Рецепт кофе со сливками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе со сливками

Кофе растворимый 3 г
Сливки пастеризованные 10,0% жирности 15 г
Вода 280 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе со сливками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.2 ккал 1684 ккал 0.4% 5.6% 23389 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 5.6% 25333 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 12.5% 11200 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 1.4% 73000 г
Вода 98 г 2273 г 4.3% 59.7% 2319 г
Витамины
Витамин А, РЭ 3.3 мкг 900 мкг 0.4% 5.6% 27273 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1.4% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 11.1% 12000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.017 мг 5 мг 0.3% 4.2% 29412 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 1.4% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.503 мкг 400 мкг 0.1% 1.4% 79523 г
Витамин В12, кобаламин 0.02 мкг 3 мкг 0.7% 9.7% 15000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.03 мг 90 мг 300000 г
Витамин D, кальциферол 0.004 мкг 10 мкг 250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.015 мг 15 мг 0.1% 1.4% 100000 г
Витамин Н, биотин 0.17 мкг 50 мкг 0.3% 4.2% 29412 г
Витамин РР, НЭ 0.312 мг 20 мг 1.6% 22.2% 6410 г
Макроэлементы
Калий, K 6.24 мг 2500 мг 0.2% 2.8% 40064 г
Кальций, Ca 9.77 мг 1000 мг 1% 13.9% 10235 г
Магний, Mg 1.44 мг 400 мг 0.4% 5.6% 27778 г
Натрий, Na 2.89 мг 1300 мг 0.2% 2.8% 44983 г
Сера, S 2.3 мг 1000 мг 0.2% 2.8% 43478 г
Фосфор, P 6.7 мг 800 мг 0.8% 11.1% 11940 г
Хлор, Cl 5.14 мг 2300 мг 0.2% 2.8% 44747 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.068 мг 18 мг 0.4% 5.6% 26471 г
Йод, I 0.45 мкг 150 мкг 0.3% 4.2% 33333 г
Кобальт, Co 0.015 мкг 10 мкг 0.2% 2.8% 66667 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 1.4% 133333 г
Медь, Cu 1.57 мкг 1000 мкг 0.2% 2.8% 63694 г
Молибден, Mo 0.252 мкг 70 мкг 0.4% 5.6% 27778 г
Селен, Se 0.02 мкг 55 мкг 275000 г
Фтор, F 94.82 мкг 4000 мкг 2.4% 33.3% 4219 г
Цинк, Zn 0.0151 мг 12 мг 0.1% 1.4% 79470 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.5 мг max 300 мг

Энергетическая ценность кофе со сливками составляет 7,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 7.2 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе со сливками, калорийность 7,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе со сливками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы