Рецепт Вкусные шоколадные конфеты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Вкусные шоколадные конфеты
| Банан | 150 г |
| Какао-порошок | 25 г |
| Масло Кокосовое Нерафинированное Органическое [La Tourangelle] | 50 г |
| Мед [Медовая Долина] | 5 г |
| Арахисовая паста с кусочками орехов, обогащенное витаминами и минералами | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Вкусные шоколадные конфеты".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 302.9 ккал | 1684 ккал | 18% | 5.9% | 556 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 1.8% | 1854 г |
| Жиры | 24.3 г | 56 г | 43.4% | 14.3% | 230 г |
| Углеводы | 16.4 г | 219 г | 7.5% | 2.5% | 1335 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 8.3% | 400 г |
| Вода | 48.2 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4716 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38 мкг | 900 мкг | 4.2% | 1.4% | 2368 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 0.5% | 6329 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 0.9% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 1% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 7.56 мг | 500 мг | 1.5% | 0.5% | 6614 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.319 мг | 5 мг | 6.4% | 2.1% | 1567 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.328 мг | 2 мг | 16.4% | 5.4% | 610 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.106 мкг | 400 мкг | 5.3% | 1.7% | 1895 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.38 мг | 90 мг | 7.1% | 2.3% | 1411 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.206 мг | 15 мг | 8% | 2.6% | 1244 г |
| Витамин E, добавленный | 0.785 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.553 мкг | 50 мкг | 5.1% | 1.7% | 1958 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5881 мг | 20 мг | 7.9% | 2.6% | 1259 г |
| Ниацин | 0.574 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.021 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 398.49 мг | 2500 мг | 15.9% | 5.2% | 627 г |
| Кальций, Ca | 19.68 мг | 1000 мг | 2% | 0.7% | 5081 г |
| Кремний, Si | 49.149 мг | 30 мг | 163.8% | 54.1% | 61 г |
| Магний, Mg | 79.89 мг | 400 мг | 20% | 6.6% | 501 г |
| Натрий, Na | 28.96 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.7% | 4489 г |
| Сера, S | 21.01 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.7% | 4760 г |
| Фосфор, P | 94.3 мг | 800 мг | 11.8% | 3.9% | 848 г |
| Хлор, Cl | 32.98 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.5% | 6974 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 237.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.096 мг | 18 мг | 17.2% | 5.7% | 581 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.102 мкг | 10 мкг | 1% | 0.3% | 9804 г |
| Литий, Li | 2.106 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6644 мг | 2 мг | 33.2% | 11% | 301 г |
| Медь, Cu | 571.49 мкг | 1000 мкг | 57.1% | 18.9% | 175 г |
| Молибден, Mo | 7.681 мкг | 70 мкг | 11% | 3.6% | 911 г |
| Никель, Ni | 2.553 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.798 мкг | 55 мкг | 1.5% | 0.5% | 6892 г |
| Стронций, Sr | 0.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.47 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14561 г |
| Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Цинк, Zn | 1.1723 мг | 12 мг | 9.8% | 3.2% | 1024 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.149 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 20.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.121 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.047 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.221 г | min 16.8 г | 13.2% | 4.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.505 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.524 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.7% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.31 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Вкусные шоколадные конфеты составляет 302,9 кКал.
- Порция = 59 гр (178.7 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 302.9 кКал | -% | |
| Белки | 4.1 г | -% | |
| Жиры | 24.3 г | -% | |
| Углеводы | 16.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 5 г | -% | |
| Вода | 48.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ВКУСНЫЕ ШОКОЛАДНЫЕ КОНФЕТЫ
Вкусные шоколадные конфеты богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B6 - 16,4 %, калием - 15,9 %, кремнием - 163,8 %, магнием - 20 %, фосфором - 11,8 %, железом - 17,2 %, марганцем - 33,2 %, медью - 57,1 %, молибденом - 11 %
Чем полезен Вкусные шоколадные конфеты
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Протеиновый батончик Hazelnut-Caramel
- Творожный рмлкт с яблоками и корицей
- Кофе натуральный молотый с молоком
- сыр белорусский колбасный молочный гостинец
- Моя камбала жареная
- Рис с грибами
- Овсяная каша на молоке
- Картофель Maggi три сыра
- Скумбрия отварная
- Бутерброд с сыром
- Шарлотка с клубникой
- Минтай тушеный
- Турецкий плов из булгура
- Магуро филе
- Лапша быстрого приготовления Hao Hao
- Кабачок тушеный
- Курица с картофелем
- Пицца
- Сырники
- Салат с капустой и соусом
- Кофе по деревенски
- Королевский драник
- Оладьи
- творог безлактозный
- Папоротник с курогрудкой
- Майонез "Провансаль"
- Какао с молоком
- Пирожное вафельное DiYez фруктозе с глазурью
- Пирог с бананом
- сосиски молочные
- Яблоко брюнуст
- Кексики (мой рецепт)
- Суп с монгольдом
- торт творожный
- Овсяная каша с изюмом и куриным белком
- Салат с жареным адыгейским сыром
- печенье вафельное
- Сыр брюнуст норвежский
- Омлет
- Яичница с сосисками
- Семга жаренная
- Рисовое печенье с изюмом
- Грибной ролтон
- Чизкейк
- Паштет из лосося
- Салат со сметаной
- Креветки метро
- Фисташковое
- Куриные бедра с овощами в рукаве
- Филе из минтая
- мороженое фисташковое
- Десерт творожный
- Индейка запечённая
- Пирожное песочное с лимоном
- Витамин D3
- Желе
- Котлеты рубленые с сыром
- Котлета куриная 2
- Рица с цыплёнком
- Колбаса свино-говяжья в ветчиннице ВЗВЕСИТЬ!
- Мимоза с форелью
- Куринное бедро
- Индейка запечённая и кус-кус с овощами
- Запечённая курица
- Курица с шапкой
- Жареная пекинская капуста
- Масло из пшена
- Ростки
- Суп-пюре грибной
- Овощной салат с рукколой №2
- Чебуреки
- Макароны GranMulino
- Греческий йогурт клубника
- Секреты Востока
- Тесто
- Пирожки с яблоком
- Моцарелла
- Раффаэло
- Витамин D3
- Баунті КЕТО
- Салат с овощей (без перца)
- Капуста квашеная
- Голубцы
- Соус болгарский
- Оливье с говядиной
- Зелёный борщ (бабушкин)
- Колбаса свиная домашняя в духовке ВЗВЕСИТЬ!
- Ковбаса напівкопчена ПРЕМ'ЄРА" першого сорту
- Коровьи сливки (домашние)
- Колбаса свино-говяжья ВЗВЕСИТЬ!
- Бутерброд с яйцом
- Запеканка из кабачков без муки
- Десерт творожный
- Паста с курицей и грибами
- Цезарь
- Булгур с индейкой
- Оптицинк
- сыр домашний виталюр
- Жульен с грибами и курицей
- Паста с форелью
Метки: Как приготовить Вкусные шоколадные конфеты, калорийность 302,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вкусные шоколадные конфеты, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
