Рецепт Суп гороховый (с окороком и беконом Дмитрогорским). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп гороховый (с окороком и беконом Дмитрогорским)
| Вода | 2200 г |
| Горох лущеный, крупа (Варка) | 350 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 120 г |
| Морковь (Варка без слива) | 60 г |
| Картофель (Варка без слива) | 340 г |
| Окорок по-Тамбовски [Дмитрогорский Продукт] | 80 г |
| Бекон Домашнего Копчения [Дмитрогорский Продукт] | 70 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп гороховый (с окороком и беконом Дмитрогорским)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.8 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3251 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 8.7% | 2235 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 4.1% | 4667 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 6% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 13.5% | 1429 г |
| Вода | 85.9 г | 2273 г | 3.8% | 7.3% | 2646 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.4 мкг | 900 мкг | 3.8% | 7.3% | 2616 г |
| бета Каротин | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 8.5% | 2294 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 8.7% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.5% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 1.54 мг | 500 мг | 0.3% | 0.6% | 32468 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 8.9% | 2165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 5% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.094 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.6% | 36563 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.24 мг | 90 мг | 1.4% | 2.7% | 7258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.079 мг | 15 мг | 0.5% | 1% | 18987 г |
| Витамин Н, биотин | 2.09 мкг | 50 мкг | 4.2% | 8.1% | 2392 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 3.3% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8613 мг | 20 мг | 4.3% | 8.3% | 2322 г |
| Ниацин | 0.362 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.81 мг | 2500 мг | 6% | 11.6% | 1669 г |
| Кальций, Ca | 17.28 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.3% | 5787 г |
| Кремний, Si | 12.533 мг | 30 мг | 41.8% | 80.7% | 239 г |
| Магний, Mg | 13.78 мг | 400 мг | 3.4% | 6.6% | 2903 г |
| Натрий, Na | 186.85 мг | 1300 мг | 14.4% | 27.8% | 696 г |
| Сера, S | 25.14 мг | 1000 мг | 2.5% | 4.8% | 3978 г |
| Фосфор, P | 33.7 мг | 800 мг | 4.2% | 8.1% | 2374 г |
| Хлор, Cl | 296.36 мг | 2300 мг | 12.9% | 24.9% | 776 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 194.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 86.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.903 мг | 18 мг | 5% | 9.7% | 1993 г |
| Йод, I | 0.53 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.8% | 28302 г |
| Кобальт, Co | 1.733 мкг | 10 мкг | 17.3% | 33.4% | 577 г |
| Литий, Li | 5.332 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 9.3% | 2083 г |
| Медь, Cu | 84.83 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 16.4% | 1179 г |
| Молибден, Mo | 11.426 мкг | 70 мкг | 16.3% | 31.5% | 613 г |
| Никель, Ni | 13.375 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.181 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 30387 г |
| Стронций, Sr | 9.31 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 19.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.53 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.7% | 5296 г |
| Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 6.6% | 2959 г |
| Цинк, Zn | 0.3435 мг | 12 мг | 2.9% | 5.6% | 3493 г |
| Цирконий, Zr | 1.94 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.947 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.161 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый (с окороком и беконом Дмитрогорским) составляет 51,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 51.8 кКал | -% | |
| Белки | 3.4 г | -% | |
| Жиры | 1.2 г | -% | |
| Углеводы | 6.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
| Вода | 85.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП ГОРОХОВЫЙ (С ОКОРОКОМ И БЕКОНОМ ДМИТРОГОРСКИМ)
Суп гороховый (с окороком и беконом Дмитрогорским) богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 41,8 %, хлором - 12,9 %, кобальтом - 17,3 %, молибденом - 16,3 %
Чем полезен Суп гороховый (с окороком и беконом Дмитрогорским)
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Плов из курицы 05.09.21
- Блины на молоке(мой рецепт)
- Окунь морской с луком и сметаной
- Запеканка из кабачков
- Сыр сулугуни Ясь Белоус
- Красный окунь жареный
- Аджика домашняя (консервирование)
- Паштет с мясом птицы
- Mix Fried rice
- Сердце кур
- Борщ с курицей
- Фасоль вареная
- Батончик "Протеин-Карамель"
- Фарш 5.09
- Сырок с кокосовой стружкой
- Слива
- Томатная паста Помидорка
- Сметана Село Зеленое 20%
- Куриные котлеты с творогом
- Кленовый сироп
- Мороженое пломбир Башкирское мороженое из сливок 15%
- Кабачки в кляре
- Вода
- Кето рагу
- Мороженое пломбир Серебряный Снег шоколадный бзмж 80 г
- Салат фасоль с сыром
- Урбеч льняной
- Лепешки Ризык Тако по-мексикански 150 г
- Оладьи из кабачков
- Уксус Dolce Albero бальзамический из Модемы 250 мл
- Тортилья Delicados сырная пшеничная
- Полба на завтрак
- СЫРАЯ Смесь овощей китайская
- 490. Птица, дичь или кролик отварные с гарниром
- Творожные маффины с манго
- Бурый рис варенный
- Котлеты куриные с сыром
- Крабовый
- ФАРШЕР: Курзе с творогом
- Помидоры по корейски(своя консервация)
- Грибы жареные с луком
- Пюре с куркумой
- Свекла с чесноком и майонезом
- ПП классические венские вафли
- Мясной цех
- Суп кабачковый
- Говядина Сушеная
- Тушёные макароны с курицей
- Marzipan brot
- Десерт: хлебцы с яблоком, медом и корицей
- Суп-пюре с брюссельской капустой
- Творог яйца банан
- Сок любимый клубничный
- Пастила с кедровым орехом
- Сырок "Кеiko" творожный с клубникой
- Сок любимый клубничный
- Каша овсяная
- Хлеб "ржаной лекарь"
- Печень со сметаной
- Курица с тыквой
- Тушеные овощи
- Омлет с протеином
- Кета в масле [Борисик]
- Куриная грудка с цукини и морковкой в духовке
- ФАРШЕР: Хинкали Аварский
- Кабачки в кляре
- Бонбон напиток
- Слойка с абрикосовым джемом
- Котлеты из минтая (покупные)
- Мюсли йогурт вишня
- Иноферт
- Чим-чим для огурцов
- "Савушкин-1"
- Чим-чим с курицей и огурцами
- Сырник из 5% творога с безглютеновой мукой на сковороде
- KitKat Senses GILD EDITION
- сыр домашний карат
- Кабачки жаренные 05,09,21
- Cheetos Пицца
- Меренговый рулет с Манго-Маракуйей
- Куриные котлеты с кабачком
- Тыквенный суп-пюре
- Хлебцы с семгой и творожным сыром
- Манная каша с маслом (1 порция)
- Кукуруза с маслом
- Тушеные патиссоны с помидорами
- Сливочно-грибная заправка для пасты
- Котлеты говяжьи с хлебом
- Universal Nutrition, Daily Formula, мультивитамины на каждый день, 100 таблеток
- Майонез Махеев
- Баклажаны в гриле
- Хлеб Крафтяр с солодом и тмином
- Шарлотка ПП
- OMEGA-3 PREMIUM
- Овсяноблин 0509
- Салат из грибов.курицы и огурца с майонезом
- Фетучини отварные
- Пудинг протеин
- Греческий салат
- Корж молочный
Метки: Как приготовить Суп гороховый (с окороком и беконом Дмитрогорским), калорийность 51,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп гороховый (с окороком и беконом Дмитрогорским), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
