Рецепт Вода. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вода

Вода 2000 г
Лимон 75 г
Имбиря корень сырой 7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вода".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 1.6 ккал 1684 ккал 0.1% 6.3% 105250 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 6.3% 109500 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 31.3% 20000 г
Вода 99.5 г 2273 г 4.4% 275% 2284 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 6.3% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 6.3% 180000 г
Витамин В4, холин 0.29 мг 500 мг 0.1% 6.3% 172414 г
Витамин В5, пантотеновая 0.008 мг 5 мг 0.2% 12.5% 62500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 12.5% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.376 мкг 400 мкг 0.1% 6.3% 106383 г
Витамин C, аскорбиновая 1.52 мг 90 мг 1.7% 106.3% 5921 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.008 мг 15 мг 0.1% 6.3% 187500 г
Витамин РР, НЭ 0.0101 мг 20 мг 0.1% 6.3% 198020 г
Ниацин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 7.57 мг 2500 мг 0.3% 18.8% 33025 г
Кальций, Ca 6.06 мг 1000 мг 0.6% 37.5% 16502 г
Кремний, Si 0.075 мг 30 мг 0.3% 18.8% 40000 г
Магний, Mg 1.6 мг 400 мг 0.4% 25% 25000 г
Натрий, Na 1.36 мг 1300 мг 0.1% 6.3% 95588 г
Сера, S 1.44 мг 1000 мг 0.1% 6.3% 69444 г
Фосфор, P 0.9 мг 800 мг 0.1% 6.3% 88889 г
Хлор, Cl 1.59 мг 2300 мг 0.1% 6.3% 144654 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.7 мкг ~
Бор, B 6.6 мкг ~
Ванадий, V 0.15 мкг ~
Железо, Fe 0.026 мг 18 мг 0.1% 6.3% 69231 г
Кобальт, Co 0.038 мкг 10 мкг 0.4% 25% 26316 г
Литий, Li 0.386 мкг ~
Марганец, Mn 0.0039 мг 2 мг 0.2% 12.5% 51282 г
Медь, Cu 10.39 мкг 1000 мкг 1% 62.5% 9625 г
Молибден, Mo 1.638 мкг 70 мкг 2.3% 143.8% 4274 г
Никель, Ni 0.034 мкг ~
Рубидий, Rb 0.2 мкг ~
Селен, Se 0.017 мкг 55 мкг 323529 г
Фтор, F 100.37 мкг 4000 мкг 2.5% 156.3% 3985 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0059 мг 12 мг 203390 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.053 мг ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г

Энергетическая ценность Вода составляет 1,6 кКал.

  • Порция = 300 гр (4.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 1.6 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.2 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 99.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вода, калорийность 1,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вода, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги