Рецепт Блины сдобные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Блины сдобные
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 1065 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 152 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 442 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 442 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Блины сдобные".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 214.9 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 6% | 784 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 4.9% | 950 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 3.6% | 1302 г |
| Углеводы | 36.1 г | 219 г | 16.5% | 7.7% | 607 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 4% | 1176 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4371 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43 мкг | 900 мкг | 4.8% | 2.2% | 2093 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 2.8% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 3.5% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 62.41 мг | 500 мг | 12.5% | 5.8% | 801 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.496 мг | 5 мг | 9.9% | 4.6% | 1008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 3% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.334 мкг | 400 мкг | 4.3% | 2% | 2308 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.288 мкг | 3 мкг | 9.6% | 4.5% | 1042 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.244 мкг | 10 мкг | 2.4% | 1.1% | 4098 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.827 мг | 15 мг | 5.5% | 2.6% | 1814 г |
| Витамин Н, биотин | 4.711 мкг | 50 мкг | 9.4% | 4.4% | 1061 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2267 мг | 20 мг | 11.1% | 5.2% | 898 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.74 мг | 2500 мг | 6.1% | 2.8% | 1648 г |
| Кальций, Ca | 79.8 мг | 1000 мг | 8% | 3.7% | 1253 г |
| Кремний, Si | 2.02 мг | 30 мг | 6.7% | 3.1% | 1485 г |
| Магний, Mg | 16.46 мг | 400 мг | 4.1% | 1.9% | 2430 г |
| Натрий, Na | 40.72 мг | 1300 мг | 3.1% | 1.4% | 3193 г |
| Сера, S | 68.41 мг | 1000 мг | 6.8% | 3.2% | 1462 г |
| Фосфор, P | 108.6 мг | 800 мг | 13.6% | 6.3% | 737 г |
| Хлор, Cl | 90.56 мг | 2300 мг | 3.9% | 1.8% | 2540 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.863 мг | 18 мг | 4.8% | 2.2% | 2086 г |
| Йод, I | 7.97 мкг | 150 мкг | 5.3% | 2.5% | 1882 г |
| Кобальт, Co | 2.163 мкг | 10 мкг | 21.6% | 10.1% | 462 г |
| Марганец, Mn | 0.294 мг | 2 мг | 14.7% | 6.8% | 680 г |
| Медь, Cu | 65.17 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 3% | 1534 г |
| Молибден, Mo | 9.875 мкг | 70 мкг | 14.1% | 6.6% | 709 г |
| Селен, Se | 6.999 мкг | 55 мкг | 12.7% | 5.9% | 786 г |
| Фтор, F | 28.05 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14260 г |
| Хром, Cr | 2.67 мкг | 50 мкг | 5.3% | 2.5% | 1873 г |
| Цинк, Zn | 0.6958 мг | 12 мг | 5.8% | 2.7% | 1725 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 57.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины сдобные составляет 214,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 214.9 кКал | -% | |
| Белки | 8 г | -% | |
| Жиры | 4.3 г | -% | |
| Углеводы | 36.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | -% | |
| Вода | 52 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БЛИНЫ СДОБНЫЕ
Блины сдобные богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 12,5 %, витамином PP - 11,1 %, фосфором - 13,6 %, кобальтом - 21,6 %, марганцем - 14,7 %, молибденом - 14,1 %, селеном - 12,7 %
Чем полезен Блины сдобные
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Хлеб вафельный 5,3 гр.1 шт
- Котлеты рубленые
- бутерброд с колбасой и сыром без майонеза
- Вафельный торт Причуда
- кефир Молли 2,5%
- салат из овощей
- Каша овсяная на воде(вязкая)
- Каша овсяная на воде(вязкая)
- Борщ с курицей
- Новый рецепт
- Плов
- творог 105 со сметаной
- Говядина с фасолью
- на работу
- майонез
- Суп с зелёной фасолью
- Заправка с лимоном
- омлет с грибами
- борщ
- Индейка в рукаве
- купеческий
- шкльный коржик
- Рис 4
- Новый рецепт
- Яблочный пирог без ничего
- Пирожки с капустой печеный
- Йогурт Ehrmann Select мюсли и мед
- овсяное печенье домашнее
- горячий шоколад 70% какао
- Гречка с голенью
- хлеб "гусарик"
- кокосовое печенье
- Чипсы Лейс Макси сметана и лук
- Морковная запеканка
- рулетики из баклажанов
- Vitrun beauty
- сыр сваля
- Горячие бутеры томаты ветчина сыр колбас
- сырники протеиновые
- цикорий растворимы
- оладьи
- Вафли Черноморские топ
- яичница глазунья
- Новый продукт
- Креветки королевские жаренные
- 6 злаков
- Крекер с кунжутом Lotte Fitness
- Стейк из семги жар. (карусель)
- рыба под маринадом
- ОВОЩНОЙ САЛАТ С КРАБОВЫМИ ПАЛОЧКАМИ
- Свинья в шубке
- Шоколад нестле с орехом
- Печенье с шоколадом
- ВИНЕГРЕТ
- салат со свеклой
- фасоль в томате
- Хлебцы ржаные "Здоровый стиль"
- Сыр Almette с зеленью
- С - витамин жевательный
- Шоколад "Особый" (фабрика Крупской)
- мясо соевое
- Котлета рыбная
- БУЛЬОН МЯСНОЙ
- Пирог с луком и яйцом
- конфеты вдохновение
- РЯЖЕНКА ПРОСТОКВАШЕНО 4%
- СОК ТОМАТНЫЙ ФРУКТОВЫЙ САД
- КЕФИР БИОБАЛАНС 0%
- Choco*Pie
- Тесто слоеное дрожжевое Хлебный дом
- бифидок просто
- овсянная каша "Ясно солнышко"
- Котлеты из тиляпии
- фруктовый батончик
- чародейка
- котлеты из верхогляда тушенные
- жаркое к макаронам
- КАРТОФЕЛЬНЫЕ ЗРАЗЫ С МЯСОМ
- чай с молоком
- сырный куриный суп
- кофе с молоком
- гороховый суп на ребрышках
- САЛАТ ЦЕЗАРЬ МОЙ
- творог намешанный (19-09-2014)
- соте с баклажанами
- ПЕЧЕНОЧНЫЙ ПАШТЕТ
- Хлебцы Finn crisp original (7g)
- Новый рецепт
- Корейка свиная в/к
- кукуруза желтая
- Ролл "Филадельфия"
- яблоко
- фасоль стручковая
- сыр легкий
- КАТРОФЕЛЬ ФАРШИРОВАННЫЙ СОЛЕНОЙ СЕМГОЙ
- Сервелат Финский
- творожная смесь с черносливом
- Холодник
- молоко 3,2%
- Котлеты куриные с морковью
Метки: Как приготовить Блины сдобные, калорийность 214,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Блины сдобные, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
