Рецепт Каша рисовая на воде и молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Каша рисовая на воде и молоке

Вода	369 г
Молоко Мишарское 2.5%	335 г
Крупа рисовая шлифованная	150 г
Сахар песок	92 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша рисовая на воде и молоке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	127.4 ккал	1684 ккал	7.6%	6%	1322 г
Белки	2.5 г	76 г	3.3%	2.6%	3040 г
Жиры	1.1 г	56 г	2%	1.6%	5091 г
Углеводы	26.8 г	219 г	12.2%	9.6%	817 г
Вода	69.7 г	2273 г	3.1%	2.4%	3261 г
Макроэлементы
Калий, K	0.33 мг	2500 мг			757576 г
Кальций, Ca	2.32 мг	1000 мг	0.2%	0.2%	43103 г
Магний, Mg	0.44 мг	400 мг	0.1%	0.1%	90909 г
Натрий, Na	0.51 мг	1300 мг			254902 г
Сера, S	0.44 мг	1000 мг			227273 г
Хлор, Cl	0.62 мг	2300 мг			370968 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.034 мг	18 мг	0.2%	0.2%	52941 г
Марганец, Mn	0.0007 мг	2 мг			285714 г
Медь, Cu	0.27 мкг	1000 мкг			370370 г
Молибден, Mo	0.709 мкг	70 мкг	1%	0.8%	9873 г
Фтор, F	44.3 мкг	4000 мкг	1.1%	0.9%	9029 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	11 г	~

Энергетическая ценность Каша рисовая на воде и молоке составляет 127,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	127.4 кКал	-%
	Белки	2.5 г	-%
	Жиры	1.1 г	-%
	Углеводы	26.8 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	69.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Каша рисовая на воде и молоке, калорийность 127,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша рисовая на воде и молоке, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе