Рецепт Напиток апельсино-малиновый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Напиток апельсино-малиновый

Вода водопроводная питьевая 1825 г
Апельсин 21 г
Малина 22 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Напиток апельсино-малиновый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 1 ккал 1684 ккал 0.1% 10% 168400 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 10% 109500 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 50% 20000 г
Вода 99.6 г 2273 г 4.4% 440% 2282 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.5 мкг 900 мкг 0.1% 10% 180000 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 10% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 10% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 10% 180000 г
Витамин В4, холин 0.24 мг 500 мг 208333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.005 мг 5 мг 0.1% 10% 100000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 10% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.127 мкг 400 мкг 314961 г
Витамин C, аскорбиновая 0.97 мг 90 мг 1.1% 110% 9278 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.009 мг 15 мг 0.1% 10% 166667 г
Витамин Н, биотин 0.034 мкг 50 мкг 0.1% 10% 147059 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 10% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.0116 мг 20 мг 0.1% 10% 172414 г
Ниацин 0.009 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 4.85 мг 2500 мг 0.2% 20% 51546 г
Кальций, Ca 3.78 мг 1000 мг 0.4% 40% 26455 г
Кремний, Si 0.527 мг 30 мг 1.8% 180% 5693 г
Магний, Mg 1.38 мг 400 мг 0.3% 30% 28986 г
Натрий, Na 4.17 мг 1300 мг 0.3% 30% 31175 г
Сера, S 0.29 мг 1000 мг 344828 г
Фосфор, P 0.7 мг 800 мг 0.1% 10% 114286 г
Хлор, Cl 0.28 мг 2300 мг 821429 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.1 мкг ~
Бор, B 4.4 мкг ~
Ванадий, V 0.07 мкг ~
Железо, Fe 0.018 мг 18 мг 0.1% 10% 100000 г
Йод, I 0.03 мкг 150 мкг 500000 г
Кобальт, Co 0.035 мкг 10 мкг 0.4% 40% 28571 г
Литий, Li 0.27 мкг ~
Марганец, Mn 0.0028 мг 2 мг 0.1% 10% 71429 г
Медь, Cu 12.53 мкг 1000 мкг 1.3% 130% 7981 г
Молибден, Mo 0.187 мкг 70 мкг 0.3% 30% 37433 г
Никель, Ni 0.056 мкг ~
Рубидий, Rb 0.4 мкг ~
Селен, Se 0.008 мкг 55 мкг 687500 г
Стронций, Sr 0.14 мкг ~
Фтор, F 69.79 мкг 4000 мкг 1.7% 170% 5731 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0144 мг 12 мг 0.1% 10% 83333 г
Цирконий, Zr 0.04 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.002 г ~
Аргинин* 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.001 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.001 г ~

Энергетическая ценность Напиток апельсино-малиновый составляет 1 кКал.

  • Порция = 374 гр (3.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 1 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.2 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 99.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Напиток апельсино-малиновый, калорийность 1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Напиток апельсино-малиновый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты