Рецепт соус свит чили. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты соус свит чили

Сахар песок	52 г
Морковь, красная (Варка без слива)	8 г
Репа (Варка без слива)	8 г
Чили, порошок	5 г
Уксус 9%	3 г
Чеснок луковица (Варка без слива)	2 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Вода	24 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "соус свит чили".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	223.2 ккал	1684 ккал	13.3%	6%	754 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	0.6%	7600 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	0.6%	8000 г
Углеводы	54.4 г	219 г	24.8%	11.1%	403 г
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	4.7%	952 г
Вода	41 г	2273 г	1.8%	0.8%	5544 г
Витамины
Витамин А, РЭ	221 мкг	900 мкг	24.6%	11%	407 г
бета Каротин	1.622 мг	5 мг	32.4%	14.5%	308 г
Витамин В1, тиамин	0.021 мг	1.5 мг	1.4%	0.6%	7143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.055 мг	1.8 мг	3.1%	1.4%	3273 г
Витамин В4, холин	3.68 мг	500 мг	0.7%	0.3%	13587 г
Витамин В5, пантотеновая	0.075 мг	5 мг	1.5%	0.7%	6667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.123 мг	2 мг	6.2%	2.8%	1626 г
Витамин В9, фолаты	2.118 мкг	400 мкг	0.5%	0.2%	18886 г
Витамин C, аскорбиновая	0.89 мг	90 мг	1%	0.4%	10112 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.898 мг	15 мг	12.7%	5.7%	790 г
Витамин Н, биотин	0.047 мкг	50 мкг	0.1%		106383 г
Витамин К, филлохинон	6.2 мкг	120 мкг	5.2%	2.3%	1935 г
Витамин РР, НЭ	0.789 мг	20 мг	3.9%	1.7%	2535 г
Макроэлементы
Калий, K	135.13 мг	2500 мг	5.4%	2.4%	1850 г
Кальций, Ca	34.87 мг	1000 мг	3.5%	1.6%	2868 г
Магний, Mg	12.51 мг	400 мг	3.1%	1.4%	3197 г
Натрий, Na	835.87 мг	1300 мг	64.3%	28.8%	156 г
Сера, S	10.27 мг	1000 мг	1%	0.4%	9737 г
Фосфор, P	24.3 мг	800 мг	3%	1.3%	3292 г
Хлор, Cl	1160.84 мг	2300 мг	50.5%	22.6%	198 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.198 мг	18 мг	6.7%	3%	1503 г
Йод, I	0.17 мкг	150 мкг	0.1%		88235 г
Кобальт, Co	0.466 мкг	10 мкг	4.7%	2.1%	2146 г
Марганец, Mn	0.1036 мг	2 мг	5.2%	2.3%	1931 г
Медь, Cu	56.51 мкг	1000 мкг	5.7%	2.6%	1770 г
Молибден, Mo	2.138 мкг	70 мкг	3.1%	1.4%	3274 г
Селен, Se	1.275 мкг	55 мкг	2.3%	1%	4314 г
Фтор, F	23.32 мкг	4000 мкг	0.6%	0.3%	17153 г
Цинк, Zn	0.2404 мг	12 мг	2%	0.9%	4992 г

Энергетическая ценность соус свит чили составляет 223,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	223.2 кКал	-%
	Белки	1 г	-%
	Жиры	0.7 г	-%
	Углеводы	54.4 г	-%
	Пищевые волокна	2.1 г	-%
	Вода	41 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС СВИТ ЧИЛИ

соус свит чили богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 24,6 %, бэта-каротином - 32,4 %, витамином E - 12,7 %, хлором - 50,5 %

Чем полезен соус свит чили

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить соус свит чили, калорийность 223,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления соус свит чили, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Карл

2024-12-15

Калорийность: 1341 кКал

Витамины и минералы: 100%

Елена

2024-12-04

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

Танюра

2024-12-19

Калорийность: 1190 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги

Новые рецепты

Эклеры с творожным кремом

Кекс с изюмом и глазурью

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе