Рецепт Конфеты банфингрец. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты банфингрец

Овсяные хлопья "геркулес" 250 г
Грецкий орех 100 г
Финики 150 г
Банан 350 г
Шоколад сладкий 110 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты банфингрец".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 303.6 ккал 1684 ккал 18% 5.9% 555 г
Белки 6.2 г 76 г 8.2% 2.7% 1226 г
Жиры 12.1 г 56 г 21.6% 7.1% 463 г
Углеводы 42.3 г 219 г 19.3% 6.4% 518 г
Пищевые волокна 4.2 г 20 г 21% 6.9% 476 г
Вода 33.7 г 2273 г 1.5% 0.5% 6745 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.1 мкг 900 мкг 0.9% 0.3% 11111 г
бета Каротин 0.05 мг 5 мг 1% 0.3% 10000 г
Витамин В1, тиамин 0.183 мг 1.5 мг 12.2% 4% 820 г
Витамин В2, рибофлавин 0.068 мг 1.8 мг 3.8% 1.3% 2647 г
Витамин В4, холин 19.16 мг 500 мг 3.8% 1.3% 2610 г
Витамин В5, пантотеновая 0.593 мг 5 мг 11.9% 3.9% 843 г
Витамин В6, пиридоксин 0.3 мг 2 мг 15% 4.9% 667 г
Витамин В9, фолаты 20.625 мкг 400 мкг 5.2% 1.7% 1939 г
Витамин C, аскорбиновая 4.3 мг 90 мг 4.8% 1.6% 2093 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.972 мг 15 мг 6.5% 2.1% 1543 г
Витамин Н, биотин 7.594 мкг 50 мкг 15.2% 5% 658 г
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 0.4% 8571 г
Витамин РР, НЭ 2.4375 мг 20 мг 12.2% 4% 821 г
Ниацин 0.775 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 342.11 мг 2500 мг 13.7% 4.5% 731 г
Кальций, Ca 37.95 мг 1000 мг 3.8% 1.3% 2635 г
Кремний, Si 60.276 мг 30 мг 200.9% 66.2% 50 г
Магний, Mg 79.29 мг 400 мг 19.8% 6.5% 504 г
Натрий, Na 22.47 мг 1300 мг 1.7% 0.6% 5785 г
Сера, S 38.39 мг 1000 мг 3.8% 1.3% 2605 г
Фосфор, P 148.4 мг 800 мг 18.6% 6.1% 539 г
Хлор, Cl 40.8 мг 2300 мг 1.8% 0.6% 5637 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 33.9 мкг ~
Бор, B 161.2 мкг ~
Ванадий, V 5.24 мкг ~
Железо, Fe 1.989 мг 18 мг 11.1% 3.7% 905 г
Йод, I 2.08 мкг 150 мкг 1.4% 0.5% 7212 г
Кобальт, Co 2.149 мкг 10 мкг 21.5% 7.1% 465 г
Литий, Li 2.432 мкг ~
Марганец, Mn 1.3321 мг 2 мг 66.6% 21.9% 150 г
Медь, Cu 232.71 мкг 1000 мкг 23.3% 7.7% 430 г
Молибден, Mo 1.613 мкг 70 мкг 2.3% 0.8% 4340 г
Никель, Ni 25.156 мкг ~
Рубидий, Rb 34.7 мкг ~
Селен, Se 8.87 мкг 55 мкг 16.1% 5.3% 620 г
Стронций, Sr 13.34 мкг ~
Титан, Ti 0.94 мкг ~
Фтор, F 85.13 мкг 4000 мкг 2.1% 0.7% 4699 г
Хром, Cr 9.34 мкг 50 мкг 18.7% 6.2% 535 г
Цинк, Zn 1.175 мг 12 мг 9.8% 3.2% 1021 г
Цирконий, Zr 3.16 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 17.536 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 24.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.452 г ~
Валин 0.265 г ~
Гистидин* 0.113 г ~
Изолейцин 0.197 г ~
Лейцин 0.313 г ~
Лизин 0.168 г ~
Метионин 0.069 г ~
Метионин + Цистеин 0.162 г ~
Треонин 0.173 г ~
Триптофан 0.076 г ~
Фенилаланин 0.236 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.424 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.171 г ~
Аспарагиновая кислота 0.393 г ~
Глицин 0.401 г ~
Глутаминовая кислота 0.891 г ~
Пролин 0.261 г ~
Серин 0.222 г ~
Тирозин 0.191 г ~
Цистеин 0.096 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.8 г от 0.9 до 3.7 г 88.9% 29.3%
Омега-6 жирные кислоты 4.1 г от 4.7 до 16.8 г 87.2% 28.7%
Насыщенные жирные кислоты 3.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.057 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.799 г ~
18:0 Стеариновая 0.151 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.091 г min 16.8 г 12.4% 4.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.021 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.703 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.115 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.25 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.815 г от 11.2 до 20.6 г 43% 14.2%
18:2 Линолевая (ud) 4.063 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.753 г ~

Энергетическая ценность Конфеты банфингрец составляет 303,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 303.6 кКал -%
Белки 6.2 г -%
Жиры 12.1 г -%
Углеводы 42.3 г -%
Пищевые волокна 4.2 г -%
Вода 33.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ БАНФИНГРЕЦ

Конфеты банфингрец богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 12,2 %, витамином B5 - 11,9 %, витамином B6 - 15 %, витамином H - 15,2 %, витамином PP - 12,2 %, калием - 13,7 %, кремнием - 200,9 %, магнием - 19,8 %, фосфором - 18,6 %, железом - 11,1 %, кобальтом - 21,5 %, марганцем - 66,6 %, медью - 23,3 %, селеном - 16,1 %, хромом - 18,7 %

Чем полезен Конфеты банфингрец

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты банфингрец, калорийность 303,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты банфингрец, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты