Рецепт Мороженое "Смородина". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Мороженое "Смородина"
| Банан | 2 Штука |
| Смородина черная | 40 г |
| Кокосовый Урбеч [Royal Forest] | 30 г |
| Сироп Топинамбура [Терра] | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Мороженое "Смородина"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.2 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 995 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 2% | 2923 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 8.9% | 667 г |
| Углеводы | 23.4 г | 219 г | 10.7% | 6.3% | 936 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 5.3% | 1111 г |
| Вода | 62.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3631 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.6 мкг | 900 мкг | 1.6% | 0.9% | 6164 г |
| бета Каротин | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 1% | 5747 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.1% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 7.8 мг | 500 мг | 1.6% | 0.9% | 6410 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 2.5% | 2347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.246 мг | 2 мг | 12.3% | 7.3% | 813 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.721 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1% | 5951 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 38.69 мг | 90 мг | 43% | 25.4% | 233 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.351 мг | 15 мг | 2.3% | 1.4% | 4274 г |
| Витамин Н, биотин | 2.754 мкг | 50 мкг | 5.5% | 3.3% | 1816 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5967 мг | 20 мг | 3% | 1.8% | 3352 г |
| Ниацин | 0.403 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.75 мг | 2500 мг | 10.5% | 6.2% | 951 г |
| Кальций, Ca | 10.62 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.7% | 9416 г |
| Кремний, Si | 55.426 мг | 30 мг | 184.8% | 109.2% | 54 г |
| Магний, Mg | 29.87 мг | 400 мг | 7.5% | 4.4% | 1339 г |
| Натрий, Na | 23.54 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.1% | 5523 г |
| Сера, S | 6.76 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.4% | 14793 г |
| Фосфор, P | 21.9 мг | 800 мг | 2.7% | 1.6% | 3653 г |
| Хлор, Cl | 30.03 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.8% | 7659 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 103.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 228.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.567 мг | 18 мг | 3.2% | 1.9% | 3175 г |
| Йод, I | 0.19 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 78947 г |
| Кобальт, Co | 0.75 мкг | 10 мкг | 7.5% | 4.4% | 1333 г |
| Литий, Li | 2.095 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1889 мг | 2 мг | 9.4% | 5.6% | 1059 г |
| Медь, Cu | 67.34 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 4% | 1485 г |
| Молибден, Mo | 5.528 мкг | 70 мкг | 7.9% | 4.7% | 1266 г |
| Никель, Ni | 2.623 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.77 мкг | 55 мкг | 1.4% | 0.8% | 7143 г |
| Стронций, Sr | 3.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.09 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 97800 г |
| Хром, Cr | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Цинк, Zn | 0.1098 мг | 12 мг | 0.9% | 0.5% | 10929 г |
| Цирконий, Zr | 1.64 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.279 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мороженое "Смородина" составляет 169,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 169.2 кКал | -% | |
| Белки | 2.6 г | -% | |
| Жиры | 8.4 г | -% | |
| Углеводы | 23.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | -% | |
| Вода | 62.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ "СМОРОДИНА"
Мороженое "Смородина" богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B6 - 12,3 %, витамином C - 43 %, кремнием - 184,8 %
Чем полезен Мороженое "Смородина"
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Омлет 23.07.2021
- Lait d'Amande en poudre
- Полба с фасолью
- Сэндвич ролл с лососем
- Крем суп
- Салат, капуста, зелень, морковь,свекла, яблоко
- Охотничьи оригинальные колбаски
- Тофу яблоко, корица [Ясо]
- СЕРДЕЧКИ КУРИНЫЕ кУРАТЬЕ
- Сыр Арамель с пажитником
- Мороженное рожок шоколад фисташка
- Солянка с лимоном
- Биойогурт 15
- Борщ
- Панкейки
- Latte parzialmente scremato
- Семена чиа
- Паштет печень индейки
- Каша гречневая молочная
- Борщ
- oat banana
- Курага (Узбекистан)
- Шоколад протеиновый
- Какао тёртое AruBio
- Рататуй
- котлеты на пару (копия)
- Рисовая каша с малиной
- Конфета-мюсли с бананом
- Плов с курицей
- Сырники творожные с соусом из чёрной смородины
- Куриное филе с грибами в сливочном соусе, гречкой и овощами
- Йогурт без сахара 8/
- Колбаса легкая куринная
- сыр творожный
- Кофе
- Блины миндальные lchf
- Овощные оладьи
- Оладьи 4 шт
- Китайская приправа сианласу
- Сырники мои
- Шарики со вкусом карамели
- Пирог с бужениной и сыром
- Творожок Крем-брюле Данисимо
- Пирог йогуртовый
- Кабачковая запеканка.
- Творог мягкий 5% Ашан
- Окрошка с сосиской
- Суп фасолевый
- Вафли 230721
- Овсянка Геркулес на воде Ясно солнышко
- Суп фасолевый из банки
- Сотэ моё
- Суп с щавлем
- Шаурма с курицей
- Лепешка кукурузная на кокосовом молоке
- Грудка в яйце на сковородке
- Круассаны с вареной сгущенкой Шарлиз
- Yaro пирог штрудель с вишней
- Куриный суп нербалайф
- Fitness time
- Солянка
- Мой ржаной
- Суп овощной с курицей 21.07.21
- Заливное мясо
- Ананс сушеный [Титан]
- Салат с фасолью, помидорами и репчатым луком
- Филе куриное запечённое
- Салат из горбуши с фета
- Пирожное молтик
- Икра кабач новая
- Ролл с Креветками
- Мороженое наше детство
- Coda di aragosta al pistacchio
- Грудка на сковороде
- Майонез на перепелиные яйце
- Смузи с малиной, бананом, клубникой
- Сметанное печенье
- Кето хлеб фокачча
- Завтрак
- Картошка с тушенкой
- Сладкая смесь
- Печень говяжья жареная с рисом
- фасоль белая
- Магний
- Лосось с мангала [Титан]
- оладья кабачковые
- Фасоль белая в мультиварке
- Кекс мой 151/11/7,2/3,9
- Блинчики с мясом
- Тилапия филе на пару
- Тушёные овощи
- Оладьи из кобачков
- Салат летний
- КОТЛЕТЫ ИЗ КУРИНЫХ СЕРД
- Чечевичный суп
- Тушоные овощи
- Чипсы со вкусом бекона
- Витамины д 300мкг
- Каша пшенная без сахара
- Греча с курицей
Метки: Как приготовить Мороженое "Смородина", калорийность 169,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженое "Смородина", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
