1%	1.1%	1950 г
Кремний, Si	6.36 мг	30 мг	21.2%	4.7%	472 г
Магний, Mg	49.04 мг	400 мг	12.3%	2.7%	816 г
Натрий, Na	130 мг	1300 мг	10%	2.2%	1000 г
Сера, S	34.27 мг	1000 мг	3.4%	0.8%	2918 г
Фосфор, P	144.7 мг	800 мг	18.1%	4%	553 г
Хлор, Cl	252.3 мг	2300 мг	11%	2.4%	912 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	129.5 мкг	~
Бор, B	17.3 мкг	~
Ванадий, V	16.54 мкг	~
Железо, Fe	1.651 мг	18 мг	9.2%	2%	1090 г
Йод, I	1.5 мкг	150 мкг	1%	0.2%	10000 г
Кобальт, Co	1.088 мкг	10 мкг	10.9%	2.4%	919 г
Литий, Li	0.15 мкг	~
Марганец, Mn	0.9429 мг	2 мг	47.1%	10.4%	212 г
Медь, Cu	136.74 мкг	1000 мкг	13.7%	3%	731 г
Молибден, Mo	2.294 мкг	70 мкг	3.3%	0.7%	3051 г
Никель, Ni	3.077 мкг	~
Олово, Sn	2.79 мкг	~
Рубидий, Rb	0.1 мкг	~
Селен, Se	7.46 мкг	55 мкг	13.6%	3%	737 г
Стронций, Sr	13.93 мкг	~
Титан, Ti	3.66 мкг	~
Фтор, F	7.31 мкг	4000 мкг	0.2%		54720 г
Хром, Cr	0.09 мкг	50 мкг	0.2%		55556 г
Цинк, Zn	0.8889 мг	12 мг	7.4%	1.6%	1350 г
Цирконий, Zr	1.98 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	16.227 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	34.1 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.5 г	~
Лактоза	0.1 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	0.6 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.042 г	~
Аргинин*	0.221 г	~
Валин	0.194 г	~
Гистидин*	0.091 г	~
Изолейцин	0.158 г	~
Лейцин	0.288 г	~
Лизин	0.167 г	~
Метионин	0.057 г	~
Метионин + Цистеин	0.097 г	~
Треонин	0.148 г	~
Триптофан	0.056 г	~
Фенилаланин	0.184 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.228 г	~
Заменимые аминокислоты	0.058 г	~
Аланин	0.176 г	~
Аспарагиновая кислота	0.324 г	~
Глицин	0.227 г	~
Глутаминовая кислота	0.77 г	~
Пролин	0.268 г	~
Серин	0.184 г	~
Тирозин	0.146 г	~
Цистеин	0.082 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	7.8 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	22.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	0.35 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	30.2 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	10.8 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.004 г	~
6:0 Капроновая	0.002 г	~
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.002 г	~
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.015 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.525 г	~
20:0 Арахиновая	0.037 г	~
22:0 Бегеновая	0.084 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.288 г	min 16.8 г	19.6%	4.3%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.006 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.265 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.001 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	8.409 г	от 11.2 до 20.6 г	75.1%	16.6%
18:2 Линолевая (ud)	7.749 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.034 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.002 г	~

Энергетическая ценность Малиново-брусничный батончик мюсли в йогуртной глазури составляет 452 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	452 кКал	-%
	Белки	4.5 г	-%
	Жиры	16.8 г	-%
	Углеводы	70.7 г	-%
	Пищевые волокна	5.5 г	-%
	Вода	21.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МАЛИНОВО-БРУСНИЧНЫЙ БАТОНЧИК МЮСЛИ В ЙОГУРТНОЙ ГЛАЗУРИ

Малиново-брусничный батончик мюсли в йогуртной глазури богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 101,3 %, витамином E - 38,4 %, кремнием - 21,2 %, магнием - 12,3 %, фосфором - 18,1 %, хлором - 11 %, марганцем - 47,1 %, медью - 13,7 %, селеном - 13,6 %

Чем полезен Малиново-брусничный батончик мюсли в йогуртной глазури

Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Малиново-брусничный батончик мюсли в йогуртной глазури калорийность 452 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Малиново-брусничный батончик мюсли в йогуртной глазури, калории, нутриенты, полезные свойства Малиново-брусничный батончик мюсли в йогуртной глазури

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Галина Ast

2024-12-13

Калорийность: 1238 кКал

Витамины и минералы: 96%

Елена

2024-12-04

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

Танюра

2024-12-19

Калорийность: 1190 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Запеканка из фарши, картофеля и лука

Боул с тыквой и эдамаме

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе