Калорийность Малиново-брусничный батончик мюсли в йогуртной глазури. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Малиново-брусничный батончик мюсли в йогуртной глазури".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 452 ккал 1684 ккал 26.8% 5.9% 373 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 1.3% 1689 г
Жиры 16.8 г 56 г 30% 6.6% 333 г
Углеводы 70.7 г 219 г 32.3% 7.1% 310 г
Углеводы (общие) 9.7 г ~
Пищевые волокна 5.5 г 20 г 27.5% 6.1% 364 г
Вода 21.4 г 2273 г 0.9% 0.2% 10621 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 1.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.5 мкг 900 мкг 0.3% 0.1% 36000 г
Ретинол 0.001 мг ~
альфа Каротин 2.56 мкг ~
бета Каротин 0.012 мг 5 мг 0.2% 41667 г
бета Криптоксантин 11.78 мкг ~
Ликопин 36.56 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 55.98 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.145 мг 1.5 мг 9.7% 2.1% 1034 г
Витамин В2, рибофлавин 0.126 мг 1.8 мг 7% 1.5% 1429 г
Витамин В4, холин 14.66 мг 500 мг 2.9% 0.6% 3411 г
Витамин В5, пантотеновая 0.511 мг 5 мг 10.2% 2.3% 978 г
Витамин В6, пиридоксин 0.118 мг 2 мг 5.9% 1.3% 1695 г
Витамин В9, фолаты 13.284 мкг 400 мкг 3.3% 0.7% 3011 г
Витамин В12, кобаламин 0.077 мкг 3 мкг 2.6% 0.6% 3896 г
Витамин C, аскорбиновая 91.16 мг 90 мг 101.3% 22.4% 99 г
Витамин D, кальциферол 0.001 мкг 10 мкг 1000000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5.753 мг 15 мг 38.4% 8.5% 261 г
гамма Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 2.575 мкг 50 мкг 5.2% 1.2% 1942 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 0.2% 10909 г
Витамин РР, НЭ 1.744 мг 20 мг 8.7% 1.9% 1147 г
Ниацин 0.593 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 224.45 мг 2500 мг 9% 2% 1114 г
Кальций, Ca 51.28 мг 1000 мг 5.1% 1.1% 1950 г
Кремний, Si 6.36 мг 30 мг 21.2% 4.7% 472 г
Магний, Mg 49.04 мг 400 мг 12.3% 2.7% 816 г
Натрий, Na 130 мг 1300 мг 10% 2.2% 1000 г
Сера, S 34.27 мг 1000 мг 3.4% 0.8% 2918 г
Фосфор, P 144.7 мг 800 мг 18.1% 4% 553 г
Хлор, Cl 252.3 мг 2300 мг 11% 2.4% 912 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 129.5 мкг ~
Бор, B 17.3 мкг ~
Ванадий, V 16.54 мкг ~
Железо, Fe 1.651 мг 18 мг 9.2% 2% 1090 г
Йод, I 1.5 мкг 150 мкг 1% 0.2% 10000 г
Кобальт, Co 1.088 мкг 10 мкг 10.9% 2.4% 919 г
Литий, Li 0.15 мкг ~
Марганец, Mn 0.9429 мг 2 мг 47.1% 10.4% 212 г
Медь, Cu 136.74 мкг 1000 мкг 13.7% 3% 731 г
Молибден, Mo 2.294 мкг 70 мкг 3.3% 0.7% 3051 г
Никель, Ni 3.077 мкг ~
Олово, Sn 2.79 мкг ~
Рубидий, Rb 0.1 мкг ~
Селен, Se 7.46 мкг 55 мкг 13.6% 3% 737 г
Стронций, Sr 13.93 мкг ~
Титан, Ti 3.66 мкг ~
Фтор, F 7.31 мкг 4000 мкг 0.2% 54720 г
Хром, Cr 0.09 мкг 50 мкг 0.2% 55556 г
Цинк, Zn 0.8889 мг 12 мг 7.4% 1.6% 1350 г
Цирконий, Zr 1.98 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 16.227 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 34.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Лактоза 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.042 г ~
Аргинин* 0.221 г ~
Валин 0.194 г ~
Гистидин* 0.091 г ~
Изолейцин 0.158 г ~
Лейцин 0.288 г ~
Лизин 0.167 г ~
Метионин 0.057 г ~
Метионин + Цистеин 0.097 г ~
Треонин 0.148 г ~
Триптофан 0.056 г ~
Фенилаланин 0.184 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.228 г ~
Заменимые аминокислоты 0.058 г ~
Аланин 0.176 г ~
Аспарагиновая кислота 0.324 г ~
Глицин 0.227 г ~
Глутаминовая кислота 0.77 г ~
Пролин 0.268 г ~
Серин 0.184 г ~
Тирозин 0.146 г ~
Цистеин 0.082 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 7.8 г от 4.7 до 16.8 г 100% 22.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.35 мг max 300 мг
бета Ситостерол 30.2 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 10.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.004 г ~
6:0 Капроновая 0.002 г ~
8:0 Каприловая 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.002 г ~
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.015 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.525 г ~
20:0 Арахиновая 0.037 г ~
22:0 Бегеновая 0.084 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.288 г min 16.8 г 19.6% 4.3%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.006 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.265 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 8.409 г от 11.2 до 20.6 г 75.1% 16.6%
18:2 Линолевая (ud) 7.749 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.034 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Малиново-брусничный батончик мюсли в йогуртной глазури составляет 452 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 452 кКал -%
Белки 4.5 г -%
Жиры 16.8 г -%
Углеводы 70.7 г -%
Пищевые волокна 5.5 г -%
Вода 21.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАЛИНОВО-БРУСНИЧНЫЙ БАТОНЧИК МЮСЛИ В ЙОГУРТНОЙ ГЛАЗУРИ

Малиново-брусничный батончик мюсли в йогуртной глазури богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 101,3 %, витамином E - 38,4 %, кремнием - 21,2 %, магнием - 12,3 %, фосфором - 18,1 %, хлором - 11 %, марганцем - 47,1 %, медью - 13,7 %, селеном - 13,6 %

Чем полезен Малиново-брусничный батончик мюсли в йогуртной глазури

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Малиново-брусничный батончик мюсли в йогуртной глазури калорийность 452 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Малиново-брусничный батончик мюсли в йогуртной глазури, калории, нутриенты, полезные свойства Малиново-брусничный батончик мюсли в йогуртной глазури
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты